Mit ne tegyünk a fürdőben top 10 megsértése és hibák
A hagyomány szerint, mi megy a fürdő nem annyira egy mosás, de azzal a céllal, hogy pihenjen, és javítsa az egészségét. Rendszeres látogatások fürdő jótékony hatással van a testünk, keményíti a test és erősíti az immunrendszert. De nagyon gyakran, anélkül, hogy tudnánk, mi így egy csomó hibát, károsítása az egészségüket. Steam kezelések lehetnek olyan hasznos, mint egy rituális csak akkor, ha ragaszkodnak bizonyos szabályokat, és ami a legfontosabb, nem hibázni.
Milyen hibákat a fürdő kérdés? Emlékezzünk a 10 leggyakoribb hiba, hogy az emberek, hogy a fürdőben öntudatlanul vagy tudatlanul.
1. terhelés előtt a fürdőben
Hatása alatt a hő megnövekedett fermentációs az emésztőrendszerben, és ezáltal kezdődő fehérjéket lebontani. A testen keresztül gyorsan elterjedt káros anyagokat. Megszabadulva a salak felhasználásával a verejték, akkor létrehoz egy kiegészítő belső mérgezés, ami nagy terhelést jelent a májban.
Ezért napján a recepción fürdő nem ajánlott halat enni és húskészítmények, zsíros, sült ételek, gyors ételek. Ideális - tartalmazó élelmiszerek szénhidrát. A táplálékfelvételt - 2 óra előtt a fürdőt.
2. Használjuk a gőzfürdő előtt különböző kenőcsök és krémek test
Kozmetikai alkalmazás során a test tömíti el a pórusokat, ami megnehezíti a verejtékezés. Ezért alkalmazzák őket, mielőtt a gőzfürdőt lehetetlen. Sokkal jobb, hogy egy zuhany és törölje szárazra. Kozmetikai eljárások (hámlasztás, cserjések, mézes masszázs, pakolások) kell végezni a szünetekben a hívások között a gőzfürdő.
Az ilyen események növelik a bőr rugalmasságát, hidratálja és frissíti a bőrt. A komplex vitaminok és mikroelemek, mely a méz, az izmok ellazítására és a maximális közzététel óta. De krémek kell alkalmazni csak a kezelések után a fürdőben.
3. szárnyalt, amíg a piros foltok
Normál bőr színe az évek során - rózsaszín. Ha voltak vörös foltok, akkor azonnal hagyja el a gőzfürdő a szervezetben. Ezek a bőr megnyilvánulások azt jelzi, hogy a test túlfűtött, és megsérti a forgalomból.
A túlmelegedés elkerülése érdekében meg kell mérni a szívfrekvenciát előtt és után látogatás a gőzfürdőt. A különbség a szívfrekvencia nem haladhatja meg a 14 stroke. Ha a szabály van törve, az azt jelenti, hogy a hőmérséklet a gőzfürdőben elfogadhatatlanul magas. Ehelyett használja és élvezet nem fog az ellenkező hatást, abba kell hagyni szárnyal.
4. öntjük jeges víz után az első lépését a gőz
Sőt, a hideg víz ad a test kiváló stresszoldó hatása. De! Miután átesett a betegség legjobb, jön ki a gőzfürdőt, hogy megy a meleg zuhany és csomagolja magát egy fürdőköpenyben. Ha a szervezet nem szokott fürdő eljárások, jobb elkerülni a hűtés.
Továbbá, az eljárás dousing (búvár a medencében) nem hosszabbítják meg, mert a szervezet nem volt ideje, hogy teljesen felmelegedjen az első látogatása a gőzfürdőt. Előnyben ebben az esetben meg kell adni a léghűtés.
5. Miután a gőz hideg vizet csak a testet, de nem nedvesítsük meg a fejét
hajók, a test és a fej bővül hatása alatt a forró levegő gőz. Merítés során a medencében, azaz a. E. A hirtelen hőmérséklet-változás, érszűkület jelentkezik szinte azonnal.
Vér, persze, arra törekszünk, hogy ott, ahol a hajók kitágult. Körülbelül 200 g a vér egyidejűleg öntenek a fejét. Az éles vérnyomás-emelkedés okoz fejfájást, rossz közérzet, rossz közérzet, levertség.
Ne rohanjon feltételezem, hogy ez egy normális reakció, mert valójában, ahelyett, hogy pihenésre van romlását agyi keringés. Ez azt jelenti, mártott hideg vízben szauna után meg kell fejét.
6. fürdik szappannal
Szappan szárítja a bőrt. Következésképpen, annál nehezebb a folyamat az izzadás és bőrtisztító, amit mi, sőt, jön a fürdő. Ezért, mielőtt fürdő eljárások csak annyi, hogy egy zuhany, és utána tisztítsa meg a bőrt bozót vagy más, hámlasztó a felső réteget a bőrön jelent. Mossuk le szappannal és vízzel ajánlott előestéjén megy a fürdőbe.
7. elérni a lehető legmagasabb hőmérséklet a gőz
A fő cél a látogató a gőz - takarítás a szervezet a toxinok és ártalmas anyagok alatt az izzadságot a bőr pórusait. Hőmérséklete túl magas nem kedvez, hanem gátolja azt. És a túlmelegedés (mint említettük) önmagában káros a szervezetben. A túlmelegedés elkerülése érdekében a test is elfogadhatatlanul magas hőmérséklet a gőzkabin, meg kell fürödni a nyitott ajtón, vagy az alsó polcon.
8. Vegyünk egy fürdő egy seprű
Broom - nélkülözhetetlen tulajdonság az orosz fürdő. Ha azt szeretnénk, hogy maximalizálja az előnyöket a forró gőz, seprű kell venni legalább két - a nyír és tölgy.
Birch seprű segít feltárni a pórusokat, és állítsa be a szervezet optimális izzadás, enyhíti származó fájdalmak, az ízületek, és az izomgörcsök. Tölgy seprű lefedi a pórusokat. Azt is eltávolítja a feszültséget, és hozzájárul a bőrbetegségek kezelésére. Ne feledje, hogy mielőtt a seprűt kell párolva forró vizet, és hűtsük le hideg vízben 5 percig.
9. összetéveszteni szauna fürdő
A szauna hőmérséklete eléri a 80-100 fok páratartalom mellett 15%. Ilyen körülmények között, a bőr elveszti természetes nedvesség. Nedvesség elvesztését a testbe vezet a gyors öregedés. Egy fürdő, ez a hőmérséklet nem megfelelő, mert a légzési meleg levegő az ilyen mutatók páratartalom mellett 50-90% sem lehetetlen! Az átlagos hőmérséklet a fürdő kell tartani 60 ° C-szintet. De ugyanakkor lehet a szaunában 10-15 percnél többet nem ajánlott.
10. „visszaélnek” a fürdőben
Alkohol bármilyen formában tilos és mennyiségét. Ha össze egy nagy terhet ró a szívre, amely a gőzfürdő, az alkohol, akkor hozza magát egy szívroham. Alkoholt fogyaszt megengedett legkorábban után 3 órával a fürdő eljárásokat. Tartózkodása alatt a fürdő kell oltja a szomjúságot tea gyógynövény, gyümölcs italok, kuvasz, víz gáz nélkül.
Ha ezek a hibák kiküszöbölésére - egy nagy nyaralás a szaunában és a jól-lét, mi biztosított!