Mi a teendő, ha nem lehet fogyni
Néhány próbálja nagyszámú étrend, így egy ideiglenes eredményt, majd növeli a súlyt újra. Bizonyos esetekben ez nem csak megy vissza, és vált többszöröse. Ezért sokan nem tud lefogyni nyárra fogyni az új évben, és így tovább.
Lehetetlen, hogy lefogy?
Miért növeli a súlyt
Ahhoz, hogy megértsük, mi akadályozza, hogy lefogy, megnézzük az életmód, a diéta. Nézd meg a baba kép - néhány gyerek voltál? Karcsú, zömök vagy kövér? Ha a teljességet elkíséri a gyermekkorból, akkor lehet, hogy problémái vannak az anyagcserét. Ebben az esetben meg kell orvosát. Az orvos a test vizsgálatának és felírni kezelést.
Miért nem megy kg
Élettani - az oka a súlygyarapodás
Ha például egy gyerek voltál vékony, meg kell érteni, amikor elkezdett gyarapodik. Lehet, hogy megváltozik az eredmény a terhesség és a szülés? És, hogy visszanyerje a harmónia kéne kezdeni sportolni? Ha a súlygyarapodás nem indul valamely élettani problémát, meg kell érteni, mi vezethet súlygyarapodás. Gyakran az oka a stressz elakad, vagy eszik nagy mennyiségű ételt, mert az unalom. Vagy olyanok a körülmények, hogy eszik rendesen (gyorsétterem, például).
Élettani és a túlsúly
A fogyni, meg kell érteni, hogy miért kezdett hízni. Ha mindig is zömök, nagy csontok és izmos - törékeny, karcsú fiatal hölgy nem lesz semmilyen étrend. De diéta károsíthatja a gyomrot teljesen.
Miért van a vágy, hogy lefogy, de az eredmény nem
Ha érti az okokat súlygyarapodás, szükséges, hogy megszüntesse. Nézd meg magad a tükörben. Válaszoljon őszintén a kérdést: „van szüksége, hogy lefogy tényleg?”. Talán kitalálni neked egy kanyargós alakja sokkal jobb, mint a csontok zörögtek?
Ha van egy lógó has, a testmozgás képes lehet eltávolítani ezt a pontot, és az, hogy javítsa az irányt egészséges.
A fizikai aktivitás segít a fogyásban
Megtagadása mono-diéta
Ha ül a diéta, és ez nem ad eredményt, akkor dobja ki. A legrosszabb megoldás - ez a mono diéta. Ha hosszú ideig használja az azonos típusú termékek, semmi jó fog jönni belőle. Például, egy hús diéta. Ha sokáig van csirke gyakorlatilag nincs zöldség vagy erjesztett tejtermékek, nem lesz felesleg húst. Továbbá, ezek a diéták kíséri székrekedés. Ez vonatkozik minden mono étrend. Szintén ilyen étrend a egyik eredménye - a felesleges ugyanazt a terméket megy a súlygyarapodás.
Nincs találat étrendek - dobja el őket
És mi van, ha az extra súly nem megy el?
Dobja ki semmilyen étrend. Engedélyezett a böjt napok (maximum hetente egyszer). monodiets formátum alkalmas a böjt nap. Meg kell enni jobbra. A megfelelő táplálkozás - ez a táplálékfelvételt 2 óránként (naponta 5-ször). Ez nem mindig kap egy falatot, de holnap, ebéd és vacsora mindig.
Megszabadulni a plusz kiló
megfelelő táplálkozás
Az alapja a helyes táplálkozás - állandó ételek. Reggeli - a leglényegesebb eleme. Még ha enni egy kis szendvicset egy csésze kávét, akkor lesz jó a testnek. Ebédre kívánatos enni először. A vacsora lehet tenni könnyen - saláta és hal vagy hús.
A megfelelő táplálkozás - a siker kulcsa
Snack hasznos lehet.
Ha enni a zsemlét, a snack vezet súlygyarapodás. Ha szeretné egy muffin, majd enni reggelire, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy megszabaduljon a felhalmozódott kalória, akkor a szám nem fáj.
Ne rongálja az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek
Mi a teendő, ha nem lehet fogyni - mi okozza a túlsúly