Mik azok a probiotikumok és hogyan fogadja őket
Mikroszkopikus lények hívják probiotikumok megkövetelik tőlünk lények a látható világ, a rend fenntartására az emésztőrendszerben. De kiderül, hogy sok ember nem egészen értem, hogy ezek a probiotikumok venni. Kínálunk egy listát tényeket a jótékony mikroorganizmusok, azok használata és szerepe az egészséget.
A probiotikumok olyan élő és a munka minden területén az emberi test
A káros baktériumok kap kövér emberek
Sok férfi és nő microbiome összetétele eltér a normál rossz értelemben. Ez jár a helytelen táplálkozás, ha az emberek enni egy csomó édességet, főleg cukor vagy gazdag ételek mesterséges édesítőszerek és a többi, ahogy mondani szokás, „kémia”. mikroflóra ökológia megbomlik, és az antibiotikum kezelés. ha egy személy nem jó baktériumokat. Csak egy antibiotikum kúra képes gyengíteni a probiotikus baktériumok találhatók a bélben legfeljebb négy évig.
Ha az emberi microbiome hiánya barátságos probiotikumok, hogy fogyaszt több kalóriát kivont a bélben az élelmiszer. Ez ahhoz vezet, hogy a testsúlynövekedés, függetlenül a diéta. Ezen túlmenően, a bél mikrobák kölcsönhatásba hormonok szabályozzák az étvágyat - ghrelin és a leptin.
A baktériumok továbbá befolyásolják az agy funkcióját
Az emberi idegrendszer és az agy, különösen, az a fontos funkciója a szerotonin. Közel 95% -át a szerotonin a szükségleteit a szervezetben termelődik a bélben. Mert ez a folyamat, fontos az optimális mikrobiológiai egyensúly az emésztőrendszerben. A kutatók, például, csatlakoztassa a rendszeres étkezés erjesztett „élő” élelmiszerek (joghurt, hogy Kombucha) egy egészséges lélek. Mivel a baktériumok eldönteni, mi lesz a jó hangulat, vagy sem.
Egyszer McMaster University (Kanada), a kísérletezők kiválasztott két csoport egér - a gyáva és bátor. Állatok az első csoport a második átültetett bélflóra, ahol a félénk rágcsálók lett kevésbé zavaró.
A mikrobák, probiotikumok segítenek a bőr egészséges
Manapság barátságos mikroflóra gyártók formálhatjuk krémek és spray-k kezelésére bőrbetegségek - mint például az ekcéma vagy a pattanások.
Minden négyzetcentiméter bőrre általában legfeljebb 100 tysyach baktérium sejtekben. A szerkezet a lenyűgöző populáció áll, akár háromszáz különböző mikroorganizmusok.
Az emberek az egészséges bőr magas szintű probiotikus baktériumok S. epidermis és S. hominis, és olyan betegeknél, ekcéma a bőr élnek hosszabb patogén baktériumok faj S. aureus. Most a kutatók kutatnak a potenciális krémek dúsított fent említett probiotikumok az ekcéma kezelésében, valamint néhány eredményét kísérletek biztató.
Sugar rossz a lakosság barátságos baktériumok
Az ideális aránya billió mikrobák élő emberi bélben, - 85% a hasznos baktériumok és 15% a káros. Ez az egyensúly nem nehéz megzavarni - koffein, stressz, az egészségtelen táplálkozás, a tanfolyam antibiotikumok vagy tartós használata szteroidok. Ezen túlmenően, a kor, az emberek természetesen csökken a gyomor savasságát (fontos tényező szaporítására hasznos baktériumok), mert amit a mérleg felé tolódik kórokozók. De a legtöbb probléma ebben az értelemben okoz édes ételek cukrot tartalmaz.
Finomított szacharóz inkább enni káros baktériumok, így sokan a bélben a rendetlenség. Ez abban nyilvánul meg, egy sor tünetek. Közülük - krónikus fáradtság, autoimmun betegségek, ekcéma és még pikkelysömör. Miután a mesterséges bevezetése probiotikumok a bélben lakosság egyensúlyhiány tünetek általában elmúlnak.
Az emberek ismerik a probiotikumok több ezer éves
Az emberiség ismerte probiotikumok és azok tulajdonságait sokáig a gyógyszertár és az élelmiszeripar.
Különböző fermentált élelmiszerek tartják nagyon hasznos az egészségre, mert a kórokozók ezekben termékek meglehetősen érdekében fenntartani a rendet az emberi emésztést.
A fermentáló élelmiszer hosszú ideig ismerős lakosok különböző országokban. Például Koreában, naponta háromszor enni Kimchi - fűszeres étel alapja a savanyú káposzta és egyéb erjesztett zöldségek, és majdnem egyformán annyira népszerű az északi és keleti Európa n .. savanyú káposzta ( „zauerkraut”) és Svédországban, mint pácolt hal. Sok élelmiszer Ázsiában készült erjesztett szójabab - szójaszósz, miso paszta és japán leves alapja, akkor az indonéz ételek ütemben. Nem szabad elfelejteni, erjesztett találmány az emberiség - joghurt, kefir, joghurt, stb ...
Az egyik leggazdagabb probiotikus baktériumok tekinthető kefir - „élő” tejtermékek ital, feltalálta a hegyvidéki kelet-európai régióban, és nagyon népszerű a jelenlegi lakói. A közönséges joghurt tartalmaz számos jótékony mikroflóra, így annak bevezetése az étrendben sok problémát megold az emésztőrendszer.
Még száz évvel ezelőtt, mielőtt a találmány egy háztartási hűtőgép és a gyors fejlődés a konzervipar, élelmiszer, konzerv erjedő, azt elszámolni nagy részét a napi étrend a legtöbb ember. Ezért az egészségügyi az emésztőrendszer általában volt jó, ha nem veszi figyelembe a fertőző betegségek (amelyek akkoriban haldokló gyakrabban). Száz évvel a skálán az evolúció fajunk - teljes képtelenség. Ettek erjesztett ételek több ezer éve, miért élőlények fejlődtek, egyre igazított gazdag étrend pontosan az ilyen termékeket. Modern nyugati érdeklődés fermentált tejtermékek fermentáció, kéz a kézben kíséri érdeklődés étrend a stílus „paleo” t. E. A diéta az ősember. Unod már a civilizáció kortársak akar enni, valamint a hosszú távú, gyakran névtelen ősök.
Ahhoz, hogy a kínálat a probiotikumok szüksége prebiotikumok
Egyes zöldségek és gyümölcsök, az úgynevezett prebiotikumok, nagyon „népszerű” probiotikus baktériumokat. Azt mondhatjuk, hogy honfitársunk mikrobák, mint enni emberi élelmiszerek, mint a banán, articsóka, édeskömény, fokhagyma, alma, káposzta, Pak Choy és a hagymát (zöld és izzó) és hideg (nem forró!) Burgonya. Ha a diéta lehetővé teszi, élvezheti prebiotikumok felsorolt bármikor a nap.
Új, ismeretlen test, tartalmaznia kell egy prebiotikus az étrendben fokozatosan, kis adagokban, úgy, hogy egy éles változás az ökológia az emésztőrendszer mikroflórája nem válaszolt puffadás, hasmenés.
Mikroorganizmus törzsek a készítmény probiotikus táplálék-kiegészítők fontos
Amellett, hogy gazdag élelmiszerek prebiotikumok lakói ebben a században és prebiotikus készítmények formájában rendelkezésre álló étrend-kiegészítő. Az ilyen adalék koncentrátumok tartalmazhatnak hasznos baktériumok, fenntartani az egészséges egyensúlyának bélflóra.
A fogyasztók nem kell tudni, mikrobiológiai, de nem rossz szem előtt tartani, hogy nem minden törzsek mikroflóra előforduló azonos bélben, illetve valószínűleg az élelmiszer tartalmazza azokat egyformán jót tesz az egészségnek. Ezen túlmenően, a különböző baktériumok eltérő szerepük van a metabolikus folyamatok és a betegségek megelőzésére, ismét más.
Az amerikai lakosság felmérés különböző egészségügyi témákról és szempontjait az egészséges élethez. Volt egy pont, probiotikumok készletbe foglalva az étrend-kiegészítők, az előléptetett aktívan gyártók. A válaszadók háromnegyede mondta, hogy nem tudni, miért kell ezt vagy azt, különböző hasznos mikroorganizmusok - annak ellenére, hogy közel 70% -a tudja, hogy a probiotikumok segítenek az immunrendszer egy személy ( „erősítése immunitás”).
Különböző típusú és törzsek probiotikus baktériumok is gondolt tagjaként egy nagy család, akik mind mutatja a képességek és tehetségek, funkcióját. Sajnos, eddig a lista családbarát mikrobák és azok szerepe van annak biztosításában előnyök nem állnak készen, de mély tanulmányozása microbiome az emberi test az aktív folyamat, így hamarosan lesz még képes szét több tucat törzsek jótékony mikroorganizmusok „polcokon”.
A probiotikumok a legjobb venni a reggelinél
Az orvosok azt tanácsolják, hogy erre. A tény az, hogy a reggeli közben a hasznos baktériumok nagyobb valószínűséggel maradnak életben a gyomorsav és a savas környezet a bél. Ez azért fontos tudni, hogy annak érdekében, hogy elkerüljék a probiotikumok fogadásakor a kombinációnál érezhetően savval termékek alacsony pH (gyümölcslevek, sör, üdítő), nagyon forró étel vagy alkoholt. Az ilyen italokat és ételeket mikrobák elpusztítására, aláásva ezzel a hatékonyságát probiotikumok.
A probiotikumok olyan különösen indokolt, az antibiotikumos kezelés
Antibiotikumok - gyógyszerek, amelyet kifejezetten a bakteriális fertőzések kezelésére, amely képes ütő egy emberi test. Ezek a gyógyszerek, sajnos, nem értik, ahol a hasznos mikrobák, és ahol - a kórokozó. Ezért, antibiotikumok megzavarják a bél mikrobióta kritikus egyensúlyt.
A legtöbb szervezetek teszik ki a növény a gyomor-bélrendszer, végül visszanyeri a lakosság. Kérheti több hétig, és néha - hónap.
Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a helyreállítási folyamat az egészséges bélflóra, antibiotikumokkal, ha azokat az orvos által előírt, meg kell venni a probiotikumok, korrigálni a törzseket. Fontos, hogy indítsa el a vétel a táplálékkiegészítők és / vagy ételek gazdag értékes baktériumok egyidejűleg a kezdete egy antibiotikum kúra. Folytassa, hogy a probiotikumok kell két héten belül az antibiotikum kúra ajánlott, hogy a mikrobiológus Finnországból.
Torna, jóga, diabetes mellitus: 7 hasznos ászanák
Sok, jóga - egy jó módja annak, hogy javítsák az egészségügyi és fenntartani azt a lendülettel. Ez egy olyan rendszer a fizikai gyakorlatok, amellyel oldja a stresszt. Torna rendszeréről szóló jóga segít megbirkózni a tünetek a különböző betegségek, köztük - a cukorbetegség ...
Hogyan erősíthető az immunrendszer baba. 8 módon
A gyermekek immunrendszere lehet és kell hozni fel, valamint a felnőttek gyermekeket magukat. Ha az immunrendszerét, hogy a gyermek erős, akkor képes lesz arra, hogy túlélje, nem válik beteg szezonális járványok, az influenza. Az orvosok úgy vélik, hogy a szülők az Arsenal számos módon befolyásolni ...
Mi pirula lehet mérgezett baleset: Aspirin
Az egyetlen pont, egy adagot a tanít minket két bölcsesség, a népi és orvosi.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Nyomja (<>);
Kezelése széklet. A koproterapiya hasznos joghurt?
Transzplantációs bélsár - hangzik gúnyos, majdnem olyan, mint cökotrófia kihatása. Azonban egy ilyen izgalmas terápiás eljárást és a betegségek megelőzésére létezik több mint fél évszázada. Az első esetben hivatalosan igazolható kezelésére bélsár regisztrált 1958-ban az Egyesült Államokban. Mivel koproterapiya használt ...
Zöldség cukorbetegség: hogyan lehet egy hasznos étrend
Az emberek szenvednek a 2. típusú cukorbetegség gyakran úgy érzik, mintha idegenek lakomákon az éttermekben vagy nagy családi ünnepeken. Azonban a betegség - ez nem ok arra, hogy ne a finom ételek egyáltalán. Tény, hogy nincs olyan termék, amely kifejezetten tiltja a betegek ...