Hogyan növelhető immunitás
Minden évszakban, de különösen télen - közben az erőszak a fertőzések és a megfázás - a döntő kérdés az, hogy hogyan emelje fel a mentelmi jogát. Sokan ma azt kifogásolják, hogy a betegség támadta meg őket, és úgy érzi, rossz. Mindez - a következményeit a legyengült immunrendszert. És a kérdés, hogyan lehet növelni az immunrendszert, különösen akkor, ha a gyermekek, különösen fontos -, mert a gyereknek szüksége van egy egészséges anya! Mi az oka az alacsony immunitás és hogyan kell segíteni magát a szerzés beteg járványok idején?
Az okok a alacsony immunitás
- hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetben. Először is, jelentősen csökkenti a immunhiány szelén és a cink, mivel részt vesznek az enzimes anyagcserét. Ezen túlmenően, ez vezet a csökkent immunitás vitaminok hiánya A, B, C;
- táplálkozás hiányosságokat. Modern tartalmazó élelmiszerek mesterséges adalékok, persze, nem növelik a szervezet védekezőképességét. Ezen kívül csökkent immunitás édességek, üdítők, cukor, koplalás és örökös diéta, vagy éppen ellenkezőleg, túlevés;
- Az antibiotikumok helytelen. Németországban a közelmúltban végzett vizsgálat, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a antibiotikum csökkenti immunitás 50-75%! Ezért mindig előírják annak szükségességét, hogy az antibiotikumok orvosával. Továbbá ne felejtsük el, hogy a húst eszünk is tartalmazhatnak antibiotikumok elpusztítják az immunrendszert, és semlegesíti a vírus érzékenység minden típusú antibiotikumok iszik. Tehát vásárolni hús-és baromfi csak azokban a boltokban, hogy megbízik;
- túlzott fizikai és mentális stressz;
- vírusok agresszió, baktériumok és a baktériumok. A tudósok azt találták, hogy most még a baktériumok, amelyek korábban szinte ártalmatlan figyelemreméltó agresszió gyengítésével immunrendszerünket. A közönséges konyhai szivacs több száz millió baktérium, amelyek közül néhány eljut a kezét, és a szája, hozzájárulva a betegségek kialakulásában.
Tünetei alacsony immunitás
„Teljes körű” ezen tünetek bármelyike jelentkezik, amikor az a kérdés, hogyan lehet növelni az immunrendszer válik nagyon sürgős az Ön számára. Tehát figyelni az egészségére, ha:
- Gyorsan elfárad, és folyamatosan érzem, krónikus fáradtság;
- Mi már megszokták, hogy szinte állandó fejfájás;
- Folyamatosan akar aludni, vagy éppen ellenkezőleg, hosszú ideig nem tud aludni éjjel;
- Folyamatosan érzem fájdalom, ízületi és izomfájdalmak, mint ha kocogni minden nap, és ezzel nyújtás.
Ha egy ideig megjelenése után mindannyian ezeket a funkciókat nem gondolni, hogyan lehet növelni az immunrendszert, akkor kezdi támadni az állandó betegség - legyen az hideg, fertőző betegségek vagy vírusok. Ennek eredményeként mindez vezethet akkor számos krónikus betegség.
De mi nem tartjuk a célunk, hogy megijeszteni. Mindezen okok és következmények az alacsony immunitás célja csak, hogy mutassa meg a példákat, amelyekben meg kell gondolni, hogyan lehet növelni az immunrendszert, és elkezdik keresni eszköz erre.
Hogyan növelhető immunitás?
1. használnak elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagok, különösen, szelén, cink, vitaminok A, B, C szelén tartalmazza a só (tengeri és kő), a tenger gyümölcsei, a kukorica, a sörélesztő, kenyér teljes kiőrlésű. A gyermekeket szelén anyatejbe. Szelén és cink a vesékben, májban, szívben, tojás, korpa és élesztő. Az A-vitamin megtalálható a zöldségekben sárga és piros színű; B-vitamin - a vetőmagok, kenyeret búzaliszt, dió, hajdina és a gomba; C-vitamin - a vadrózsa, fekete ribizli, homoktövis, a petrezselyem, a citrusfélék, a savanyú káposzta. Az ezeket a termékeket használják, akkor hatékonyan oldja meg a problémát, hogyan kell emelni az immunitást.
2. A megfelelő táplálkozás, amely elegendő tápanyagot: fehérjék, szénhidrátok, zsírok, rost. Lift immunitás segít számos zöldség és gyümölcs a diéta, valamint a tejtermékek.
3. Nagyon jó, hogy segítsen felemelni immunitás fokhagyma, akarsz enni 1 gerezd naponta. És távolítsa el a szag segít petrezselyem, amely szintén hasznos az immunrendszert.
4. Egyél tejtermékek prebiotikumok, serkenti a hasznos baktériumok szaporodását a bélben - a legnagyobb immunrendszer szerve az emberi. Amellett, hogy a tejtermékek, prebiotikum foglalt hagyma, fokhagyma, banán, articsóka.
5. Emelje fel az immunrendszert, akkor az aktív életmód és edzés. Bár, természetesen, és a testmozgás, a keményedés jó mértékkel - vagy túlterhelés és túl hypothermia könnyen gyengíti az immunrendszert. De mérsékelt fitness osztályok, túrázás és douches remek módja, hogy szüntesse meg az immunitást.
7. Emelje immunrendszer segít fürdő, eltávolítja a méreganyagokat és javítja a vérkeringést. De ez a fajta terápia ellenjavallt, ha problémái vannak a szív és az erek.
8. ital gyógynövényteákban a gyógynövények, amelyek segítenek növelni az immunrendszert: echinacea, ginzeng, édesgyökér, szibériai ginzeng.
9. reggel éhgyomorra nagyon hasznos, hogy enni egy csemege: 200g hámozott dió, darált, kevert 200g párolt szárított gyümölcs, szintén zúzott egy húsdaráló, és adjunk hozzá apróra vágott darab citrom (peel). Töltsük a keveréket méz és 200g neki 1st.l. minden nap reggeli előtt.
10. Drink friss gyümölcslé bármilyen piros - ezek tökéletes, hogy segítsen felhívni immunitás!
Ha már régóta tudják, hogyan kell emelni az immunrendszer más módon, a fenti tanácsokat lesz méltó járuléknak a malacka bank recepteket. Maradj egészséges!
A múltban, forró zsír levesek - halofiton, cékla, káposzta leves - nem volt szükség. Ezek Vos ...
Alkotó szeretettel, gyengédséggel és gondossággal.
Játék a site bármilyen formában, beleértve a fordítást, bármely médiában, beleértve az interneten, csak akkor lehetséges, feltéve, hogy a közvetlen kapcsolat www.posobie.info.