Levesek diéta, amely zsírt éget receptek diétás receptek
Leves - ez nélkülözhetetlen étel a konyhában szinte minden országban. Minden nemzetnek megvan a saját márkás recepteket és főzési soványság. Ősidők óta elfogadott kezdeni vacsora egy „első”, amelyben a minőség és arra szolgál, leves. A szülők megpróbálják a gyerekeket tanítani a gyermekkorból enni egy folyadék, mert ez szükséges a normális emésztést. Emellett számos használjon leves diéta. Sőt, számos diéta, amelyek elsősorban a használatát ez az étel, például a jól ismert fogyás rendszer „Bonn leves”. Valóban, a fogyás egy saláta - elég nehéz, sőt veszélyes. A leves jó táplálja, ez javítja az anyagcserét, és megakadályozza az állandó éhségérzetet. De tudnunk kell, hogy mit lehet enni levest fogyás, és hogyan kell főzni őket.
A levesek hasznosak fogyás
Könnyű levesek fogyás - egy szilárd előnyök és a szervezet egészére, és kifejezetten a tehermentesítést folyamatot. A pozitív tulajdonságait a következő:
- A zöldséglevesekhez rengeteg vitamint és ásványi anyagokat. Az eljárás előnye, főzés sütés előtt, vagy az edzés, hogy lehetővé teszi, hogy mentse a maximális hasznos elemeket. Így kap nagyon kevés kalóriát, míg a sok hasznos anyagok. A húsleves, például a sok B-vitamin, amely segít normalizálni a működését az idegrendszer és javítja a memóriát. Egyébként zöldségek - értékes tápanyagforrás.
- Alacsony kalóriatartalmú levesek fogyás gyakran ajánlott használni formájában püré. Tehát ezek jól emészthető, és jótékony hatással vannak az emésztési folyamatot. Továbbá, sokan inkább az íze, mint pl.
- Sok receptek leves segít helyreállítani a folyadék egyensúlyt a szervezetben, és vezet a vérnyomás normalizálódik. A leves húsleves gyakran segít enyhíteni az influenza vagy a hideg.
- Zöldséglevesekhez nagyon alacsony kalóriatartalmú, annak ellenére, hogy azok tökéletesen küzd az éhség. Mivel a meleg és tágas, csodálatos levesek telítődni. Gyorsan töltse ki a gyomor és beburkolja a falakat, ezért szinte lehetetlen, hogy sokat eszik levesek.
Főzni és enni levesek fogyás
Persze, meg kell tudni, hogy mit lehet enni levest a fogyás, mert néhány receptet nem nevezhető alacsony kalóriatartalmú. Minden attól függ, hogy a hozzávalókat, és feldolgozási módszerek. Ha kíváncsi, hogyan kell főzni leves a fogyás, hogy fogadják el a következő javaslatokat:
- Cook levesek vízen vagy zöldségleves. Húsleves egy zsírt és kalóriát tartalmaz fehérjéket, szétesett hőkezeléssel, hogy nem kell, ha meg a fogyás.
- Ne hozzá levest szintetikus adalékanyagokat, például húsleves kocka, töltő vegyi anyagok és így tovább.
- Általános szabály, hogy az alapján a diétás receptek leves - olyan termék, amelynek zsírégető hatása. Gyakran használják zeller, hagyma, borsó, és így tovább. Általában az alacsony kalóriatartalmú zöldségek gazdag rostokban és vitaminokban - a fő összetevői a diétás levesek.
- Lé leves ajánlott minimális. Használhatja a különböző fűszerek, mint például gyógynövények, fokhagyma, chili, és így tovább.
Azt is fontos tudni, hogy hogyan kell használni étrend levesek. Ha csak kibír a megfelelő étrend, akkor cserélje ki a tányér leves az egyik étkezést vagy snack. Emellett vannak olyan egész diéta alapja a csodálatos tulajdonságait levesek, mint a diéta Bonn leves vagy hagymaleves. Jellemzően, leves ott a fő komponens, amelyet fel lehet használni korlátozás nélkül, de van kiegészítve, és más termékek, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek, sovány húsok, erjesztett tej italokat.
Evés leves diéta, ne felejtsük el, sok folyadékot. Míg az első ételek tartalmaznak sok folyadékot, ez nem szerepel az említett kötelező két liter vizet, ami kell a rendszeresen fogyasztott.
Levesek fogyás: a legjobb receptek
Szakértők nekünk egy csomó tipp, hogyan kell főzni a levest diéta fogyás. Rengeteg olyan alacsony kalóriatartalmú leves receptek és zsírégető élelmiszerek. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon, hogy melyik tetszik, mert meg kell fogyni könnyű és szórakoztató. Tekintsük a legnépszerűbb receptek.
Hagymaleves fogyás
Nagyon népszerű leves diéta fogyás, a recept, amely alapját képezte a teljes étrendben. Ugyanakkor, aki arra készül, elemi és szükséges termékek nagyon egyszerű. Sup telíti szervezet hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, zsírégető folyamatokat javítja és erősíti a szervezet védekező. A készítmény a a szükséges komponensek:
- 6 izzók;
- 500 gramm káposzta;
- 2 édes paprika;
- 3 paradicsom;
- zeller gerenda.
Készítsük el a levest mi módon:
- Hozzávalók vágva, tedd be a bankot, ami szintén kell lennie 1,5 liter vízzel. Hagyjuk a levest felforraljuk, majd végezze el a tüzet, és lassan főzzük, amíg a zöldségek meg nem puhul.
- Add, hogy a leves só és fűszerek. Kapcsolja ki a hőt, és hagyjuk, hogy sört egy fél órát az étel.
Zsírégető leves zeller
Receptek levesek diéta, zsírégetés, nagyon gyakran tartalmaznak zeller. Ez a növényi áll ugyanakkor nagyon kevés kalóriát és sok hasznos anyagok. Klasszikus recept jelenlétét igényli az ilyen összetevők:
- 300 gramm a levelek és / vagy a gyökerei zeller;
- 500 gramm káposzta;
- 4 paradicsom;
- 4 édes paprika;
- kapor és petrezselyem.
Tudod, hogy leves csirke húslevest, eltávolítja a zsíros bőr.
Mossuk zöldség, húzza őket, és vágja el őket. Ezután adjunk hozzá őket forrásban lévő vízzel, forraljuk 10 percig. Amikor a zöldségek kész, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet. Most kapcsolja ki a hőt, fedjük le az edényt, és hagyja, hogy a leves betölt 15 percig. Ez után lehet használni.
A recept lehet kísérletezni. Így az íze a leves lesz nagyon szokatlan, ha egy kicsit előre megsütjük a zeller gyökér és a fokhagymát. A klasszikus változat nem használ semmilyen bors vagy más fűszer - csak egy kis sót. De minden attól függ, te is változhat a levest additív.
Zeller leves állíthatók elő különböző módokon. A következő leves recept fogyás nyújt ízletes diétát leves a zsírégető hatása. Ez a következőképpen állítjuk elő:
- A hagymát meghámozzuk, vágjuk gyűrűk, megsütjük, segítségével egy kis mennyiségű olívaolajat.
- Amikor a hagyma arany, adja hozzá a paradicsom vagy paradicsompüré.
- Hámozzuk meg és aprítsuk fel a zeller gyökér, a káposzta, 2 szál sárgarépa és 4 izzók.
- Zöldség, tegyük egy serpenyőbe, fedjük le vízzel, és tegyük egy tányérra. Hagyjuk forrni, főzzük 15 percen át magas hő, és 30 perc elteltével az alacsony.
- Zöldség legyen puha, majd adjunk hozzá zazharku paradicsom, hagyma, fokhagyma, egy pár foga, a babérlevelet és apróra vágott petrezselyemmel. Hagyja, hogy a leves Főzzük további 7-10 percig, majd vegyük le a tűzről.
- Hagyjuk a levest kihűlni, és habverővel neki turmixgépben simára. Felveheti egy tál szójaszósz, és ebből adódóan szerez fűszeres ízű.
Egy másik recept a folyamat kettős zellert és a hagymát. Mindkét vitaminok telített növényi zsírt égési tulajdonságok, és váltak, így egy levest kettős csapást túlsúly.
Elkészítéséhez kell villa káposzta, 100 gramm zeller és 6 közepes méretű izzók.
Zöldség, tiszta és tegyük egy serpenyőbe. Az egyik a hagymákat, hogy javítja az ízét a levest is sütjük. Amikor a zöldségek kész, hozzáadjuk a sót és a gyógynövények.
Sütőtök leves diéta
Hasznos tulajdonságai sütőtök ismertek voltak őseink. Ez tele van vitaminokkal és pektin, segít megtisztítani a szervezetet, levezetni a felesleges folyadékot. Recept az alacsony kalóriatartalmú étrend leves sütőtökkel kiderül kiadós és ízletes ugyanakkor ez teljesen biztonságos a szám. Az alábbi összetevők szükségesek:
- 100 gramm sütőtök;
- 100 gramm cukkini;
- 2 paprika;
- 2 paradicsom;
- 2 hagyma;
- 1 sárgarépa;
- evőkanálnyi növényi olaj;
- fűszernövények és só ízlés szerint.
Sütőtök, cukkini, az egyik izzó, bors és a sárgarépa kockákra vágott, helyezzük őket egy bankot, felöntjük 1,5 liter vízzel, és főzzük. Amikor a zöldségek már majdnem kész, hozzáadjuk a paradicsomot, ami szintén kell vágjuk kockákra. Második bors és hagyma finomra szelet, megsütjük olajban, amíg aranyszínű kapott sült Tuck leves, amikor az idő eléri a végét a főzés. Az utolsó érintés - sózzuk és gyógynövények.
Gombával és bab
- 250 gramm gomba gombák;
- 250 gramm a babot;
- nagy hagyma;
- savanyúság;
- 2 gerezd fokhagyma;
- sót és a fűszereket.
Először meg kell forralni a babot. Szelet a hagymát, gombát és uborka, növényi olajban megsütjük. Add babot és főzzük 15 percig, fedjük le és így egy gyenge tüzet. Egy serpenyőbe öntsünk 1,5 liter vizet, hagyjuk forrni, tedd a tartalmát a serpenyőbe. Hozzáadjuk a fűszereket, és főzzük további 20 percig.
Zsírégető leves csirkemellel „A Diet”
Van is egy nagy számú receptek fogyás étrend leves, csirke. Egyikük volt az alapja az egyetlen diéta. Az előnye, hogy bennük az, hogy telített a szervezet nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem fehérje, amely szükséges a zsírégetés és az izomtömeg fenntartásában. Az összetevők erre szüksége lesz a következő:
- csirkemell;
- 1 burgonya;
- 2 sárgarépa;
- 1 hagyma;
- 300 gramm káposzta karalábé;
- 3 paradicsom;
- 10 gramm petrezselyem és a kapor;
- fokhagyma, bazsalikom, fekete bors.
Csirkemell főtt sós vízben. Ezután távolítsa el a húst és a húslevest szakács leves. Grind káposzta, paradicsom, sárgarépa, káposzta, zeller, add hozzá a vizet, és forraljuk 30 percig. Adjuk hozzá a gyógynövények, fokhagyma, fekete bors, majd főzzük további 10 percig. Az apróra vágott húst apró darabokra, add hozzá a leveshez. Most diétás étel kész.
Finom és egészséges leves diéta fogyás, receptek, amelynek részleteit segít megérteni, hogyan kell megfelelően előkészíteni őket. Ezeket fel lehet használni azok, akik betartják a szigorú diéta, és azok, akik csak azt, hogy ne legyen. Az ilyen ételek - folyamatos használat, mint az alak és az egészség. Plusz, hogy készítünk egyszerűen.