Hogyan kell végrehajtani a terveket az új évben
Előestéjén újévi száz millió ember szerte a világon szed milliárd döntést, hogy mit fog változni magát és az életét az új évben. Sajnos, a oroszlánrészét ilyen döntések nem végezték ki.
Általában rossz, bár a cél magában foglalja a több szakaszból áll:
- döntési pont
- buzgó betartása a cél 1-2 vagy 7-8 nap
- kudarc és frusztrációt cél, hogy önmagában ez a cél nem érte el
- kétségbeesett, de sikertelenül, próbálja még mindig követi a terv
- megszűnése „dabbling”
Azt nyugodtan mondhatjuk, hogy ez a viselkedésminta, hogy minden ismerős felnőtt. De lehetséges, hogy megtörje ezt a szokásos dolgok menetét, és még elérni a tervezett szilveszteri?
Akkor, ha követi a 8 egyszerű, de jól működik, tanácsadás, festett.
Csak egy megoldás
Kevesen tudják, hogy a sor „Újév” elkötelezettség, majd futtatni őket. A legtöbb, ez probléma megoldhatatlan. Mert a szándék, hogy tegyen valamit, és a végrehajtása valami van egy hosszú és gyakran gyötrelmes folyamat végrehajtását.
Ezért ahelyett, hogy egy csomó döntések valamit változtatni, és nem csinál sem őket, hogy egy döntést, de az egyik, hogy tényleg lesz akkor a fogakat.
Csak egy megoldás, amely illik a valódi vágyak
Mintha e cél elérése lesz egy hosszú és nehéz átadni csak akkor lesz lehetséges, ha a motiváció átjáró lesz igazán erős. Egy erős, akkor csak akkor, ha a cél az igaz.
Lehetetlen, hogy kövesse a célok kiszabott kívülről közvélemény, vagy csak a gondolat, hogy „így kell lennie.” Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy lefogy. De mélyen úgy gondolja, hogy nincs rá szükség: olyan szép. Úgy tűnik, hogy lefogy, és a költségeket, legalábbis hogy javítsák az egészségügyi, de általában nem akarja.
Kapcsolódó elemek Miért a legnehezebb és fájdalmas problémát meg kell oldani az első?
Ha nem akar - nem fog működni. Motiváció kell származnia mélyén a lélek, nem a TV-t. Ezen túlmenően, minden egyes személy különböző motiváció.
legyen türelmes
Megállapítást nyert, hogy az átlagos változás szokások, az új viselkedési formákat vesz legalább 2 hónapig. Gyakran több. Szóval, légy türelmes, és rájönnek, hogy a folyamat útvonal a cél akkor elkerülhetetlenül történni kudarcok és kudarcok. Azt is kiterjed a szorongás és a depresszió. Ez normális.
Készíts egy tervet
A mozgás a cél egyértelműen meg kell festett a lépéseket. Ne tegye Manilov feladatok és feltételezik, hogy a zéró azonnal telepartiruetes a „100” jelölés. Mi kell reális és világos festeni a teljes elérési utat „0” és „100”, osztja azt a kis lépést. És akkor, hogy végre ezeket a lépéseket.
Naplót az Ön eredmények
Készítsen egy egyszerű jel, például a Exsel, megjegyezve, vannak napok, amikor képes voltál ütemezett zöld, és amikor nem volt lehetséges - piros. Biztos lehet abban, hogy miután a zöld oszlop lesz elég hosszú, akkor nem akarja elrontani végzetesen ő vörös folt.
dicsérni magát
Próbáld valóban élvezni a kis győzelmek és dicsérni magát nekik. Ez nem szükséges, mert vettél egy kis bontás, kedvét és hibáztasd magad, amit a fény. Ez csak akkor vezet a tény, hogy nem adja fel a tervek. Sokkal termelékenyebb dicsérem magad, amit sikerült teljesíteni a 80, sőt 50-60% tervezett. Dicséret kapsz energiát és növeli a motivációt, hogy lépni.
Képzeld el
Ellenőrizze, hogy minden részletet és részletek Gondolj magadra, mint a kedvenc, elérte a célt. Hogyan lesz? Vékonyabb? És talán a gazdagok? Vagy találni egy új férje? Mindegy. A legfontosabb dolog -, hogy tisztában legyünk a kívánt eredményt, gondolni rá, minden nap, és olyan alaposan, mint ha már látom.
Megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek
„Anélkül, barátok nekem egy kicsit, de a barátokkal - a sok!” - éneklik a gyerekek dalt. Kövesse a tanácsát: meg kell találnia, hogy kommunikálni azokat az embereket, akik szeretnének menni ugyanazon az úton, hogy a választott magának.
Kapcsolódó elemek 5 legveszélyesebb élet és egészség a negatív érzelmek
De légy óvatos. Nem esett a függés kollégák. Ha Masha megállt a fogyás, vagy Peter dobta kicsavart, ez nem jelenti azt, hogy meg kell követni a példájukat.
Ezek 8 egyszerű útmutatót, hogy elérjék a tervezett Szilveszter. Mivel azonban, és bármely más napszakban és évszakban.