6. A legfontosabb adalék a zsírégetéshez
Sokan közülünk, bármilyen okból, már kipróbálták, hogy lefogy. Néha igénybe a módszerek az egészséges és néha őszintén, nem nagyon.
Most szeretnénk közvetíteni, hogy nincs szükség ülni a diéta egynapos, annak érdekében, hogy gyors eredményeket elérni. Vannak sokkal jobb módja, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt - kiegészíti azt! Ezek nagy asszisztensek fogyás, de nem tudjuk figyelembe őket, mint egy mágikus pirula, hogy megoldja a problémákat.
Annak érdekében, hogy több zsírt éget, akkor szükség van annyi izom, mint lehetséges. Ez a következő lépés azon az úton, hogy súlyt stabilizáció. Győződjön meg róla, hogy elég cardio terhelés (mennyisége attól függ, hogy az anyagcsere, a test, az aktivitási szint, stb.) Ha az összes fenti feltétel teljesül, akkor készen áll a figyelembe kiegészítők.
Ne felejtsük el, hogy forduljon orvoshoz. Egyes táplálékkiegészítők egyik vagy másik ok lehet, hogy ellenjavallt egészségügyi okokból.
Íme 6 kiegészítőket is ajánlott elleni harcban a felesleges zsírt.
multivitamin
A legtöbb élelmiszer, hogy veszünk rendkívül tápanyagban szegény. Ez történik, mivel a nem megfelelő szállítási és tárolási, használata növényvédőszer műtrágya, takarmányozására hormonok.
Evés multivitamin kiegészítők tartalmazza az összes esszenciális anyagok elősegíti az egészséget és a sok betegség. Tartós használata multivitamin (előnyösen komplexbe ásványi anyagok) is és más diszkrét anyagok (mint például a kalcium vagy a folsav) volt szignifikáns pozitív hatása van a legtöbb a rendszerek a test, kezdve a erősítése az immunrendszer legyengült idős emberekben, és csökkenti annak kockázatát, jelentős veleszületett patológiás újszülöttek.
Emlékeznünk kell arra, hogy ha ül egy merev diéta, akkor a szervezet nem kap tápanyagot, és a végén, ez a diéta káros lehet a szervezet számára.
Az elágazó szénláncú aminosavak (BCAA)
Ön valószínűleg tudja, hogy az aminosavak - az építőkövei a szervezet számára. Te enni fehérjetartalmú ételek, ez emésztjük a gasztrointesztinális traktusban elválasztására aminosavak és az aminosavak, rövid láncok, amelyek már közvetlenül a vér. A tartomány az aminosavak a teljesítmény eltér a képességüket, hogy visszaszerezze, és épít izomszövetek fejleszteni agyunkban javító anyagok az agyban, amely viszont teljesítmény maximalizálása mind a képzési folyamat és a helyreállítási folyamat edzés után.
Egy tudományosan bizonyított tény, hogy aminosavak elágazó láncú felgyorsítja a szövetek regenerálódását és növeli a sejtek azon képességét, hogy termelnek ATP. Ez viszont elősegíti a növekedést az izomtömeg és, valamint elzárja a triptofán az agyban - okozó anyagok fáradtság, növeli a fehérjeszintézist, és javítja az emésztést. valamint elősegíti a vazodilatációt, és ezáltal a jobb felszívódását a fehérje és a növekedés a vérszintje a növekedési hormon.
Aminosavak, jó is, és hogy megakadályozzák a katabolizmus (felfalja szervezet saját izom elégtelen energiabevitel).
tejsavó fehérje
A tejsavó fehérje tartják a legjobb fehérje formájában. Ez biztosítja a szervezet számára nélkülözhetetlen építőanyagok gyártására aminosavak felépítéséhez szükséges izomszövet. Minden sportoló, amatőr és profi, tudja, milyen fontos a használata fehérjetartalmú ételek és a fehérje-kiegészítők. Tanulmányok, amelyben a tudósok tanulmányozták a különböző típusú fehérje, és ezek hatása az emberi test azt mutatta, hogy a teljes aminosav-összetételét tejsavófehérje volt a leginkább kiegyensúlyozott és optimális a felszívódását az emberi szervezetben. A használata savófehérje is pozitív hatással van a szinten a hormonális és sejtaktivitás az egész szervezet.
Nem is beszélve a pozitív hatását a tejsavófehérje az immunrendszerre, a test és a világos kifejezett antioxidáns tulajdonságait.
Párosulva a testmozgás savófehérje lehetővé teszi, hogy az izom.
Tanulmányok kimutatták, hogy miután az intenzív edzés glutamin szintje a szervezetben csökken 50%. Glutamin - a tüzelőanyag-cella az immunrendszer, amely segít minimalizálni az izomszövet lebomlását (katabolizmusát), és van egy jelentős hatása fehérjeszintézis a szervezetben. Számos tanulmány megerősítette a képessége, glutamin növekedését befolyásolni a sejtek. És a legutóbbi vizsgálatok azt sugallják, hogy az, hogy csupán két gramm L-glutamin folyékony formában járul hozzá jelentős növekedését a növekedési hormon szintje a szervezetben. Így az L-glutamin technikát is elősegíti az izomnövekedést.
Ezért az L-glutamin fontos szerepet játszik a működését az immunrendszert. Katabolizmust, vagy a meghibásodás a izomszövet akkor történik, amikor a test elkezd fogyasztani izom L-glutamin tartalékok szállítására nitrogén vagy fenntartása az immunrendszert. L-glutamin - különösen nélkülözhetetlen kiegészítője a fejlődés fenntartásával a felvételi izomtömeg.
zsír / termogén égők
Termogenikus tényleg szó szerint éget zsírt. Számos különböző módon, hogy elpusztítsa a hatása termogén zsír.
Először is befolyásolja, hogy milyen hatékonyan tested fogja tölteni a zsírszövet intenzív edzés során. Hozzájárulnak a hasítás és a korai belépését a véráramba. Így a zsír kezd, hogy megadja az energia az edzés alatt. Az egyik gyógyszerek, amelyek az intézkedés Yohimbine.
Másodszor, mivel már eredetileg a neve is sugallja, termogén hozzájárulnak a belső testhőmérséklet, ami segít több kalóriát éget, akár csak egy nap átlagosan. Egy tipikus termogén rendelkező ingatlan a koffein.
L-arginin, és a nitrogén-oxid
A nitrogén-monoxid felelős keringő vér a testben, és „intézkedik” az idegsejtek közötti kommunikációt. Az a tény, hogy a nitrogén-oxid javítja a vér áramlását, nem lehetett látni a sportolók, mert annál jobb a vérkeringés, több tápanyagot belép az izom, ezzel is növelve a méretük miatt feszültség.
Az arginin vált ismertté nem is olyan régen, köszönhetően annak képességét, hogy ellenáll a szabad gyökök, az egészséges koleszterin szintet, és felgyorsítja a zsíranyagcserét a szervezetben. Az arginin szabályozza só egyensúlyt a szervezetben. Ez különösen vonzóvá teszi a professzionális testépítők, mert a felesleges víz megmarad a szervezetben, lehet átdolgozásra rontja meg. Úgy fog kinézni, ödémás és fáradt. Az arginin is tartják az egyik legfontosabb anyag az izom meg több, mert tágítja az ereket, és aktívan részt vesz a fehérje szintézisben. Az ilyen adalékok felhasználása elősegíti az izomnövekedést és a telítettség a szervezet sejtjei tápanyagokkal. Egy kis koffein nem zavarja ebben az esetben, de csak akkor, ha nincs fokozott érzékenység stimulánsok.
Mindezek a kiegészítőket lehet vásárolni bármelyik boltba sporttáplálkozás.