Hogyan készítsünk egy szuper vékony lábak gyakorlatok és tippek!
Most kapsz egy hatékony gyakorlatok rendszeres végrehajtását, amelyek nagy hatással. Csak ígérd, hogy akkor hallgatni minden ajánlást, jó. )
ünnepély
Ez, mint általában, az összes lány a legproblematikusabb terület. Ezért különös figyelmet fordítunk rá. Ha lehetséges, akkor minden gyakorlatot 2 alkalommal.
- Lépcső. Felmegyünk lábujjhegyre, kezét az oldalán, és megy így 30 lépésben. Akkor lesz a sarka és járni őket, majd - a külső oldalán a lábát. Mindig 30 lépésben. Nagyon hatásos a szép borjú!
- Walking. Csak járni minden nap legalább egy fél órát. Nagyon jó a karcsú lábak!
- Futás. Ez nem csak szivattyúk tojást, így kifejezőbb, hanem elősegíti a fogyást a csípő! Próbáld futtatni minden nap reggel. Ha nincs mód - az esti órákban.
Tippek, hogy a karcsú lábak
A gyors és garantált az eredmény nemcsak szükséges, hogy ezt a gyakorlatot, hanem hallgatni a tanácsokat megtalálni az ideális szám, mert az biztos, hogy már gondoltam, hogy fogyni nyáron. igaz. )
Mindig reggeli és feszes.
Ne hagyja ki a többi étkezés.
Ne feledje, hogy meg kell enni napi 5-6 alkalommal kis adagokban, vagyis a 3 főétkezés és egy pár egészséges ételek (a kulcsszó itt - egészséges). )
Ital nagy mennyiségű vizet, és nem csak a folyadék (kávé, levesek), nevezetesen a hagyományos ásványvíz gáz nélkül. A pontos összeg a vizet kell fogyasztani naponta, lehet kiszámítani hidratáció kalkulátor.
Feltétlenül szerepeljen az étrendben a tenger kelkáposzta.
Ne feledkezzünk meg a szövetet.
Próbálja megválni a negatív érzelmek és a rossz hangulat az út; van, hogy mindig vidám és energikus, ha azt szeretné, hogy kitaláljuk vékony. )
Ne használja a liftet, és általában elfelejti a létezéséről; Minél többet sétálni, annál jobb.
Hogyan lehet vékony lábak? Ismét - kell járni, így ha lehet, több időt töltenek az utcán, állni egy megállóval előbb, mint amennyire szüksége van, és a hétvégén séta legalább napi 3 órán keresztül!
Ezekkel a tippeket, hogy szép és karcsú lábak nem olyan nehéz, fontos, hogy minél erőt, türelmet, és elhatározta, hogy menjen el a célját. )