Dietetikus elmondta, hogyan kell tartani a lapos has - november 29, 2018 - Blog
Ügyeljen arra, hogy a diéta: megszünteti okozó ételek puffadás.
Milyen termékeket szeretne zárni a diétát, hogy elkerüljék emésztési problémák, mondtam olvasók a The Daily Mail London vezető dietetikus Rhiannon Lambert. Eltekintve a nyilvánvaló gyorsétel és szóda a listán is termékeket, amelyek kapcsolatban vannak az egészséges táplálkozás.
tejtermékek
Tej, sajt, joghurt, vaj - kiváló fehérjeforrás, és kalciumot tartalmaz. Szerint azonban tudományos adatok, a több, mint 65% -a él a belekben hiányzik a laktáz enzim szükséges megemészteni a laktózt (a jelen lévő cukor tejtermékek). Ebben az esetben a tejtermékek fogyasztása vezet puffadás, hasi fájdalom és hasmenés. Lambert tanácsolja ebben az esetben, hogy cserélje ki a rendes tej mandula, nem tartalmaz laktózt.
Ezek kiváló összetevő az egészséges táplálkozás, mert gazdag C-vitamin, rost és antioxidánsok. Azonban néhány ember úgy emésztési problémákat okoz. Ezért Lambert tanácsolja zárni az étrendből nyers alma, helyettük sült. Ebben az esetben az összes előnyeit a gyümölcs tartják és emésztés problémák eltűnnek.
Leiratkozás az összes tartalmazó élelmiszerek növényi fehérje glutén, szükség van az emberek érzékenyek rá. A glutén a magvak gabonafélék, elsősorban a búza. Glutén intolerancia vezet emésztési zavarok, puffadás, felfúvódás, hasmenés és hasi fájdalom.
Fenntartása víz és só egyensúlyt a szervezetben nagyon fontos annak normális működéséhez. Azonban a túlzott sós élelmiszerek vezet az a tény, hogy a folyadék megmarad a szövetekben. A duzzanat nem járulnak hozzá a harmonikus formák, Lambert figyelmeztet.
Annak elkerülése érdekében, bél duzzanat, ő tanácsolja eszik kis adagokban, rágja élelmiszer is, figyelembe kiegészítők probiotikumokat, valamint vizsgálni kell az élelmiszer-allergia, valamint minden olyan élelmiszer, amely nem tolerálja a szervezet okoz, beleértve a túlzott bélgázok.