Egészségügyi Őszi
Megjegyzések Wild feleségek (megelőzése és kezelése influenza és a megfázás)
Úgy tűnik, hogy esik csak jönnek a saját, és a test már készül a télre. Együtt a szezonális blues vagyunk leküzdeni a megfázást és betegségek, és a szív sakkban zsugorodik alatt „influenza” szót. Minél gyorsabb a hőmérséklet csökken, a meredekebb növeli az esélyeinket beilleszteni. Az egészség megőrzéséhez és a jó szellemek segíteni bevált eszközökkel.
Ki kicsoda
A leggyakoribb betegségek aranykora - a nátha, azaz SARS (súlyos légúti vírusos fertőzés) és az influenza. Mik ezek a betegségek különböznek egymástól?
Háromféle influenza vírusok: A, B, C típusú vírusok hajlamosak kiváltani a járvány, hogy befogják országok és kontinensek. Influenza vírusok okozzák a betegség súlyossága rosszabb típusú vírus A, hanem a veszélyes járványok. Virus C típusú - influenza kórokozók állatok és madarak.
Influenza ledönti, mint egy hatalmas óceán hullám. A mérgezés jelei gyorsan fejlődnek. Az ember nagyon ingerlékeny, szenvednek a szédülés, hányinger, álmatlanság, ízületi hidegrázás kezdődik az ízületek. Néhány órán belül a testhőmérséklet ugrik hirtelen közel 40 fok, és néhány napig. Szem pirosra, és a második napon kezdődik leküzdése fájdalmas köhögés. Ebben az esetben, az orrfolyás, ha van, akkor fejezzük nem annyira, mint a hideg. Amikor az influenza nem történik bélrendszeri rendellenességek ha felmerül, így - még mindig van valamilyen fertőzés, és a test jól reagál a kezelésre.
Tegyünk egy megelőző csapás
Mindannyian tudjuk, hogy bármilyen betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, de a valóságban a szavakat tettek. Eközben könnyebb lehet megakadályozni, hogy? Őszi megfázás és hasonló betegségek közvetlenül kapcsolódó csökkenése az immunrendszer működését, így a cél -, hogy növelje az immunitást.
Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy több időt töltenek a szabadban, ne szénsavas utcákon. Reggel jog a parkban, egy séta a parkban, lefekvés előtt - a harc az egészségét jó.
Kezdje a napot egy könnyű torna. Őszi - ideje jógázni. Légzési gyakorlatok elősegítik a jó telítettségét a test oxigénnel, és így növeli a szervezet védekező mechanizmusát.
Az előnyök a temperálás évszázadok óta ismert, de az ősszel ez a folyamat különösen fontos. A legfontosabb dolog - a cselekvésre fokozatosan, lépésről lépésre, hozzászokott a test hideg. Kezdjük egy zuhany vagy douches kis hőmérséklet-különbség, fokozatosan növelve azt. Egységes szabály itt nem lehet. Bízz az érzéseket, mert a testünk ritkán téved.
Mérsékelt testmozgás - egy biztos módja annak „felvonó” a mentelmi gyakorlat segít fenntartani a jó fizikai állapotban, hogy még több aktív és erősebb. Intelligens terhelés aktiválja az anyagcserét, ennek eredményeként a szervezet ellenálló képességét minden betegség növeli.
Őszi nagymértékben megnőtt az A- és C Számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin hiánya test rosszabb ellenállni fertőzés és elhúzódó gyógyulási folyamatot. Eközben Oroszország lakossága éli évben 100% hiány C-vitamin
Megerősítése diétás termékek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó omega-3 és omega-6. Ezek szükségesek a javítás és a sejtek regenerálódását. Gyakran esznek zsíros halak és csukamájolaj, saláta tankol lenmagolaj, cserélje ki a szokásos sajt tofu.
Fordítson különös figyelmet a vitamin italokat. A menü mindig frissen főzött zöld vagy fekete tea oregánóval és orbáncfű tea, gyümölcs italok chernoplodki (berkenye) és ribizli befőtt csípkegogyó azzal a kiegészítéssel, Echinacea kivonat. Ez a növény hatékonyan növeli az immunitást, gátolják a szaporodást és a növekedést a vírusok és baktériumok. Csodálatos tulajdonságai Echinacea fedezték évszázaddal ezelőtt az indiánok Észak-Amerikában, amikor észrevették, hogy a betegek a jávorszarvas és a szarvas készségesen enni ezt a növényt.
Napközben igyon szénsavmentes ásványvíz és házi limonádé. Főzzük könnyebb, mint valaha: a korsó hideg forralt vizet, mártsuk néhány szelet citrom és lime, apróra vágott menta, adjunk hozzá mézet.
Segít megvédeni az immunrendszert és a megfelelő pihenés. Az elegendő mennyiségű alvás, de nem több, mint 7-8 órát egy nap. Ne feledje, hogy az alvás „esős napon” nem lehet, és a fáradtság van egy funkció felhalmozni. Rendszeresen ad magának egy pszichológiai mentesítést. De ami a legfontosabb - mosolyogj, mert túl optimista növeli az immunitást.
Törvényei szerint az Ayurveda
Ahhoz, hogy fokozza az immunitást, akkor hagyományos ájurvédikus receptek, amelynek hatékonyságát megerősíti évszázadokon keresztül:
• Egyél könnyű ételek magvak, zöldségek és gyümölcsök. Előnyben kapott meleg ételek és italok;
• Cook fűszerekkel. A jobb csokor fűszerek tartalmaznia kell kömény, édeskömény, koriander, kurkuma és gyömbér;
• Ágyba napkeltekor;
• Minden nap, nem él.
Küzdünk a hideg: az élelmiszer, a víz, masszázs
Amint megfázik, mint boldogok vagyunk, hogy folytassa a öngyógyítás. Gyere népi jogorvoslati, így nincs: megy a gyógyszertárba, és elkezd vásárol fel az összes rendelkezésre álló gyógyszerek, amelyekről úgy gondoljuk, hogy segít. " A legbátrabb azonnal támaszkodj antibiotki. De megölni csak a baktériumok, míg minden hideg, beleértve a SARS, egy vírusos jellegű.
Ha beszélünk az influenza, a kábítószer eljáró vírusok, nem létezik. Ezért a kezelés tüneti, azaz, ami megkönnyíti a beteg életét. Ahelyett, tömje a legyengült szervezet gyógyszert a saját kockázatára, keresse fel orvosát. És ne pazarolja az idejét, elkezd használ bevált hagyományos gyógymódokat.
A viszket a torka, és fájó csontokat? Lélegezz mélyen, hogy van egy hideg! Ahhoz, hogy megvédje magát a szövődmények, mint a hörghurut, a lehető legnagyobb mértékben szellőztesse ki a tüdőben, megemelve a labdát, a levegőt, hogy üldözőbe a táblázatban a toll, vagy egy kis darab papír.
Enyhíti a fájdalmat a torkában, hogy segítsen öblítse gyenge fertőtlenítő oldat. Számos hatékony előírások: 1 tk bórsav vagy hidrogén-peroxid és 200 ml forralt vizet, 1 teáskanál sót vízben üveg. By the way, a sóoldat lehet cseppentve az orrát. 2-3 csepp naponta többször hideg is segít.
Az ókori nagymama módszer azt mondja, hogy a fájdalom a torokban használata szükséges borogatást káposzta, hogy a frissítési kétóránként. De tudjuk szorítkozunk egyszerűen gyapjú sál. Húzd fel a torkukat, és próbálja hallgatnak. Amíg teszik a türelmét.
Semmilyen esetben ne terhelje túl a bél zsír és fehérje élelmiszer. A szervezet a harcot a betegség, hanem pazarolja az értékes erők emésztését. Arra az időszakra, a betegség a kedvenc leves legyen csirke húslevest. Hatékonysága elleni küzdelem megfázás bizonyítja tudósok a University of Munich. Azt tesztelték több mint egy tucat csirke leves, elő a különböző receptek, és ... megállapította, hogy szinte mindegyik gyulladáscsökkentő hatású.
Enni, amennyit csak lehetséges termékek C-vitamin Salvation fog mindenféle citrusfélék, kivi, káposzta, paprika. Ők töltse ki a test nem csak áhított askorbinki, hanem az E-vitamin, a kálium és hasznos a szív.
Hideg és az influenza vírusok nem tudják elviselni lúgos környezetben, így többet isznak ásványvizet mint az ásványvíz. Ezen túlmenően, tisztító italok tökéletesen kiüríteni metabolitok a drogok, mint a paracetamol.
Tekintettel a gyógyszerek paracetamol, akkor meg kell venni, ha a test hőmérséklete megemelkedik, és úgy érzi, a hidegrázás. Általánosságban, az orvosok használatát javasolják az ilyen hatóanyagok, ha a testhőmérséklet alatt van 38 fok.
Ne feledje, hogy a hőmérséklet 37 fok felett nem ajánlott, hogy egy forró fürdőt, mert ez növeli a szív terhelését. Ez jobb, hogy a folyadék belsejében - lehetőleg meleg mézes tea, citrom és a gyömbér.
Beteg? Self-masszázst nem fáj. A hideg és az akut légúti betegségek ajánlott kombinálni akupresszúrás mellkas és az arc. Minden órában két percen át a push pont között elhelyezett belső végei a szemöldök és a felső széle arcon ráncok (közel az orr szárnyakat). Impact minden ponton nem több, mint 15 másodperc, így a forgómozgást hétszer az egyik irányba, és hétszer a másik.
A szakértő
Otthoni kezelés - jó támogatást, de nem csodaszer a megfázás és az influenza. Hívja fel orvosát, ha:
• A hőmérsékletet a 39 fok, több mint három nap felnőtteknek és 24 óra a gyermekek számára;
• A köpet vált kék;
• Nehéz lenyelni, meg légszomj;
• Van fájdalom belégzéskor.
Időben orvosi segítséget kérni, mert minden hideg könnyen eszkalálódik egy súlyos betegség, és az influenza - elérje a kimerültség szövődmények.
Tatiana O. Malancheva, orvos klinikák MEDSI
Osteochondrosis. életmód osteochondrosis
Úgynevezett osteochondrosis komplex morfológiai változások a szerkezetben a gerinc és a környező szöveteket. Ezen patológiás változások növeli a mozgásszegény életmód, emelő és szállító nehéz terhek, a hosszú távú megőrzését kényelmetlen testtartás, a hirtelen mozdulatok.
Alacsony vérnyomás. A hagyományos kezelési módszerek a vérnyomásesés
Nincs közmondásos „teljesen normális” vérnyomás emberekben. Mindegyik saját. Hogyan, akkor nem csak „tartani normál” vérnyomás, hanem fenntartani a hang, hogy a munkanap során nem növekszik gyengeség és fáradtság, hogy megőrizzék a normalitás, a munkaképesség?
Fokozott immunitás: a cselekvések tavaszi
Az immunrendszerünk integrálja számos szervben, hogy megvédje a szervezetet a külföldi baktériumok és vírusok. Szervei az immunrendszer termel különleges sejtek - limfociták, valamint antitesteket, amelyek felismerik és elpusztítják a káros anyagok. De a maga teljes tökéletességében van téve az immunrendszer, és főleg tavasszal, a napfény hiánya és a vitaminok. Hogyan erősíthető az immunrendszer? Mit kell tenni?
Erősíti az immunrendszert. Akupresszúra megelőzésére megfázás és az influenza
(Női Egészség)
Az immunrendszerünk legyengül a stressz, a mágneses viharok, a kedvezőtlen fiziológiai tényezők, hypothermia, trauma, égések, vérveszteség nőknél a menstruáció alatt, minden ember, élesen korlátozza magát az élelmiszer, hogy lefogy. Ez ezekben az időkben szükség van ahhoz, hogy további támogatást nyújt a védelmi erők a test, különösen a főszezonban vírusfertőzések.
