Hogyan lehet megállítani gondolni élelmiszer
A legrosszabb dolog az, hogy az állandó gondolat élelmiszer nem teszi lehetővé számunkra, hogy racionális döntéseket ebben a kérdésben: kezdünk enni rosszabb és rossz. A következmények egy ilyen teljesítmény olykor az ellenkező hatást - a súlygyarapodás és a rossz egészségi állapot.
A pszichológusok azt mondják, hogy erő az embereknek a száma aggódnak a súlygyarapodás. És a leggyakoribb probléma, köztük az, hogy látják magukat, mint a zsír, függetlenül attól, ahogy ez tényleg, vagy sem. A második probléma az, hogy erőfeszítéseik ellenére, ezek az emberek még mindig nem tudja elérni a stabil fogyás. Ez a jelenség a pszichológiában az úgynevezett „kognitív önkorlátozás”, azaz eszméletlen telepítést a korlátozás az élelmiszerekben. Miután ez a beállítás vezet az a tény, hogy az emberek nem hivatkozhat fiziológiai érzetek a testét, hogy megszűnne megkülönböztetni az éhség és jóllakottság.
A probléma ezzel a tápegység hogy előbb vagy utóbb, intelligens önuralom már nem működnek, és a személy nem. Gyakran az ilyen korlátozásokat az élelmiszer, hogy egy személy ingerlékeny és a hirtelen és kudarcok vezetnek a bűntudat. Néha az emberek elkerülni a rossz években, véleményük szerint a termékek, és meggyőzni arról, hogy utálom az édes és zsíros. Azonban ez az egész csapódik le, hogy egy dolog: ezek az emberek védik a vágy, hogy enni.
Kis teszt: Van telepítési korlátozások az élelmiszer?
A kettő közül melyik hosszabb pályákon árthat ez a szám?
1. A friss zöldség, hal párolt zsírmentes kefir.2. Saláta, sült hal, csokoládé desszert.
Esélye van válaszol №2 ... De a helyes válasz nem itt, mert nyilvánosságra nem hozott termékek mennyisége.
Most a kérdés megválaszolására, hogy tudjuk, mi az egyes menü tartalmaz 600 kalóriát, de az első nincs zsír és a cukor.
A helyes válasz az, hogy a kettő azonos menü - száma, kalória-ugyanúgy. Válaszadók 90% -a, mindennek ellenére, továbbra is tekinthető károsabb №2 menüben. A fennmaradó 10% ismeri az egyenlő ezeket az ételeket, de még inkább az első fogyás.
Ennek eredményeképpen kiderül, hogy eltekintve a diétás étel №1, könnyedén engedhetjük meg magunknak, adalékanyag. Ugyanakkor úgy gondoljuk, hogy eszik, például a csokoládé 500 kalória, akkor vissza, és eszik egy tál sárgarépa hasznos 1000 kalóriát - nincs. Ellentétben minden logikát, úgy véljük, hogy 1000 „répa” kalória valamilyen oknál fogva, ez 500 „csokoládé”. Valójában azonban egy tál sárgarépát olyan veszélyes az a szám, mint egy darab csokoládét.
Az ördögi kör, akkor csak gyengíti az ellenőrző és elkezd hallgatni a éhségérzetet és a jóllakottság. És annak érdekében, hogy az előítéletek leküzdésére az élelmiszer, akkor a következő gyakorlatot:
Ahhoz, hogy többé nem kell félni a tiltott élelmiszerek és lemerülni sárgarépa, cserélje ki a szokásos ebéd csokoládé. Átlagosan egy teljes étkezés egy személy kap mintegy 700 kalóriát és 500 kalória szereplő csempe 100g csokoládé. Próbálj meg enni, így néhány nap, és látni fogja, hogy semmi szörnyűség történik, és talán még fogyni: ez a csökkentett kalóriájú ebéd 200 kalóriát.
Ki olvas angolul
Art tetszik, hogy mindig vonzó képességét figyelembe kell elosztani a szingularitás a létrehozott kép most értékelik 10-szer a természetes szépséget. És egyedi külső adatokat sokáig többé garantálja az ellenállhatatlanság.
Nos, amit a modern sminket tehet anélkül podvodki? Bármely! A puha, fekete vagy sötétszürke ceruzával van szükség az Ön számára. Készítsen egy folytonos, vékony, kontúr a területen a növekedés a felső és az alsó szempillák. Ezután árnyékban egy ceruza alsó szemhéj. A végén kiosztani ceruzával belső kontúrja egy alsó szemhéj - kap könnyen hatás szellemében füstös szemek ........... egyetlen fény árnyalatú szájfény: barack, rózsaszín , karamelnyj. Ez ragyog tovább tárolni, por ajkak előtt rajz. És minden planimetrikus ceruzák!
Wer liest nach Deutsch
Wenn Sie sich entschieden haben, sich das permanente Make-Up der Augenbrauen zu machen Sie sich brauchen wie des amateurhaften Meisters, als auch der minderwertigen Farben und der AUSRÜSTUNG zu furchten. Ihnen können nicht Jene Farbe auswahlen, ungleichma ig die Kontur, anstelle der Verbesserung der Form zu machen -? Sie zu verstarken. Wenn tatuazh Schlecht gemacht ist, sieht er sehr unschon aus, kann man schrecklich sogar sagen. Nach einer Weile kann die schlechte Farbe die Farbe ändern. Um dieser unangenehmen Situationen zu vermeiden, ist notig es sich nur zu Geprüft auf Ihren Freunden oder bekannt dem Meister zu Wenden. Vorlaufig Allen detailliert, mit der Fachkraft zu besprechen, anzuschauen und seine Arbeiten zu bewerten.
Jetzt braucht férfi wegen der unvollendeten Arbeiten der Natur Besonders nicht zu erleben: die Errungenschaften der Industrie der Schönheit sind meghal, volt korrigieren kann aller. Továbbá, oder gyors allen. Zum Beispiel, wenn die Natur die Helligkeit des Striche nicht geschenkt kalap - sehr wird das permanente Make-Up verdienen. Zwar entscheiden sich viele tatuirovat „die Person - und plotzlich volt nicht so nicht? Wir haben uns entschieden, diese Angste zu vertreiben. Der Schaden und der Nutzen des permanenten Make-up - das Thema unseres Gespraches heute.