Hogyan védekezhet a káros ultraibolya sugarak hatásától
Nyáron több időt töltenek a szabadban, ugyanakkor rakjuk kevesebb ruhát, a bőr már érintkezik a napsugárzás, ami növeli a károsodás kockázatát. Az expozíció a bőr ultraibolya sugárzás - a fő oka a bőrrák, a legrosszindulatúbb, amely a melanoma. Az elmúlt 10 évben a melanoma nőtt Oroszországban 4,5-6,1 100 ezer. A népesség. Évente ez a daganat érinti 8-9000. Oroszokat.
Akadályozza a melanoma nem mindig lehetséges, de jelentősen csökkenti a kockázatot a betegség kialakulásának.
Elleni védelem káros ultraibolya sugárzás nem csak azért szükséges során egy tengerparti nyaralásra. Védelemre van szükség minden olyan helyzetben, ahol töltenek sok időt a szabadban, főleg az óra maximális naptevékenység (10-16), például, kertészeti munkák, csónakázás, különböző sportok, horgászat, túrázás, fűnyírás , sétálni a városban, és a parkokban, a kerékpározás.
Védelem az ultraibolya sugárzás.
Bizonyítsuk közötti közvetlen kapcsolat napsugárzás és a előfordulása rosszindulatú folyamatok, köztük a melanoma. Ki tudja pontosan megbecsülni napsugárzás intenzitása és annak kockázata, hogy káros hatással van a bőrre egy bizonyos helyen egy bizonyos időben. Erre a célra, mi vezérli az értékek az UV index (UV index), amelynek értéke skálán 1-től 11+ és megmutatja az erejét UV sugárzás egy adott helyen. Minél magasabb az UV Index, annál nagyobb a valószínűsége a leégés és a bőr károsodását, és, végső soron, a megjelenése a különböző rosszindulatú bőrdaganatok.
Ha azt tervezi, hosszú ideig, hogy a nap, védi a bőrt ruha a test. Spread tévhit, hogy bármilyen ruhát megbízhatóan védi a bőrt az ultraibolya fény. Azonban ez nem így van; Fontos figyelni mind a közvetlen stílusa, a ruházat és a szövetet tulajdonságokkal, amelyből készült.
Válasszon maximum test fedő ruházatot, hosszú nadrág és szoknya a boka, ingek és blúzok, hosszú ujjú.
Festett, különösen a természetes pigmentek (zöld, barna, bézs), vagy sötét ruha jobb védelem a nap, inkább, mint a fehér, azonban ez több fűtött, növelve a hőterhelés a testen. Dupla-réteg anyagokat fokozva azok védő tulajdonságait. Előnyös ruházati készült vastag szövet.
Nos késlelteti az UV pamutból, len, kender, de a szövet selyem nem véd a napsugárzás. A maximális késleltetési ultraibolya poliészter.
Védje fejbőr kalapban (sapka, sál). Emlékezz bőr fülek, a széles karimájú kalapot védelme árnyékban. nyak bőre különösen védelemre szorulnak, ez a legkevésbé védett testrész, válasszon egy ruhát egy gallért, hogy lehet emelni, vagy povyazhite a nyak sál, kendő.
Ne feledje, hogy a ruhák nem ad 100% -os védelmet, ha az anyagon keresztül a fény látható fényt, így átmegy az UV.
- Fényvédő helyileg alkalmazható.
A fényvédő termékek a napvédő (SPF) 30 vagy magasabb. Meglehetősen sokan úgy gondolják, hogy a napvédő használatát csak akkor kell a strandon. Azonban a nap mindannyiunkat érint évben, és közben a nő a szezonális tevékenység károsító hatások az UV fény nem lehet leengedni a városban, mint a strandon.
Az óra maximum naptevékenység, 10,00-16,00) minden bőrfelületet védeni kell alkalmazásával fényvédő. A strandon - az egész testet, a városban, vagy a séta - az arc, az ajkak, fül, nyak, kar. A legtöbb ember használ napvédő megfelelően használja túl takarékosan. Az ajánlott összeg fényvédő egységnyi bőr felületén - 2mg jelenti SPF 1 cm-rel a bőr. Az egyetlen alkalmazás fényvédő az emberi bőrön A felnőtt minimum 30 ml terméket.
Alkalmazza védőanyag, még felhős napokon, amikor a Nap mögött felhők, mint Tiszta nem akadályozza a penetráció az UV-sugárzás.
Alkalmazása előtt fényvédő, feltétlenül olvassa el a mellékelt használati utasítás, ami azt jelzi, a gyakoriság, amellyel meg kell ismételnie a lerakódást. Átlagban, a kezelést meg kell ismételni minden 2 órában a bőrre a nap. Számos hatóanyag nem vízálló, és szükség ismételt alkalmazása után a vízbe merítés; izzadás is lerövidíti a hatékony védelmet. Sok tengerparti nyaralás rajongók találni egy bizonyos öröm rendkívül hosszan tartó passzív napozás, akkor órákon át szorgalmasan „tan”, teljes bizalommal, hogy előnyös a test „javítsák az egészségügyi.” Ez egy nagyon veszélyes gyakorlat, különösen szeretik az emberek a közép- és idős korban. Tehát nyaraló kell megjegyezni, hogy még az okos fényvédő nem garantálja az abszolút védelmet a bőr károsodásával szemben, a tartózkodási időt a napon szigorúan korlátozni kell (nem több, mint 2 óra.).
- Mivel az árnyékában egy aktív nap óra.
Korlátozása hosszú tartózkodás a napon - ez egy másik módja, hogy elkerüljék a káros UV. Ez különösen igaz a közepén a nap, 10.00 és 16.00, amikor az UV-sugárzás rendkívül aktív. Megragadni a napsugárzás intenzitása teszi egy egyszerű teszt: Ha az ember árnyéka rövidebb, mint a növekedés a személy, akkor a Nap aktív, és meg kell, hogy védintézkedéseket tegyen. Megtaláljuk az árnyékban napernyő nem egy teljes védelmet, mert akár 84% -át az ultraibolya sugárzás visszaverődik a homok és simán elérik a bőrt.
- Használata napszemüveget.
Figyel a védelmet a bőr, ne felejtsd el a szemét. A szem melanoma évente legalább melanoma. Kockázatának csökkentése érdekében a fejlesztési csak akkor lehetséges a speciális szemüveg. Ez jobb használni nagy átmérőjű üvegek, poharak, amelyek megtartják legalább 98% UV-sugárzás. Szerezd meg a szemüveg iparcikk optika, győződjön meg arról, hogy a szemüveget, hogy elnyelik az UV hullámhosszon 400 nm, ami azt jelenti, hogy a szemüveg blokkolni legalább 98% UV-sugárzás. Ennek hiányában az ilyen jelzés a címkén, szemüveg, valószínűleg nem nyújt elegendő védelmet a szemet.
Védi magát a káros hatások az ultraibolya sugárzás akkor az élet meghosszabbítása.