Görbülete lábak felnőttek hogyan erősít - nő s nap
Karcsú lábak - nem csak az egyik fő mutatói a női szépség, a saját szerkezetét és egészségét közvetlenül függ az életminőséget. Számos módja van, hogy javítsa a görbület a lába, ha a természet „jutalom” őket, hogy ha a születéskor.
Mi a görbület a lába?
Annak ellenére, hogy egy ilyen hiba általában látható szabad szemmel, diagnosztizálása lábujj deformáció csak ortopéd sebész.
Különbséget tenni a valódi és a hamis görbület a lábak
A görbület a alsó végtagok a következő típusok:
- Igaz O-alakú. A lábak így eltérnek a csípő vagy a térd, emlékeztető két ív. Állt egymás mellett, ezek alkotják a formáját „O” betűvel.
- Igaz X alakú. Egy ilyen görbület a lábak szorosan zárva van a térde, és nem érintik egymást sípcsonton hasonlító formában az „X” betű.
- Hamis. Ebben az esetben a kapcsolat nem csak a terület a borjú, és a térd és a láb végtagok zárva vannak. Ha hamis hajlító berendezés emberi csont normális, és a görbület hatása azzal magyarázható, helytelen elosztása izom- és zsírszövetben.
Igaz törzs formák az eredménye a metabolikus rendellenességek gyakran, csontkárosodás gyermekkori angolkór és más csontbetegségek. Egy másik gyakori oka a O-alakú és az X-alakú görbület - öröklődés.
Hogyan erősít a görbület a lába?
Igaz görbület, ami azt jelenti, rendellenes csontváz szerkezet, lehet korrigálni sebészileg, de ha a görbület hamis - ez lehetséges, és önjavító. Ebben az esetben segít intézkedések, mint például nőtt a lábikra izom, fogyás, a csípő és emelje fel a külső felülete a lábakat.
Tekintettel arra, hogy a görbület a hamis láb felnőttek által okozott nem megfelelő fejlődését az izmok, a fő módja annak, hogy megoldja a problémát - ez gyakorlására. Helyes végtagok képezhet a következő képzések:
- Stretching az izmok és a szalagok a lába;
- kapaszkodók zokni szabad súly;
- prések a szimulátorban megállítani;
- séta lábujjhegyen fel a lépcsőn;
- emelkedik egyenes lábak fekszik az oldalán;
- guggolás és kitöréseket súlyokkal;
- korcsolyázás és a síelés;
- jógaórák.
Ezek és más gyakorlatokat, hogy fejlesszék az izmok, ínszalagok és ízületek a láb, képesek kijavítani a hamis görbület néhány hónapig.
A szabálytalan alakú láb - hibának, ahonnan megszabadulni. Még abban az esetben, ha a görbület a végső igazság és sebészi beavatkozást igényel, a rendszeres testmozgás javítja a megjelenését a láb, ami az izmok tónusát.