Hogyan emlékszik egy álom ébredés után, ha kiszabadul

Sokan többször azon, hogyan emlékszik egy álom. Néha ébredés után legyŒznünk kellemes vagy nem érzi, de legalább egy olyan történet, amit látott visszahívás nem működik. Még tolmács álmok nézni semmi. Kiderült, hogy vannak különböző módszerek memorizálása álmok, ezek nem olyan bonyolult.

Növekszik az alvás időtartama

Furcsa módon, de az időtartam egy éjszakai pihenés befolyásolja megjegyezhetősége álmok. Fontos, hogy a fáradtság elkerülése érdekében lefekvés előtt, akkor könnyebb lesz, hogy összpontosítson a végső cél. At hosszú éjszaka pihenés minden álom válik hosszabb ideig, illetve könnyebb megjegyezni. Ezt világos és élénk álmok jönnek hozzánk a késői fázisban.

Szintén fontos a nyugodt és mély alvás után ébredés során gyakori álmok megszakadt. Meg kell szüntetni minden olyan külső tényezők zajos, zárja be az ablakot éjjel, és nehéz függönyöket.

Álmok könnyebb lesz megjegyezni, ha betartják az alvó üzemmódba. Próbálja lefeküdni legkésőbb 23 órán át. Szakértők azt mondják, hogy egy óra töltött állapotban alvás éjfél előtt lecseréli két másik alkalommal. Megfelelő pihenés is jelenti, felébred ugyanabban az időben.

A rövid távú ébredés

A rövid távú felébred az éjszakai időszakban is hatékony lehet. Ha felébredt valamilyen okból próbálja megjegyezni az események az elmúlt alvás és írd le őket.

Ne tegye ki, amíg a reggel, akkor már nem emlékszik. Általános szabály, hogy a memóriában maradnak az utolsó álom láttál ébredés előtt.

Ha alvás események számos tezisno leírhatják a fő kulcs pontokat.

Ez a módszer csak akkor használható, ha nincs probléma az elalvással. Ellenkező esetben csak promuchalas egész éjszaka.

naplója álmok

Abban az esetben, elfelejtette az esti főzni egy darab papír, nincs ok az aggodalomra. Áztassa néhány percig emlékszik az álom részletesen társítását a valóság az események. Ez a technika ötletes memorizálás segít a legtöbb esetben.

Naplót az álmok fontos más okból. Felvétel közben néha felbukkan néhány árnyalatok látható memória, amely jelentős szerepet játszik.

Alternatív notebook - felvevő. ez a módszer sem alkalmas minden. Először is, a jelenléte a felvevőt. Nem mindegyik. Másodszor, akkor lehet használni, ha van egy külön fürdőszoba. Képzeld el, a felháborodás a második felében, amikor felébredek az éjszaka folyamán az ő (lány) saját dictations szalagot.

Ha ébredés után nem emlékszik az álom az éjszaka, írja le legalább az érzés, hogy van kapcsolatban, amit látott. Talán néhány történetet fog jönni később. Emiatt a blog kell tartani közel a nap.

pozitív hozzáállás

Lefekvés előtt ajánlatos pihenni, elfelejteni az aktuális eseményekről és problémákat. Hagyja, hogy a agy pihenni.

Megfelelő módszerek bármilyen közös meditáció és relaxáció a test.

Mi a teendő, ébredés után?

Az egyik fő oka, hogy nem engednek emlékezni az álom - fokozott aggodalmát az ügyek és aggodalmait a nap elején. Sőt, sokan kezdik gondolni, hogy a problémákat azonnal, alig kinyitotta a szemét. És hagyjuk ezt a szokást is, a dolgok várhat.

Ébredéskor, kívánatos, hogy fenntartsák a testhelyzet, amelyben ébren van. Ne csak felugrik, és fuss el valahol, feküdjön le nyugodtan, és próbálja megjegyezni és emlékezni az álmaikat.

Úgy gondoljuk, hogy egy jó felidézni az álmok fontos, hogy ne nézzen ki az ablakon, csak ébredés után. Sokkal jobb, hogy hagyja abba a megjelenés a témáról, amely látta az első, és kinyitotta a szemét.

Ne összpontosítani események időrendje, fontos, hogy emlékezzen az alapvető szempontjai az alvás, nem a sorrend. Próbáld ki ezeket a darabokat összeadja az összképet, és csak akkor veszi fel az álmát naplót.

más ötletek

Próbálja meg az ébresztőórát az ágy mellett. Tehát akkor kapcsolja ki, anélkül, hogy fel. Ha nem, akkor felejtsd el mindent már útban vissza az ágyba.

Próbáld meg kiküszöbölni a rádiófrekvenciás mint egy ébresztőóra. A zaj zavarhatja meg a kívánt folyamatot, és fáj, hogy emlékezzen az álmok.

Kívánatos használni csendesebb módon ébredés. Ugyanez riasztás állítható be, hogy nyugodtnak.

Lefekvés előtt nem kívánatos használni az alkohol és semmilyen gyógyszert. Az agy ittas, és nem képes emlékezni semmire.

Ne hagyja figyelmen kívül olyan tényezőket külvilággal. Próbálj meg emlékezni, amit pillanatok és milyen feltételek mellett kiderült, hogy emlékezzen az álom, minden gond nélkül.

Nem kívánatos, hogy bizonyos eseményekre látott logikus gondolkodás. Semmi sem gondolkodni, még akkor is, ha az álom eseményeket nem csatlakozott a valóság. Így torzítják az általános elképzelés az álom.

Álmaink memorizálás technika hasznos, hogy sok. De az esettanulmányok azt sugallják, hogy az álom a legjobb elfelejteni. Ez mindig fontos, hogy emlékezzen az álmaid? Tedd fel magadnak ezt a kérdést, mielőtt a szükséges lépéseket.

(1 szavazat, átlag: 5.00 out of 5)