A halogatás vagy szindróma - elhalasztása csak később, harved online magazin
Procrastination szindróma vagy „szóló, majd”
A halogatás - ez emberi hajlam, állandó elhalasztása fontos, vagy kellemetlen dolgokat. Procrastinator megérti, hogy a feladat vár (vámok, bevásárlási a ház körül, tanulmány, stb), de ennek ellenére figyelmen kívül hagyja azt, és megzavart néhány háztartási dolgok, és csekély leckét.
A halogatás - ez egy hatékony időpocsékolás, és ha valaki nem működik (valami, amit csinál, de nem teszi, amit szükséges), és hasonlók, nem pihen. Ez miben különbözik a lustaság és a halogatás.
Késlekedők könnyen találni olyan kényszerítő ok, hogy miért késlelteti, vagy elhalasztja a megoldást feladatait. Például, hogy meg tudja győzni arról, hogy fontossági sorrendet megfelelően, nem teszi lehetővé a munka elfoglalni nagy része életének, vagy úgy érzi, hogy könnyebb dolgozni nyomás alatt, és a nyomás a kiugró teljesítmény időben. Mert a halogatás, sok alkalommal és minden procrastinator él a shirking a maga módján.
A különböző fokú halogatás állapot velejárója a legtöbben, és hogy egy bizonyos szintet, akkor a norma. Azonban, ez lesz egy nagy probléma, ha átalakítható normál működési állapot, amelyben a személy a legtöbb időt.
Szerint a nyugati pszichológusok, krónikus formája halogatás érinti húsz százalék a felnőtt lakosság körében. A jó hír az, hogy ez nem veleszületett és tanult magatartás, ezért a tünetek a halogatás lehet küzdeni.
Mielőtt rátérnénk a tanácsot, hogyan kell kezelni a halogatás, meg kell érteni az okokat.
- A leggyakoribb oka a halogatás nem egy kedvenc állást, unalmas és kellemetlen feladat, amit meg kell oldani. - Egészen egyszerűen, ha nem tetszik valami, és te nem.
- Képtelenség, hogy fontossági sorrendet az emberi, mint az egyik oka a halogatás.
- Homályos fő célja az életben, hogy saját törekvései a másik oka a halogatás. Ezért erőtlenség, a depresszió és a tudattalan kétségei vannak a fontos a helyzet.
- A halogatás gyakran érinti, akik nem tudják megszervezni magát, és az idejét.
- Néhány szenvednek a halogatás, mert nem tudják, hogyan kell megközelíteni a nehéz munka (a források hiánya, a készségek, stb), vagy attól fél, hogy nem tud megbirkózni.
- Hiánya döntéshozatali készség és a félelem, döntéseket, mert a bizonytalanság azok helyességét, mivel gyakran oka a késedelem.
Ennek oka az elhalasztását fontos esetekben gyakran vannak más félelmek és fóbiák. Mint például a félelem, a változás (a személy tapasztalatai miatt, hogy mi lesz a kapcsolat, ha lehet szokni valami új), nem a félelem (félelem vereség korlátozza tetteinket és vezet tétlenség), a félelem, a siker (nehéz elindítani vagy befejezni egy Szóval, hogy a végén, különösen, ha az eredmény egy olyan tekintélyes és jelentős), a fájdalomtól való félelem (tehát az a személy, akinek szüksége van egy fogorvos, felér egy csomó sokkal fontosabb dolog, hogy ne csak menni az orvoshoz), félénkség, stb Félelmek sok, és melyek azok az oka a halogatás csak tudják, hogy tulajdonosa.
A halogatás eredhet perfekcionizmus. A férfi nem fogadja az eredményt a tökéletlen és annak ellenére, hogy már túljutott a határidők feladatokat továbbra is csiszolják a legapróbb részletekre is.
Késlekedők, hogy a végrehajtást késlelteti az ügyek a határidő, gyakran tapasztalnak egészségügyi problémák. Próbál tenni valamit nagyon korlátozott ideig egy személy tapasztalatok fizikai és idegi stressz, gyakran nincs ideje enni (az egészség megőrzéséhez gyakran iszik kávét, és visszaél a teljesítményt), hatásaitól szenved az alváshiány.
A halogatás teszi a személy a bűntudat, a stressz és a termelékenység csökkenésével, ez okozhat elégedetlensége miatt a többiekhez nem tartása, ez a hiba a sok rejtett lehetőségeket. Egészét, vagy ezek kombinációja hatásokat okozhat további halogatás. Ezért a harc a halogatás kell végezni minden fronton.
Hogyan kell kezelni a halogatás
Az esetleges problémát, az első dolog, hogy észre, hogy valóban jelen van. A legfontosabb dolog - ez a vágy, hogy megbirkózzon vele, könnyebb lesz.
Változtatni a hozzáállást, hogy sürgős és bonyolult ügyek. Hadd nehéz, és első pillantásra úgy tűnik, hogy elsöprő, fontos, hogy hisznek magukban. Ha a folyamat időigényes, hosszú, feldaraboljuk darab (mint amikor a célok kitűzése, a nagy áttörést a kicsi), és tartson szünetet követően mindegyik.
Időgazdálkodás - készségek, hogy munkánk jobb és hatékonyabb, az alapja a személyes hatékonyság. Szervezett emberek világos munkaterv minimalizálni a veszteséget az idő, és így a halogatás.
Ha vannak számos problémát, amelyek letétbe állandó rendszeresség, akkor foglalkozni a halogatás, próbálja megérteni, hogy az lehetetlen, és kellemetlen is ezekben a kérdésekben. Lehet kapni ezeket a feladatokat kell ruházni valaki mást, vagy azokat nem kellett eladni. Megértem, hogy miért lehet megszabadulni a problémát. Mindenesetre, meg kell próbálni.
Emellett foglalkozik a halogatás, használja a megközelítés „Ha nem változik a helyzet - változtatni a hozzáállást.” A halogatás - következménye az, hogy félünk, mint a fene, füstölő felelősség, és az „I” megrémít minket. Ahelyett, hogy „én”, „I”, mondjuk, „megcsinálom a saját.”
Ahhoz, hogy megszabaduljon a halogatás okozott némi fájdalom, meg kell foglalkozni az ok, azaz a a félelemtől.
- Találni valamit, ami inspirálja, és tetszik. A túlfeszültség pozitív érzelmek segítenek leküzdeni átmeneti halogatás.
- Ahelyett, hogy gyötri bűntudat, ezzel felesleges munka, jobban megy aludni, vagy tegyen egy sétát a friss levegőn. - Teljes pihenés és a jó alvás - hatékony kezelése halogatás.
Ha halogatás kapcsolódik a szakmai tevékenység és az okozza, hogy az ellenszenv, hogy mit csinálsz, és nem a fenti és az alábbi intézkedéseket ez ellen nem segít, talán itt az ideje, hogy gondolkodni, hogy mit kell változtatni a munkavégzés helye és megtalálja az utat?
Szigorú önfegyelem gyakorlására, és akaraterő. Kezdjük egy egyszerű és kis feladat. Az egyik ilyen feladat lehet reggeli torna. Kezdje végezni, hogy minden nap ugyanabban az időben.
Azok számára, akik meggyőzi magát, hogy időhiány, hogy végre állandó probléma (független a napi munka), azt tanácsolom, hogy anti-ügyek menetrend - naptár, ami egyben minden munkáját, hogy köze (ezen felül minden nem érte el a kezét). Ő fogja találni szabad időszakokat, amikor tudod venni az ügyet. Rendszeresen vizsgálja meg az anti-menetrend, és válasszon egy jó ideje, hogy a munka ezen a hosszú távú feladat. Ez a módszer egy egyszerű eszköz kezdeni a sok munka, és segít nem prokrastinirovat leküzdve önbecsapás.
