Hogyan lehet eltávolítani a cellulit lyashek és fenék otthon - hogyan lehet eltávolítani cellulit lyashek - ellátás
Csoda krémek vagy gyógyszerek, így eltávolítani cellulit lyashek és fenék otthon. Ez valójában nem létezik. A fő fegyver elleni küzdelemben a „narancsbőr” - megfelelő étrenddel és állandó fizikai aktivitás. Kezdjük az elsővel. Lehető legkevesebb szénhidráttartalmú ételek, teljesen lemondva a tiszta cukor, csokoládé és a liszt (kenyér nélkül enni, és nem eszik a desszert süti vagy muffin). Kizárása az étrendből tészta, cukros gyümölcslevek, szénsavas italok, kávé és fekete tea.
Ne egyen zsíros és sült ételek, és helyette étel egy pár vagy használja őket természetben. E célból megfelelő zöldségek és gyümölcsök, különösen azért, mert az utolsó jó helyettesíti a szokásos, de a szervezetre káros desszert ételeket. A leghasznosabb az élelmiszer számára, akik zsírlerakódás, a plakk és a hormon problémák, fehérje. Az alapvető étrend legyen csirke, marha, főtt tojás, bab, sajt és sovány tej és tejtermékek. Meg kell enni kis étkezés 3-4 alkalommal egy nap.
Kezdje sportolni, hogy távolítsa el cellulit lyashek és fenék otthon. A legjobb, hogy menjen az edzőterembe, de meg tudod csinálni otthon. A fő gyakorlat, hogy erősítse az izmokat a fenék és a lábak guggolás. Ne félj „pumpált” izmok: ha guggolás 20-30 ismétléssel 3-4 készletek és nem használ kiegészítő súlyokat, akkor csak akkor vezet hang és erősíti az izmokat, de nem növeli a súlyt. Mint egy extra edzés akkor nem rúg lábukat minden irányban álló helyzetben, „kerékpár” egy hason fekvő helyzetben, és azt is, hogy a reggeli vagy esti jog a friss levegőn.