Légzőgyakorlatok gyerekeknek, játékok, légzési
Tanítás gyermekek elveinek helyes légzés nagyon hasznos - erősíteni fogja a gyermek a légutakat és pozitív hatással van az általános egészségi. Tanítják a gyerekeket elveinek helyes légzés gyakorlatok segítenek lélegezni a gyermekek számára.
Légzőgyakorlatok hasznos nem csak gyerekeknek gyengült különböző légzőszervi betegségek, hanem az egészséges, mert csak obscheozdoravlivayuschego hatást erősíti a gyermekek immunrendszere.
Az összes javasolt gyakorlatok egyszerűek és semmi rendkívüli szükség van a gyermek. Azonban a gyermek légző torna képzés az egyik probléma - nem kell, hogy érdekes, hogy a gyerek maga neki örömet végezni, különben nem fog eredményt. Ahhoz, hogy légzőgyakorlatok lenyűgözte a gyermekét kell megszervezni formájában játék, mese vagy történet. Ne azonnal elvégzi a teljes körű gyakorlatok, kezdje egy pár, és ha a gyermek poobvyknet, szükséges, hogy változatossá típusú gyakorlatok, hogy nem unatkozik vele.
A lényege a gyermek légzőgyakorlatok tanítani a gyermeket, hogy helyesen lélegezni, és fejleszteni az izmok a mellkas. Végtére is, a helyes légzés a keringési rendszer kap több oxigént, és a tüdő jobban megtisztítják a szén-dioxid-maradványok. A légzés kijelzők és sok méreganyagok a szervezetben, így az egészséges tüdő megkönnyíti még a tisztítás a szervezetben.
Az alapelvek a gyermekek légzőszervi torna
- bébiruhák legyen könnyű és ingyenes
- kívánatos, hogy tartsa osztályok a friss levegőre és szellőztesse a területet, mielőtt osztályok indításához
- levegőt szállított a mellizmok és a rekeszizom, győződjön meg arról, hogy a gyermek nem emelte fel a vállát, és nem felfújt arca
- levegőt szállított az orr
- kilégzés legyen sima és mély
- áramszünetek
- elszíneződhet a bőr
- bizsergés a végtagok
- szapora légzés
- presyncope
Abban az esetben, hiperventilláció a gyermek végre a következő eljárást: Fold a kezét gombóc, akkor zárja be a száját és az orrát, lélegezni őket 2-3 alkalommal. Amikor az egészség javítása foglalkozások jöhet, de ha a gyermek jól érzi magát eléggé, vagy megijedt, a lecke jobb elhalasztani a következő alkalommal.
Gyakorlatok légzőgyakorlatok gyerekeknek 2 éves korig
Exercise Ball №1
Álló helyzetben tartsa a labdát két kézzel a mellét. A labdát dobott előre, miközben a kilégzést, és azt mondja a hang „y-x-xx”. Fuss 5 alkalommal.
Gyakorlat №2 Cső
Palm szeres egy csőbe, és kerülnek egy-egy, hogy a cső, és ez a cső felfelé irányul, így szükség van, hogy lassan kilégzés cső audio «f-f-f-f”. Fuss 5 alkalommal.
Gyakorlat №3 Liba
A lassú járás, belégzéskor az oldalágból emeljék a vállán, mint a szárnyak, légzési hang „d-y-y-y„kihagyja a kezét. Végezze 1-2 percig.
Gyakorlat №4 Crow
Álló helyzetben, emelje fel a kezét, miközben belégzés útján oldalán vállmagasságban, kilégzés - kihagyja Sound „car-p-p-p”. Végezze 1-2 percig.
Gyakorlat №5 Grow Big
Álló helyzetben, belélegezni - kézről kézre, és nyomában a padlóról. Kilégzés - kimaradt mellett a hang a „y-x-xx”, ugyanakkor lemegy a sarok. Fuss 5 alkalommal.
GYAKORLAT №6 Forró kása
Leültünk a székre, egyik kezében a mellkasra helyezett, a másik az ő pocakját. Air típusú a tüdőben, és egyúttal felhívni a gyomorban, ha kilégzés has teszünk egy problémát előrehalad és azt mondja: „f-f-f-f”. Fuss 3-szor.
Gyakorlat Dandelion №7
Veszünk egy mély levegőt, majd egy mély levegőt, mint a pitypang előttünk. Fuss 5 alkalommal.
Gyakorlat №8 Train
Nem egy gyors séta, mozgó kezét, miközben úgy tesz, mintha a vonat, és azt mondja: „pöfög-pöfög-pöfög-pöfög.” Végezze 30 másodperc.
légúti torna gyakorlatok a gyermekek számára 2 évnél idősebb
Gyakorlat №1 búvár
A tengerfenéken kincs ugyanis nekik, hogy őket merülni. Álló helyzetben, hogy 2 nyugtató és kilégzést nyugodt 2, a harmadik késleltetési belégzési levegőt és az orr bilincs ujjait. Crouch (merülés), és, hogy tartsa a levegőt, ameddig csak lehetséges, majd emelkedik (emerge) és kilégzés lassan.
Gyakorlat №2 Balloon
Feküdt egy sima felületre, hogy két kezét a hasán, az inhalálás alatt a has felfúvódik, mint egy ballont ott, tartsa vissza a lélegzetét 5 másodpercig, és lassan lélegezz, tartsa a levegőt további 5 másodpercig. Ismételjük 5 alkalommal megállás nélkül.
Gyakorlat №3 Hamster
10 lépés, hogy puffasztott arcán, mint egy hörcsög, bevágva a kezét az arcán, és hagyja ki a levegőt, hogy egy másik 5 lépésben légzés orrát.
Gyakorlat №4 Waves
Lie egy sima felületre, lábak együtt, a varratok a kilincset. Amikor belélegzése emeli a kezét, amíg azok nem érintik a talajt, a fej mögé, kilégzés vissza a karjait. Végezze 5 alkalommal.
Gyakorlat №5 olló
Ül egy széken, hogy húzza a kezét előre, tenyérrel lefelé. Belégzési bal karja emelkedik fel, jobbra - lesüllyed és kilégzés bal karja csökken, a jobb emelkedik. Kézzel csak a váll területén. Fuss 10-szer, szünet nélkül.
Gyakorlat №6 alagút
Gazdaság egyik orrlyukba ujjával, do 10 lélegzetvétel orrát, majd ismételje meg ugyanezt a másik orrlyukba.
Gyakorlat №7 Pump
Állva gyorsan lélegezni ugyanakkor hajlító a könyök és emeld tenyérrel felfelé a test mentén a hóna alatt. Kilégzés egyengető a karok a test mentén a kiindulási helyzetbe, tenyérrel lefelé. Fuss 5 alkalommal.
Ha egyes gyakorlatok nem egy gyerek, talán még túl korai, hogy végezze ki őket, csak hogy itt az ideje, és próbálja újra 3-4 hét múlva. Ahhoz, hogy a hatás a légzőgyakorlatok volt észrevehető, akkor kiegészíti azokat a különböző játékok, amelyek szintén hozzájárulnak a megerősítését a légutakat.
Games fejlesztéséről szóló lélegzet
Rajzok az üvegen. Ez az ülés vonzó lesz minden gyerek. Szükséges, hogy jó levegőt az üveg úgy, hogy elhomályosult ujját, és egy rajzot.
Szappanbuborék. Fúj szappanbuborékok, gyerekek nagy idő, és öntudatlanul is csinálni légzőgyakorlatok.
Indiánok. A játék során meg kell hívnunk a csatakiáltás indiánok. Scream a nyitó, majd bezárja a száját.
Bubbles. Töltsünk meg egy pohár vízzel, és adja meg a gyermek a szalma, úgyhogy keresztül lélegeztek, és tette buborékok. Az Ön feladata, hogy figyelemmel kíséri a gyermek nem felfújt arcán.
Állás - sztriptíz. 2. rész
Eltávolítása pigmentált foltok az arcon