Ökölvívás transzfer - gépek lábmunka
Tanuld meg használni a transzfer, mint egy igazi bokszoló!
- Akkor könnyen elfárad, ha ugrik a kenu?
- Kemény, hogy jöjjön, és megy a sokk-távolság rivális?
- Nehéz ezt kiegyensúlyozott maradni, ha mozog?
- Nehéz ezt sztrájkmozgalmat?
Ha a válasz „IGEN” a fentiek közül bármelyik kérdésre, akkor nagy a valószínűsége, hogy a horog lehetne sokkal jobb. EZT boksz shuttle nyugodt, szelíd, hétköznapi és elegáns!
Mi Boxing transzfer?
A transzfer gyakran alkalmazott technika lábmunka, amely mind a boksz és egyéb harcművészetek. Ellentétben az alapvető „részlépést”, amely tanítani kezdők, hogy segítsen nekik közel marad a földön, és az energiatakarékosság, az űrsikló segítségével a katona a változás irányát és gyorsan fel lehet használni, hogy fedezze a nagyobb távolság használata révén több energiát.
Elvégzése az űrsikló igényel egy kicsit több készség, mint egy harcos könnyen merül ki, ha hiányzik az a képesség, hogy ugrik termelékeny, jó koordináció és a ritmus. A transzfer is feltétlenül figyelembe kell venni, hogy bizonyos pillanatokban, ügyességi hasonló ugráló kötél. Abban az időben, mint egy kezdő is könnyen elfárad néhány ugrást, egy képzett harcos könnyen ugrik át több fordulót a kerékpáros egy csomó energiát.
Hogyan hajtsunk végre transzfer
1. Próbáld „ugrik” mind a két lábon.
Gyakori hiba, hogy ugrani egyik lábáról a másikra. átadó a testsúly oda-vissza. Az ok, amiért nem javasoljuk, hogy azt gyorsan fárasztó lábad. Jobb lenne ugrani mindkét lábát és a föld mindkét lábát, ami megköveteli, hogy tartsa a súlyát viszonylag egyenletesen a lábak között. Ha ugrik oda-vissza, a testsúly kell elosztani a lábak között a 55/45 helyett 80/20 vagy rosszabb-100/0.
Az a tény, hogy mindkét lába egymás között felosztják a feszültség ugrások és leszállás, a transzfer nem csak, hogy sokkal energoproduktivnym, hanem lehetővé teszi, hogy változás irányát gyorsan.
A használata mind a lábak ugró és leszállás,
Ez növeli a sebességet és energiát takarít meg.
2. Ugorj le helyett fel.
Gyakori hiba, hogy felugrik. hogy squanders energia, nyomja a csípőt felfelé, abba az irányba, ahol nem kell mozgatni, majd pazarlás több energiát lábát, amikor jön vissza érintkezik a talajjal. Mint látható, az UP ugrik kétszer is ellopják a lábát, mert mozog a tested fel és le, amikor, amire valóban szüksége van, hogy oda-vissza. Egy másik probléma, felugrott, és tépje a combok a földre, hogy a tested több időt tölt a levegőben, anélkül, hogy érintkezik a talajjal, és nem tud szállítani erős ütéseket.
Ugrás a szándéka, hogy „le” fogja a csípő lefelé, közelebb a talajhoz, amely lehetővé teszi, hogy változtatni irányban gyorsan, és a sztrájk nagyobb erővel, és energiát takarít meg a folyamat. És az ugró „le”, nem jelenti azt, hogy meg kell próbálni alábecsülni az álláspontját, és hajlítsa be térdét több mint ... Úgy értem, mit akarsz, hogy a projekt nagyobb lendületet a teste lefelé, mint felfelé.
Ez annak köszönhető, hogy a képesség, hogy pihenjen a test mozgását, hanem feszültséget teremt. És, ha nem tudja, hogyan kell pihenni a tested mozogni, én nagyon ajánlom, hogy ugrókötél minden nap. Ehhez 10-15 percig minden nap, mint a bemelegítés. Ez a legjobb módja annak, hogy tanítani a tested ugrani produktív. Ezt a gyakorlatot minden nap, és nézni, ahogy a lábát munka szárnyal egy új szintre.
Leugrott tartsa a comb, a talajhoz közeli, amely lehetővé teszi, hogy
változtasson gyorsabb és ütés csapások több erő.
3. ugrás rövidesen.
Gyakori hiba, hogy nem nagy ugrások. hogy szertefoszlik az energia a lába, mert mozog több mint amire szüksége van. Annak érdekében, hogy ugrik magasabbra és messzebbre, majd a földhöz, majd újabb váltásra, és ugrik, több energiára van szükség. Rövid komló, ez azért van, hogy könnyebb lesz ugrani mindkét lábát, ugorj le, és energiát takarít meg.
Sok kezdő általában, hogy nagy ugrások, mert még nem fejlődött kiváló értelemben a távolság. És így ugranak nagy távolságokra annak érdekében, hogy be-és kilépés a távolság hatása. Ezek a mozgások teljesen felesleges, és csak pazarolja az energiát, és lassan le őket. Akkor nem kell a gyors és fedezésére annyi helyet, amint megtalálják a vonal közötti „távolság esetén a sokk” és a „hatást gyakorol a távolságot.”
A legjobb tanács, amit adhatok, hogy maradjon a szélén a sokk távolság rivális. Rendezzük magát a szélén a tartomány és a hatása, tehát akkor kell csak egy rövid ugrás menni, és egy rövid ugrás menni. A végén, a shuttle kell megközelíteni, és indulnak. És minél közelebb van a szélén a sokk távolság, annál kevesebb erőfeszítést meg kell jelentkeznie ÉS QUIT. Ott nem kell a gyors vagy hirtelen. Belépsz, támadsz, és menj ki. Ez minden. A kevesebb erőfeszítéssel költ, annál jobb.
Használata rövid ugrás távolságok sokk szélén,
lehetővé teszi, hogy input-output and-nagyobb sebességet és kisebb erőfeszítéssel.
Mikor használjuk transzfer
1. Ha azt szeretnénk, hogy gyors irányváltást
A transzfer a tökéletes mozgás a gyors irányváltást. Ez jól működik a csatában, ha azt szeretné, hogy adja meg a gyors-és kimegy taktikát hit-and-run. Ez is jól működik a mozgás egyik oldalról a másikra, ha mozog oldalirányban, hogy elmeneküljenek folytat az ellenfelek.
A transzfer lesz túlzás ha mozog csak egy irányban, például előre vagy hátra egy egyenes vonal, vagy csak az egyik irányba. Ha mozgatni csak az egyik irányba, megtalálja több egyensúly energosberegaemosti vagy más technikák lábmunka, mint a részlépést. vagy kisegítő lépés. vagy akár csak séta.
2. Ha a szélén a sokk távolság
A transzfer a legjobban használható, ha éppen a szélén a sokk távolság rivális. Az a képesség, (és a szükséges energia) a gyors irányváltást, ez talán a legfontosabb dolog, ha éppen sor ütések ellenfél. Az a képesség, a gyors irányváltást megadja a legnagyobb stratégiai előnyt jelent, ha használja, hogy jelentkezzen be a távolságot, tapossák, és gyorsan elhagyni.
Változó irányok, ha kint a sokk távolság, nincs értelme, mert nem veszélyezteti a támadások az ellenfelet, és akkor nem kell több energiát használ fel, mint amennyi szükséges. Másrészt, hirtelen irányváltások, ha közel az ellenfél, szintén nincs értelme, mert olyan közel hozzá, hogy akkor nem lesz képes elég gyorsan mozogni. Ha harc közelről, ajánlom a gyors mozgások, a fej, hanem a gyors lábmunka.
Tippek transzfer
Ismerje meg, hogyan kell csinálni egy igazi boksz shuttle, nagyon ügyes mozgását, és nagyon gyakran hibásan értelmezett. Boxing shuttle kiváló lábmunka mozgalom, amely könnyen használható az egész küzdelem, ha tudjuk, hogyan kell helyesen csinálni,. Bár sokan azt hiszik, hogy a transzfer ugrál fel-le és előre-hátra, a használata robbanásveszélyes láb erejét, ez nagyon messze az igazságtól. Ez boksz horog, sőt, nagyon nyugodt, egyszerű, végre a földhöz nagyon csúszós és nagyon gyors!
EZT boksz transzfer
nyugodt, egyszerű, földes és csúszós!
1. A természetes curling test (kontralaterális mozgás)
A probléma nem a használata ellenkező mozgás az, hogy a felsőtest van fogva, nem nyugodt. Ez vezet az a tény, hogy kezd mozgatni a súlyt a lábáról, ugrás előre és hátra. Amint azt említettük, fárasztó a lábát, amikor a tömeg teljesen mozgatni egyik lábát minden folytatásban.
Megértése a titkos használatát ellenoldali mozgás a shuttle, meg fogja találni, hogy sokkal könnyebb lesz a kikapcsolódásra, és ugrik egy időben mind a két lábon. Fontos részlet, hogy tudja, hogy a szervezet nem néz ki úgy, hogy a felső része a test mozog, minden egyes ugrás, de tudatában kell lennie, hogy a test, így nyugodt belül. Az a képesség, hogy pihenjen, és csavarja a testet belülről nem engedi, hogy sokkal gyorsabb.
A tested nem kell nézni úgy, hogy kunkorodik,
amíg ő ellazítja és mozog benne.
2. Tartsa a testtömeg középre.
Miután a mester horog segítségével az ellenoldali mozgás, meg fogja találni, hogy sokkal könnyebb kiegyensúlyozott maradni, és tartsa a súlyát a közepén, amikor ugrik oda-vissza. Az a képesség, hogy kiegyensúlyozott maradni, a test csavarás, lehetővé teszi, hogy ugrik vissza a központba, és a központ a föld. Ismét, ez segít a növekvő sebesség a transzfer, és még mindig tartja a lábát, mert mindkét láb egyidejű működtetése.
Tartsa a tömeg közepén, amikor ugrás és leszállás
Energiát takarít meg azáltal, terjesztése a munkát a két láb.
3. Tartsa a test alján.
Tudta, hogyan kell használni az ellenoldali kanyargó, nem csak az egyensúly a szervezetben, és lehetővé teszi, hogy pihenni, hanem a comb (és test) könnyebb lesz, hogy felfüggeszti a földre. Az a képesség, hogy továbbra is az alján, amikor ugrálás lehet az egyik legnehezebb dolog, mester, de ez biztosan segít alatt marad, így tapossák vagy a változás irányát, amikor szüksége van rá. A cél az, hogy a csípő és a test alján, akkor is, ha „ugrik”. Még az is lehetséges, hogy a lába érinti a földet könnyen, ha ugrik oda-vissza.
Az egyik kedvenc tipp, hogy adok az embereknek, hogy pihenjen az alsó amikor kiugrik. Próbáld meg úgy érzed pihentető, mint amikor ugrik le a lépcsőn, ahelyett, hogy a feszültség és az izmok használatát ugró fel a lépcsőn.
A transzfer a ellenoldali csavar
Ez lehetővé teszi, hogy felfüggeszti a kiegyensúlyozott és a földre.
