Időszakos sztrájk különösen a képzés, boksz klub Alexander Morozov képzés boksz
Szakaszos stroke: különösen edzés
A kombináció a lépés és a folytatásban - hatékony és közös technika boksz. Azonban a kezdő bokszoló mastering nehéz a főként koordinációs szempontból mozgások. De mint tudjuk, „az út gyalog.”
Annak érdekében, hogy fejleszteni ezeket a képességeket, vannak bizonyos gyakorlatokat lehet végezni a teremben, és otthon is önállóan.
megnövekedett összetettsége
A komplexitás ezt a technikát abban a tényben rejlik, hogy az ugrás tükrözi ütést és végrehajtani a gyorsan változó harci helyzet, folyamatos leküzdését ellenséges támadások és kontrát.
A hatékonysága szakaszos sztrájk függ a sebesség és a pontosság a lerakódás. Az ütés kell befektetni a teljes testsúly.
Ha az ellenfeled magas, és előnyben részesíti a sztrájk a távolból, meg kell változtatni a helyzetet a gyűrű az ő javára. Segítségével a felderítő csökkentheti a távolságot. elfogultság ebben az esetben például egy közvetlen csapás a bal kezével a fejét, ami a sportolók gyakran eléri a magas célok és felborítja védekező bokszoló.
Melee - a leghatékonyabb módszer a magas hosszú karú bokszoló. És ez egy hatékony belépését a közeli távolság miatt ugrik, és még pattog, lejtők és merülés.
Minden csapást kell villám megítélni annak hatása az ellenség. Attól függően, hogy ez dönt az átmenet határozottabb fellépés, azaz hatással van az ugrások, amelyek fontosak a végrehajtása a lejtők - a legfontosabb védelmi arzenál harcosok, akik kedvelik az aktív harc közelről. A legjövedelmezőbb ők csak egy csatában az ellenség nagy, futás a távolból.
Mi a trükk?
Alkalmazása során a folytatásban egy ugrás támadások két lábon, miközben a lábak közötti távolság. A távolban tette a folytatásban két lábon, és azonnal vonuljon vissza a távolsági miatt jelentősen visszaesett a hirtelen távolságot. Ez a „trükk” az ilyen támadások.
Ha beszélünk a kombinált közvetlen és oldalirányú ütközések, lehet alkalmazni, hogy az ugrások és a hosszú egyenes oldalon. De emlékeznünk kell arra, hogy amikor az ellenség nagy vagy jó mozog, sokszor megy a lejtőn.
Hogyan lehet megtanulni egy ugrás sokk, és hogyan működnek párban?
Hogyan lehet megtanulni, hogy készítsen a testsúly?
Vegyünk két kézzel palacsinta. A lábak párhuzamosan vannak elrendezve. Damn tolerálható az egyik oldalon egy lejtőn, a tavaszi lábát, majd vegye ki a palacsinta két kezét álla szinten. Az álla kell nyomni. És visszatér eredeti helyzetébe. A következő edzés vagy a fejlesztés az első - a tavasszal a palacsinta és előrelépést tenni.
Végzése során ezek a gyakorlatok, a fej kell tartani lakás. Ismét az álla van nyomva, hogy megpróbálják megérinteni a kulcscsont. Ez az áll, orca helyett.
A következő gyakorlat a bélyeg a poszt nélkül palacsintát. Bár a bárban lehet egy hely, hogy egy botot vagy más függőleges felületre.
Egy ember tartja a nyak mindkét kezével függőlegesen, a második gazdaságban az egyik kezét, így a lejtőn és a fordulat. A gróf egy, kettő, és kitért a tavasz. Ezt követően ebben a helyzetben, pattogó, a vonat, hogy nem egy ugrás rúgás. Ugrunk, és nem a mozgás medence miatt a fordított, súlya ugyanazon a helyen, vagy akár két lábon, vagy egy kicsit mozgatni a hátsó lábát. Fokozatosan gyorsítja a mozgást.
És itt van még egy feladat. Kapunk fel a lejtőn. Erős forgató eltávolítani a swing hatás. Egy erős kar forgatása szerezni ütközés erejének, nem kell egy hinta, mert az ugráló ad csavaró vállát.
a partner
Partner szemben áll. Mi elfoglalják az első rack ellen váll partner egy kézzel, így a lejtőn, és próbálja ugrani alulról felfelé nyomja partnere. Az utolsó pillanatban pakolás könyökét.
Ha a partner mozdulatlanul, így a testmozgás nem rossz.
Fontos szem előtt tartani, hogy a kéz nem működik, akkor van hajlítva, és pihen a partner vállára. Úgy működik, csak a váz.
Előrelépés
Legyen olyan harci álláspontot. Ebben az esetben a behajlított könyök vízszintesen a mellkas előtt. Gyártunk kicsi, szó szerint a láb hossza, előrelépés a bal lábát. Ugyanakkor mi csavart a bal oldalon úgy, hogy a bal könyöke nézett előre, majd kikapcsolódáshoz a jobb, hogy egy ugrás. Az utolsó szakaszban jobb könyökét előrefelé.
mozgó vissza
Az eredeti állvány ugyanaz. Twist jobbra úgy, hogy a bal könyöke előre mutatott. A bal láb elfordul a lábujjak, így a sarok pedig felfelé. Mi ez mondjuk később. Csavaró test balra, hajtsa végre a folytatásban.
Miért van szükségünk, hogy kapcsolja be a sarok a bal láb fel?
Először is, ez ad lehetőséget teremtsen a közvetlen csapás a bal kezével a legrövidebb úton.
Másodszor, ez ad a nagyobb mobilitás. Ami fontos, hogy ez a helyzet, ha nem érte el a várt eredményt, és miután egy egyenes bal kényszerülnek azonnal a védelem.
Miután néhány fejleszteni koordinációs, a testmozgás szükséges kiegészítésekkel ütéseket.
Ahhoz, hogy együtt mozog egy ugrás lépés gyakran kombinációját használja a jobb és a bal elülső horgot.
És egy másik nagyon érdekes kombináció: egyenes jobb és bal lépés egyenesen a folytatásban. Ez maradt egyenes ütést, nem egy ütés.
A különbség köztük az, hogy az ütés nem hozott különleges erőt és izomtömeget, annak alapvető jelentését felderítés és félrevezetik az ellenség. Míg az egyenes bal ágyazott erő.
Gyakorolni az ütéseket lehet rovására „egy”, „kettő” és a „három”.
A gróf az egyik, egy lépést bal lábbal előre csavarja a testet a bal oldalon, hogy a lejtőn. Rátérve a test jobb a versenyeken, földeket egy bal egyenes.
A két beszámoló - az „egy” és a bal láb lépés jobbra áttörni a vonalat rovására „két” a folytatásban landol egy bal egyenes.
Három számlák - az „idő” - egyenesen balra, a „két” - jobb sorban, „három” - bal egyenesen a folytatásban.
Meghatározza a testmozgás javítja a mozgás technika és ütések a bokszban. Ez, persze, segíti a ringben, mert egy jó bokszoló nem csak birkózni a stroke, hanem a technika elmozdulás.