növekedési hormon fogyás hol kap, és hogyan kell alkalmazni
A növekedési hormon - az egyik legfontosabb a szervezetben. Ő felel a súly szabályozás és lassítja a biológiai öregedés folyamatát. Ebben az időszakban az intenzív növekedés, akkor nagy mennyiségben állítanak elő. Ahogy öregszünk, a folyamat lelassul hormon termelését a szervezetben kiváltott mechanizmusok az öregedés. Nem érezzük oly vidám, mint korábban, kezdje túlsúly problémákat. Akarta, hogy növelje a szépség és a harmónia megőrzése, néhány megy szélsőséges eszközökkel stimulálják a növekedési hormon fogyás segítségével gyógyszereket. De kezdjük az elején.
A szerepe a növekedési hormon egy ember életében
növekedési hormon (szomatotropin) - egy adott hormon, amely előállított a hipofízis elülső lebenyében. Ő felelős a növekedés és fejlődés a csontok csíra zónák és a szöveteket a serdülőkorban.
Legaktívabban termelődik 20-25 év, mint az emberi csontok még mindig növekszik. A 30 éves, a termelés megállt egy szinten, és a 40-45 éves növekedési hormon szintek gyorsan csökken. Ez azért van, mert a csont növekedés megáll, és a test sehol máshol tölteni annyi energiát, mint korábban. Ez alatt az időszak 30-45 éves, az emberek leggyakrabban gyarapodik.
De ha a jogot, hogy az életük szervezéséhez, a szint a lény növekedés lehet mindig magas. Az, hogy mi kell a jó alvás, sport, „pozitív” stressz és a megfelelő táplálkozás.
este fogyókúra
Ahhoz, hogy a növekedési hormon működik az Ön számára, meg kell aludni, legalább napi 8 órában. Ezalatt az idő alatt a szervezet lesz ideje, hogy ne csak pihenésre, hanem hogy dolgozzon ki a megfelelő mennyiségű samatotropina.
A legaktívabb növekedési hormon fogyás előállított 23: 00 2 éjszaka. Így próbálja ágyba legkésőbb a megadott időben.
Ébredéskor, nem rohan enni reggelire, ha nem érzi az éhséget. Az éjszaka folyamán a szervezet termel elég növekedési hormont és továbbra is zsírt éget „a gép.” Sokkal jobb, hogy a reggelit a munkát. Amikor a test „require” erősítést, aztán megy.
egyesített sport
Minél többet mozog, annál több esélye van, hogy gyorsítsák fel a növekedési hormon fogyás. Egy séta a parkban, vagy a munka, futás, gördeszkázás, síelés ideálisak a munkát. Ha nem sportol szakmailag, akkor csak egy óra testmozgás naponta. Ideális esetben, ha meg tudja tölteni a szabadtéri tevékenységekhez.
A legtöbb növekedési hormon termelődik, ha megfelelően felváltva a különböző terhelési típusok: aerob és az erőt. Például, ha először a munka egy súlyzó (teljesítmény terhelés), akkor a következő kell menni a medencében, vagy a futópadon (aerob testmozgás). Fontos tudni, hogy nem lehet cserélni az ilyen típusú terhelés, kezdetben - teljesítmény, akkor - aerobic.
Kisegítő edzés közben legyen rövid, akkor az izmok nem volt ideje, hogy „kihűlni”.
stressz „Pozitív”
A növekedési hormon fogyás készített intenzíven, ha tapasztalja a stressz „pozitív”. Példaként - elfogadták a kontraszt zuhany. Ebben az időben, a test élénkíti és elkezd dolgozni egy párszor aktívabb.
Túrázás és lehet gyakorolni a fürdő, mártott egy lyukba vagy hideg vizet öntünk, amely lehetővé teszi az egészségre. Próbálja megvédeni magát a „negatív” stressz: ingerlékenység, depresszió, veszekedések, irritáció.
A kiegyensúlyozott étrend
Ahhoz, hogy a növekedési hormon termelődik elegendő mennyiségben, szükség van az egyensúly a diéta.
Add a menüben:
tej (savanyú tejtermékek);
csirke, marha, borjú;