Reg Park - legendás testépítő és jól ismert színész, akinek életrajza motiválja sok

Reg Park - legendás testépítő, valamint egy sikeres színész és üzletember a brit származású. A csúcs Sportolói pályafutásának jött az „aranykor” a testépítés, - 1950-1970 évben. A park megismételjük diadala egyik legrangosabb testépítő versenyeken a múlt század, és a mai napig - „Mr. Universe”. Rajongók és a versenytársak oda neki a beceneve „Reg laikus” ( „láb” a szó „legenda”).

Reg Park - idol Arnold Schwarzenegger. Hogy életük nagy részét egyenlő „osztrák Steel”. Testépítő az eredmények a sportban, és azon túl, hogy a mai napig inspirálja sok fiatal sportolók.

Reg Park: részletes életrajz

Park gyermekkori szereti sportolás és edzés a vas csak az érdekli, közelebb a korhatárt lejárat. Akár 16 éves, játszott futball, amely a fő sport a brit (sőt, a brit tekinthető ősei). De amikor a javaslatára régi barátja David Cohen, egy komoly szinten foglalkozik testépítéssel.

Az első erő és szivattyúzása képzés kezdő testépítő Reg Park töltött helyi tornaterem épült, közel a hulladék anyagokból. Tény, hogy ez egy tágas szoba, egy pár kézzel készített gépeket, valamint a hagyományos lövedékek, mint a súlyzók és súlyzók. Ezután a rendelkezésére a sportolók nem volt nyilvánosan hozzáférhető információt a megfelelő képzést, a táplálkozás és a hasznosítás, így a képzési program önállóan fejlődött Park. Más szóval, a Reg próbálgatással rájöttek, hogy jobb és ami még rosszabb az ő szervezet.

18 évesen, Reg Park besorozták a hadseregbe, hogy a késleltetett kezdete karriert testépítő. Annak ellenére, hogy a foglalkoztatás élet egy katona, a szolgáltató nem tudta megállítani lengő. Ezért két évvel később, amikor átadta a tartozás haza tudott felmutatni olyan fizikai formában felülmúlja a legtöbb testépítő rajongóknak.

Az első verseny Reg Park, látogatott 1946-ban. Sportoló próbálta saját kezét a verseny tartott Angliában, „Mr. Britannia”. És én nem mondom, hogy megbukott: volt 4. hely, legyőzve sok idősebb versenyzők.

Az első győzelem Rega Park történt ugyanabban a bajnokságban. A „Mr. Britain 1949” Park 1. helyezést, mi hívta fel a figyelmet, hogy az ő saját személyét. Sőt, ez a nyereség biztosított szülők komolyságát fiát. Mint egy ajándék, fizettek neki egy 6 hónapos vonat az Egyesült Államokban, ahol az újonc tudott szerezni tapasztalatot és hasznos kapcsolatokat.

Testépítő Reg Park kezdett részt venni a pro-versenyek 1958 (főleg a bajnokságot a NABBA). Ezt megelőzően, 1951-ben, ez volt jellemző elég nagy győzelmet a „Mr. Universe” a rajongók körében. 15 év alatt tartó szakmai pályafutását, ő kétszer volt diadalmas „Mr. Universe” szakemberek számára - 1958 és 1965, valamint további három bejutott a legjobb három helyezett: 1970-ben volt a második 1971-ben - a harmadik 1973 - 2nd.

Reg Park: megnyerni a címet

Összehasonlítva a modern testépítők antropometriai adatok Rega Park nem úgy néz ki hatásos, de hidd el, az a múlt század voltak ilyen: növekedése során legfeljebb 185 centiméter sportoló dicsekedhetett versenyképes tömege körülbelül 100-105 kg (nyilvánvaló, hogy a holtszezonban súlya kissé megnöveltük -, hogy átlagosan 110-115 kg); Park bicepsz kerülete 49 cm, és a hazugság Reg túlélte 227 kilogramm.

Azonos fizikai formában Reg Park elnyerte számos díjat testépítésben először az amatőr, illetve azt követően, valamint a szakmai bajnokságokon. Köztük:

Fontos elmondani, hogy Reg Park széles körben ismert, nem csak a testépítő, hanem mint egy színész. Lelőtték nem Hollywoodban, és az olasz termelők. Minden miatt az öt játékfilm, a történelmi és fantasy-műfaj: „Hercules meghódítja Atlantis” (1961), „Herkules munkái”: Hercules Királyság Shadows „(1961),” Herkules a bányákban Salamon király „(1964),” Hercules, Evil fogságban "(1964) és a" Call of óriások „(1965). Ezek a filmek nem nevezhető klasszikus a mozi, de segítsen hősünk elég pénzt, hogy nyissa meg a saját üzlet.

Halála után „Rega lábak” az ő közeli barátja és nagy tisztelője Bob Cicero online töltött gyászszertartást a rádióban. A mester elérheti, vagy vegyen fel senkit, hogy kifejezzék együttérzésüket a hozzátartozók az elhunyt.

Ma az örökölt Rega folytatta fia és lánya. A srác nevű Jon Jon Park (angol -. Jon Jon Park). Ő egy személyi edző és a korábbi olimpiai úszó. Jon Jon is van egy lánc tornatermek „Legacy Gym” Los Angeles. Nő - Jeunesse (angol -. Jeunesse). Ellentétben a bátyja, ő nem követte apja nyomdokait (ne váljon egy sportoló, bár szereti a különböző sportok, mint a gyermek). Jeunesse manapság jótékonysági munkában résztvevő.

Reg Park: szakmai képzés

Reg Park egyik ősök a klasszikus testépítés, módszerek szerint később (a nyolcvanas években, a kilencvenes években kétezredik év) részt vesz számos sikeres testépítők. Ezért nem meglepő, hogy a képzés a mai szabványoknak úgy tűnik, hogy enyhén szólva konzervatív.

Ez volt Reg Park népszerűsítette között pro sportolók képzését a „5 × 5”, amely elő nem csak a versenyt az első években a sport karrierjét, de a későbbiekben a szerepeket a filmben „5 × 5” volt a képzési programot, mielőtt a forgatás több szalagra a „Herkules”, tartják a legjobb szerepek „Rega lábak”, mint egy színész.

Meg kell érteni, hogy ez a képzés alapvető Rega Park, amelynek célja a kiegyenlítés az egész testet, ahelyett, semmilyen konkrét izomcsoportokat. Ezért ideális sportolók kezdő szintű tapasztalat, hogy az első lépéseket a testépítésben.

Ez a program Rega Park képzés két fajta foglalkoztatás, - „A” és „B”, azonban a képzés zajlik heti három napon: 1. hét - A, B, A, 2. hét - B, A, B; 3. héten - ismét, A, B, A; 4. hét - ismét, B, A, B; és így tovább.

Képzés „A” típusú:

• Guggolás - 5 db x 5 ismétlés;
• Széles markolat pullups - 5 db x 5 ismétlésben;
• Fekvenyomás a vízszintes sáv - 5 db x 5 ismétlésben;
• Előnyös gyakorlása alkar vagy tapadást - 10 x 2 pár ismétlések;
• Előnyös gyakorlatot tojás - 2 db x 15-20 ismétlést.

Képzés „B” típus:

• Guggolás mellkasán - 5 db x 5 ismétléssel;
• Összekötő rúd a lejtőn - 5 db x 5 ismétlés;
• Nyomórúd a mellkas állva - 5 db x 5 ismétléssel;
• Felhúzás - 3 szett x 5 ismétlés;
• Előnyös gyakorlása alkar vagy tapadást - 10 x 2 pár ismétlések;
• Előnyös gyakorlatot tojás - 2 db x 15-20 ismétlést.

Először is, azokat a gyakorlatokat, amelyek végezzük „5 × 5”, például két bemelegítő szett: 1. szett 60 százalékos súlyok; 2. szett - 80 százalékos súlyok; A fennmaradó szettek - már 100 százalékos súlyokkal.

Másodszor, bár a felhúzás végre „3 × 5”, hanem magában foglalja a két bemelegítő, és csak a harmadik dolgozó tömeg vesszük (60%> 80%> 100%).

Reg Park: sport dopping

Reg Park kezdte pályafutását a testépítésben a korai napjaiban az „aranykor”. Azokban a napokban, hogy tiltott anyagokat is problematikus volt, és gyakran lehetetlen. Sok helyi mai hatóanyagok, a közepén a múlt század még nem nagy mennyiségben szintetizálódik, vagy egyszerűen nem tett, hogy mindenki élvezhesse.

Nandrolon phenylpropionate és dekanoát, Methandienone, tesztoszteron cypionate vagy enanthate, stanozolol, boldenone undecylenate, oximetolon orális Turinabol, trenbolon-acetát, enanthate, methenolone enanthate, drosztanolon dipropionát - mindegyikük mentek eladó csak a késő 50-es - korai 60-as évek vagy később. A szomatotropin (és más népszerű manapság peptidek) nem vették figyelembe futó kábítószert vagy nem léteztek, mielőtt az elején a 21. században.

Mit fogunk mondani? Ez egyszerű! A többség szerint a nehéz sportrajongók „Reg meghatározza” volt a legnagyobb, hogy sem egy természetes testépítő.

A tisztesség, megjegyezzük, hogy a vita ebben a kérdésben továbbra is ezen a napon. A szkeptikusok úgy vélik, hogy Reg Park is fogyaszt szteroidok és más dopping elmúlt 15 év során a boksz karrierjét (volt, amikor egy profi testépítő). Pontosabban, úgy gondolják, hogy egy sportoló kísérletezett sportok farmakológia. Végtére is, azok dózisban, amelyben a „kémia” lehet használni a klasszikus testépítők manapság nincs tele. 5-10 mg Methandienone naponta - ma olyan mennyiségben tűnik túl alacsony, még a kezdők számára, azonban a „régi ember” az ő segítségükkel elérni látható előrehaladást.

Lefolytatása vagy nem kurzusok szteroidok, ahogy Reg Park és Arnold Schwarzenegger - a személyes választás. De ha úgy dönt, hogy kihasználják a sport farmakológia, válassza csak a minőségi termékeket. Mi a széles választék az online boltban. A virtuális polcokon AthleticPharma.com oldal bemutatja a termékskála minden alkalmazások és a vezető gyártók!

Szerint a anyagok (források):

• AthleticPharma.com
• en.wikipedia.org/wiki/Reg_Park
• regpark.net/biography
• oldschooltrainer.com/reg-parks-beginner-routine
• forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118360861