Hő hatása a szív- és érrendszerre
Sokan közülünk szeretik a nyári és várjuk meg. De amint a higany meghaladja a 25-27 fokot, kezdve a szomorúság, hogy gondoljanak egy kellemes hőmérsékletet.
A kedvenc nyári melegben jön hozzánk! Ha nagyon forró, még az egyébként egészséges emberek tapasztalata egészségügyi problémák: Részvételi pulzus, nehézlégzés, érzés hiánya levegő (párolgás az aszfalt, kipufogógázok és arra kényszerítheti a test dolgozni krónikus oxigénhiány mód), szédülés, mellkasi szorítás, és így tovább .D. Mindez annak az eredménye a fokozott terhelés során a szív a forró nyári napokon. Emberek megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer ebben az időszakban különösen sérülékeny. Egy kicsit kevésbé érzem, hipertóniás betegeknél a szívkoszorúér-betegség (CHD) nagyobb valószínűséggel angina. Ezért azok, akik szenvednek a betegség a szív-érrendszerre, és elvileg még az egészséges emberek követnie kell bizonyos szabályokat, amely maximalizálja sokáig tartani a szív egészséges.
1. Ki hajlamosabbak a betegségekre, a szív- és érrendszer?
2. Hogyan működik a hőt a szív?
Genetikailag adaptáltuk az enyhe nyári hőmérséklet akár + 25-27 ° C, így a rekordot jelet, amelyre ma is mászni a higanyos hőmérők nem hiába a keringési rendszer és az egész szervezetre. A hőhullámok alatt az emberek gyenge szív, növeli a pulzusszámot, fokozott nyomás, tágítják a perifériás erek, duzzadt lábak, növelve a valószínűségét a vérrögök képződését. Különösen káros éles hőmérséklet ugrik az egészségre. Az első alkalommal a szív munkáját, hogy segítse a tartalék erők a test, de nem korlátlan. Ezért a kardiovaszkuláris rendszer támogatni kell ebben az időben.
3. Hogyan lehet csökkenteni a stresszt a szíve alatt a legmelegebb idő az évben?
1. Az első helyen ajánlott figyelni a diéta. Kívánatos, hogy kizárják a zsíros és nehéz ételek minimalizálható fogyasztása só és sós ételeket. Az alapelv - egy könnyű étkezés közben, egy kicsit. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt (málna, próbálja enni több, mert elvékonyodik a vérben); Előnyben részesülnek azok a zsírszegény tengeri hal, nem hús; Használata kizárólag növényi olajok (dióolaj, búzacsíra-olaj, mandulaolaj, tökmagolaj). Azonban minden esetben, nem sokat eszik, és hasznos termékeket.
2. Mindig emlékezni, hogy a hő a test folyadék veszteség, ami kell, hogy ki. Ügyeljen arra, hogy igyon legalább 1,5-2 liter folyadékot naponta, hogy mentse a víz és a só egyensúlyt.
3. A fizikai aktivitás a minimumra csökken. Ez különösen igaz szerelmeseinek villák és kertek. Ezért kamionosok (különösen a betegségek a szív-és érrendszer), van néhány ajánlást, amit különös figyelmet kell fordítania:
• Ne gyom ágy, és erősen lehajolt a fejét. Ez a testtartás sérti a kiáramló vér a fej - lehet egy meredeken emelkedő vérnyomás, mígnem elvesztette az eszméletét és a stroke;
• Legyen tisztában a munka idő: 30-40 perc dolgozott, 15-20 - pihenni. Ha van légszomj, szabálytalan szívműködést, fáradtság, szédülés, vagy ami még rosszabb - mellkasi fájdalom, azonnal hagyja abba a fizikai cselekvés;
• működik a legjobban, akár 10-11 órán keresztül a nap, és 16 óra után;
• Ha szívproblémái vannak, a személyes elsősegély-készlet, mindig szívélyes szerek és gyógyszerek csökkentik a nyomást. Az utóbbi két gyógyszert érdemes megtartani a zsebében - csak abban az esetben.
4. A legmelegebb nap, próbáld meg nem megy ki. Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változások. Az a nap, nem több, mint 15-20 perc. Nemez tachycardia, légszomj, azonnal menedéket az árnyékban, vagy hűvös helyre menni.
5. Ha dohányzik, próbálja legalább számának korlátozása a naponta elszívott cigaretták, mert A dohányzás megakadályozza kitöltésével a vér oxigénnel, és így okoz görcse ereket.
6. Ne nézd az üdvösséghez a hőt a víz túl hideg. Különösen veszélyes, hogy belépjen a víz öblíteni ischaemiás betegek. Ez ahhoz vezethet, hogy további érrendszeri görcs. És csak egy fél lépést megelőzően a támadás angina és még a szívroham.
7. Mindig viseljen kalapot.
8. kövesse a kezelőorvosa által.
Információ elő kardiológus Kosheleva IP