Benyújtása az akarata

ő első feltétele koncentráció képessége, hogy megszüntesse idegen gondolatokat, hang- és vizuális megjelenítést, elpusztítani figyelmetlenség és kap a teljes irányítást a test és a lélek. A test szükségszerűen a közvetlen irányítása alatt az elme és a lélek - a közvetlen irányítása alatt az akarat. Az akarat önmagában elég erős, de az elme, persze, meg kell erősíteni révén közvetlen hatással lesz. Mind, dúsított impulzusok erősebb fúvóka mentális rezgések; Az utóbbi viszont jelentős hatást és erősebb hatást gyakorol a lényt, tárgyat, Force.

Ezek a gyakorlatok, kezdjük a testi fejlődés, hogy a szervezet engedelmeskedik parancsainak az elme azonnal.

Az első edzés - határozottan meg kell tanulniuk, hogyan kell csinálni tökéletesen, mielőtt a következő egy - kifejezik a kontroll izommozgás. Ez első ránézésre úgy tűnhet, nagyon egyszerű, de van egy kis gyakorlatok számát világosan megmutatja, hogy meg kell tanulni sokkal több. Az alábbi gyakorlatok az Ön számára jelentős előny, ha az teljes irányítást az izmokat.

1. gyakorlat: Csendes ülés

Ez nem könnyű dolog. Ez elsősorban egy teszt a képességét, hogy koncentrálni, hogy késleltesse akaratlan izommozgások; Miután egy kis gyakorlás után képes lesz nyugodtan ülni mozdulatlanul az izmokat, tizenöt perc, vagy több. A legjobb módja ennek a következő: Ülj egy kényelmes székbe, hogy egy kényelmes helyzetben, lazítsuk minden izom és próbálja továbbra is teljes nyugalmat öt percig. Továbbra is ezt a gyakorlatot, amíg képes leszel, hogy nagyon könnyen hordoz ez; majd növelje az időt, hogy tíz perc alatt; után megtanulod, hogy csendben tíz percig, növeli az idő, hogy tizenöt perc; Ebben az időben elegendő lesz. Nem kell túl sokat dolgozik magát, mint ez, és minden más gyakorlat. A legjobb, ha gyakorolni egy kicsit, de minél gyakrabban. Tartsuk szem előtt, hogy nem kell ülni egy zsibbadt állapotban; nem kell a legkisebb izomfeszülés; akkor teljesen pihenni őket.

yadte egyenes (egyenesen) a székében, emelje fel a fejét, meghatározzák az álla, és mozgassa a vállakat hátra. Emelje fel a jobb kart vízszintes irányban a megfelelő szintre a vállát. Fordítsa el a fejét, és irányítja a tekintetet a kezét; tartsa álló helyzetben egy percig. Nem ugyanaz a bal kezét. Ha képesek tökéletesen végrehajtani ezt a feladatot, növeli az idő, hogy két percig, majd három, és így tovább, amíg képesek fenntartani egy ilyen helyzetben öt percig. Tenyérbe egyidejűleg kell lefelé néz, mivel ez a leginkább könnyű helyzetben. Irányítja egy pillantást a tippeket az ujjak, akkor mindig meg tudja határozni, ha a kéz tartja elég csendes helyen.

apolnite üveg színültig vízzel, és vigye magával az ujjak Érje el jobb karját egyenesen előtte. Szemét le az üveget, és próbáljuk meg a kezét, így nyugodtan, hogy lehetetlen volt észrevenni a víz ingadozások. Kezdjük ezt a gyakorlatot egy perc, és fokozatosan növeli azt öt perc alatt; itt a határ; Gyakorlat váltakozó jobb és bal kéz.

A mindennapi ügyeit élet, amennyire csak lehet, kerüljük feszülnek, a stressz állapot, az izmok, ha úgy érzi a helyét a pihenésre. Megpróbálja megvásárolni kiegyensúlyozott és a járás, sajátos erős, magabiztos, bölcs ember. Ki kell dolgozni egy kellemes kezelés és az önuralom helyett idegesség és mély aggodalommal faj. Gyakorlatok a koncentráció, ami előnyös Önnek a készségek fejlesztését tartani magukat, és foglalkozik másokkal. Egy igazi mester folyamatosan nyugodt, figyelmes és mutatja a hatalmas akarat minden helyzetben. Ez nem lehet kivédeni. Állj dörömböl „tapintat” ujjaival az asztalon vagy a szék; az ilyen intézkedések nem bizonyulnak felett magát. Ne trapp a lábad, és ne beszélj, ha beszélünk vagy ülve. Nem kell, hogy a swing egy hintaszékben, vagy egy széken, mint egy dugattyú egy gőzmozdony, vagy egy inga a régi órát. Nem harapott a körmeit, és nem harap a száját, ne kattintson a nyelvet olvasás közben, gyakorlása, vagy levél; megszünteti a szokás rángatta összerándul, vagy bármely testrészével; szokások használják, hogy a második természet. Tanítsd magad nyugodtan és higgadtan kezelni a hangok eddig tette meg összerezzen - mint például ajtócsapódásból alá könyveket vagy bármilyen más dolog, stb Mindig tartsa magát.

Veletek egy nagy teljesítmény!