Minden komolyabb, mint fenyeget zavar diéta alatt, top szépség

Minden hétfőn megígéred magadnak, hogy elkezdi követni a szigorú diéta, de a hét folyamán még eltér a tervet. Mi megmondjuk, mi okozza hibák, mint ez veszélyes az egészségre, és hogyan lehet megelőzni.

Mielőtt elkezdené intenzív munka az étkezési szokások, tudnia kell a tested is. Hagyj elegendő elemek nem csak káros és veszélyes az egészségre és az általános jó közérzet.

sikertelenségének oka az 1. számú Hunger

Az egyik leggyakrabban előforduló oka a hibák diéta alatt az éhezés. Lányok szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges cm, a derék, teljesen korlátozzák az étkezést. Természetesen, ha néhány napon belül, akkor elveszíti gyűlölt pár kiló, de készülj fel a „mellékhatása”: a test, az érzés, ami történik veled, hogy valami baj van, kezdenek többet követelni élelmiszer menteni a zsír formájában a „fekete” nap.

sikertelenségének oka 2. számú ünnepe

Ültél a diéta, majd egy kolléga születésnapját egy olasz étteremben, és egy héttel később - barátok esküvő, ami minden bizonnyal egy krémes és pezsgő tengeren. Valóban, hogyan tud ellenállni a magas kalóriatartalmú tészta tejszínes mártással, vagy egy pohár pezsgő éjfélkor? A közepén móka akkor általában nem, amíg pár zöldség és tiszta ásványvíz. És ez sajnos tény.

Hiba okát № 3. Stressz

Van krónikus fáradtság szindróma, tévedsz életmód, te egy diák, amely minden hétköznap ingyenes töltött az egyetemen, futás egy pár egy pár - nem olyan fontos, a lényeg ugyanaz: a test súlyos nyomás alá a eszeveszett ütemben, hogy adsz neki kéred. Sajnos, a stresszes helyzetekben, van egy snack útközben is megkülönböztetés nélkül ízeket. Bun kávéval, mint egy ebédet és egy szendvics ebédre - és ez minden, a napi étkezés. Megjegyzés: mindezt rendkívül összetett szénhidrátok, amelyek rosszul szívódik fel a szervezetben.

Következmény № 1. Testzsír

A hirtelen áramkimaradás - hihetetlen stressz a gyomor és a test általában. Hirtelen „szabadság has” után egy fárasztó határérték az élelmiszerben - a cselekvésre: itt az ideje, hogy felhalmozódnak zsírréteg esetén a háziasszony megint úgy dönt, hogy gondoskodjon a éhségsztrájkot. És akkor elkezd észre, hogy voltak „fülek”, amely még soha nem volt, és a korai lapos has elveszíti textúra.

Következmény 2. számú Remorse

Igen, nagyon okos, amely képes volt teljes mértékben megfeleljen a választott diéta 14 nap és amely indult már másfél kilogramm. Sajnos, a „dvuhnedelka” véget ért bontásban egy családi vacsora a kedvenc étterme. És akkor kezdődött a legkellemetlenebb bűntudat, self-hiányos és gyenge akaraterő, zavaró ez a „bánat” tonna csokoládét és croissant kedvence. Egy ilyen csalódás önmagában ad egy nagyon kellemetlen érzés a bűntudat és egy csomó rendszerek.

Ennek következtében a 3. számú hiba a szervezetben

Első pillantásra, a hiba közben diéta - a jellemzője, hogy csak a külső megjelenés. Ez mélyen félrevezető: a súlya állítható újra visszaállításával az étrendben. Több veszélyes az a tény, hogy az éles változás a kapott nyomelemek káros hatással van a bőrre, a köröm és a haj. Támadás alatt, és továbbá az általános egészség a test: az aluszékonyság és a krónikus fáradtság szindróma.

Eljárás annak megelőzésére zavar № 1. Felcserélhetőség

El kell ismernünk, hogy mindannyian szeretjük az édes és káros. Ahhoz, amely általában csökken pillantást hiba? Pontosan! A zsemlét, csokoládét és más különböző ételek. Teljesen elhagyni a szénhidrátokat és a glükózt nem lehet - ez káros a testünket. Itt majd rohanás a támogatás nem kevesebb, finom, de sokkal hasznosabb termékek: aszalt gyümölcs, dió, gyümölcs zselé kis mennyiségben, hajdina kenyér korpa, és ha ez nagyon sok, mint a popcorn.

Módszer hiba figyelmeztetés № 2 Sport

Módszer hiba figyelmeztetés № 3. A kimenő

Ügyeljen arra, hogy gondoskodjon a „böjt nap,” de most ez lesz egy kis szünetet a diéta. Nem szükséges futtatni vásárolt lisztből készült termékek, zsíros hús és lekvár palacsinta cupcakes, de jelentősen enyhíti a terheket: Add több zöldséget, enni tészta durumbúzából vagy kényeztesse magát egy édes 12 óra a nap. Kis „szabadság” nem lesz felesleges során diéta, éppen ellenkezőleg, megakadályozhatja meghibásodások és egy kis díjat a munka az Ön számára.

Ezen felül, próbálja megtanulni megkülönböztetni a valódi hibák és a kisebb hibákat. Az ideális étrend legyen csak 80% megfelel egy bizonyos diétát, míg a fennmaradó 20% könnyedén „stick” kedvenc sajttorta vagy étcsokoládé.

Gyakran ez a hiányzó esszenciális nyomelemek és a kedvenc ételek a test létrehoz egy hihetetlen vágy „tiltott” a magzat, ami veszélyes meghibásodások.