alma vitaminok, kémiai összetétele, valamint a vas, az almán
Apple - jelképe a vitalitás és az egészség, a szerelem és a házasság. Ez a gyümölcs kiváló alapanyag kulináris ételek és italok. Több ezer módon, almás recepteket. Az almát a főzéshez, kozmetikumok és a hagyományos orvoslás.
Alma - gyümölcs, amely fogyasztják szerte a világon. Feltétel nélküli népszerűsége almát, mert ezek egész évben, jó közlekedés, a lehetőséget a feldolgozás és a kiváló ízű. Született a gyümölcs Közép-Ázsiában. De ez nem akadályozza meg az almafa növekszik, és gyümölcsöt minden éghajlaton. Jelenleg több mint 10.000 fajta alma. Jellemzőjük íz, szín, illat és tárolási időtartamát. Készítmény alma meghatározni minőségű, az érettség, a termesztés körülményeitől és a tárolás.
A készítmény az alma
Egy nagy része a készítmény alma (86%) - ez a víz. Az alma a forrása az ilyen anyagokat:
- fehérjék;
- zsír;
- szénhidrátok;
- vitaminok;
- ásványok;
- szerves savak;
- pektinek;
- tanninok;
- hamu;
- a víz;
- telített zsírsavak;
- telítetlen zsírsavak;
- mono- és diszacharidok;
- keményítő.
Természetes cukor bemutatott túlnyomórészt fruktózból. Az alma a következő szerves savak:
alma kalóriatartalmú alacsony, átlagosan 45 kcal 100 gramm. Táplálkozási értéke alma áll: szénhidrátok - 12 g, fehérjék - 0,4 g zsír - 0,4 g Egy kis kalorikus kombinálva azzal a képességgel, hogy csökkentse a emészthetőségét zsírok használatát teszi lehetővé almát egy diétás termék.
Az alma fordul elő makrotápanyagok: kálium, kalcium, foszfor, nátrium, magnézium. Van alma vasat? - még a gyerekek tudják. A vas jelenléte elegendő mennyiségben lehetővé teszi, hogy az alma vérszegénység kezelésére. A jelenlévő más nyomelemek képviselő: vas, jód, fluor, cink, mangán, réz, kobalt és molibdén.
Milyen vitaminokat tartalmaz az alma?
Az alma gazdag vitamin készítmény. A legtöbb vitamin van az alma héja, ezért jobb, ha nem vágja. Ha az Apple kell tisztítani, hadd maradjon a bőrön legalább pépet. Végtére is, a test alatt tisztítás nem kevésbé értékes. Eszik nyers alma előnyös első erődítmény a test. Hőkezelés után elpusztítja sok vitamint, szerves anyagok, vegyületek.
Apple magok mutatnak a hasznos és káros tulajdonságait. A kétségtelen előnye a jelenlétét a hatóanyagok, a jód és a vitaminok. Csont enzimeket tartalmaznak, a használata, amely hozzáférhető a megelőző onkológia. Károsíthatja a alma mag okozza jelenléte toxikus hidrogén-cianid. Biztonságos egészségügyi használni legfeljebb négy mag naponta.
A kémiai összetétele alma szemlélteti ezt a táblázatot:
Jelenléte miatt a komponensek táblázatban bemutatott alma:
- erősíti az immunrendszert;
- szabályozásához hozzájáruló, a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben;
- erősíti a szív és az erek;
- megnövekedett étvágy;
- székrekedés megelőzésében;
- minimalizálása koleszterin;
- outputted káros anyagok, toxinok és hulladékok;
- megkönnyítése asztmatikus állapotban;
- Ezek vizelethajtó;
- csökkenti a zsír felszívódását;
- hatékonyan eltávolítja a duzzadó test;
- stabilizálni, és tartsa a vércukorszintet;
- preventív hatásúak a rák kialakulása, a gyomor és a teljes emésztőrendszer;
- megakadályozzák előfordulása a korai ráncok;
- erősítése a haj szerkezetét.
Almát enni, valamint bizonyos megszorításokkal kell tennie:
- a gyomorsav-túltengés, fekélyek és gyomorhurut nem tud enni savanyú almát;
- csökkentett savassága ajánlott felhasználásra előnyösen savanyú alma;
- allergia nem zárja ki a zöld alma, azok hipoallergén. Mivel az allergia okozza a béta-karotin, ami az alma élénk színű, nem zöld ezt az anyagot.
A recept ennek olasz étel, mint a természet a lakosság a Földközi-tenger - mint sok íz, hogy minden családnak megvan a saját titkos előkészítése. Íme 7 az eredeti tészta receptek meglepetést szeretteiknek.
19
Ami megkülönbözteti a vékony emberek, akik fogyni szeretnének? Az első nem ül a diéta, hanem a jól néz ki. Meg kell tanulni tőlük.
20
Kása - az egyik első étel, hogy próbálják baba után anyatejbe. De mint nő, továbbra is fontos termék a baba. Mi olyan hasznos zabkása, gabonafélék és mit kell választani?
8