5. A szabályzat, hogyan lehet erősíteni a szív és az erek a hő, a női oldalon mindent
Az utcán Természetes pokol, de meg kell dolgozni, utazni a tömegközlekedési, a konyhában főzni, vigyázni a férje és a gyerekek, és csak szórakozik? Hogyan lehet megbirkózni mindezt a melegben, és ne terhelje túl a keringési rendszer -sosudistuyu - a javaslatainkat.
1. Lean zöldek
Nyáron a sok különböző zöldek: kapor, petrezselyem, zeller, bazsalikom, koriander. A vezetők védelmére erősítését hajóink ebben a listában zeller és a petrezselyem. Kutatási európai kutatók kimutatták, hogy a friss szár zellert tartalmaz ilyen kémiai vegyületek, például egy ftalidot, amelyek ellazulnak izomszövet érfalak. Ezzel elkerülhető érgörcsök és javítja a vér áramlását. Evés zellert 100-150 g naponta lehetővé teszi a szervezet, hogy az optimális adag ftalidot. Egy friss petrezselyem lé (teáskanál egy pohár vízzel), vagy friss fűszernövények (30-40 g naponta), csökkenti a vérnyomást, normalizálja szívverés.
2. Ügyeljen arra, hogy a paradicsom
Mágikus használat paradicsom jelenléte miatt a bennük egy sor szükséges az emberi szervezet számára a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. A paradicsom tartalmaznak glükóz és fruktóz; cellulóz, pektin, C és E vitamin, az összes B-vitaminok és a folsav; karotin, a különböző szerves savak: citromsav, oxálsav, almasav, borostyánkősav, borkősav. Nitrogén mellett a paradicsom tartalmaz fehérjét, keményítőt, számos ásványi anyagok szükségesek a szív által, kalcium, nátrium, foszfor, vas, jód, klór, magnézium, szilícium és kén. Ennek része a paradicsom likopint tartalmaz, amely egy természetes antioxidáns. Fiber és kálium, erősíti az ereket és a szívet. Paradicsomlé enyhén csökkenti a vérnyomást és a koponyán belüli nyomás, hasznos inni a magas vérnyomás és szívelégtelenség. Az alacsony kalóriatartalmú paradicsom zöldség teszi őket nélkülözhetetlen az étrendben minden nő.
A normál működés a szív szükséges táplálkozás: fehérjék (építőkövei az épület az izomszövet) és szénhidrátok (energiaforrás), és vitaminokat nyomelemekkel. És a legkárosabb a szív szerint a kardiológusok, túlevés. Ha az étel kő esik a gyomor, növeli a terhelést a szívizom - a szívizom. Kardiológusok van még egy ilyen kifejezés - „ivó szíve.” A meleg időjárás, a vér besűrűsödik, és a szív nehéz eloszlatni azt a hajó. Ezért, hogy ne ereinek hang, érdemes felkelni az asztaltól kicsit éhes.
4. Töltsük meg a hajók hasznos koktél
Ahhoz, hogy a szív működik zökkenőmentesen, szükség van a vérnyomás. Azok, akik szenvednek a magas, jó reggelt egy pohár főzött Viburnum bogyók 15-20 csepp tinktúra echinacea. Ismét belépett a divat főzet cikória. Hogy csökkentsék a nyomást ajánlott inni mézzel és citrommal. Azok, akiknek alacsony a vérnyomása, emelje fel a hangot, és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást fog fekete tea ginseng vagy a főzet a szeder gyömbérrel és cukorral.
5. utántöltő készletek a kálium és a magnézium-
A szív 60-70 percenként csökken a normális. És így minden órában, minden nap! Képzeld el, mennyi van szüksége áramot a vért a szervezetben. Annak érdekében, hogy zökkenőmentes a hatása a szívizom különböző negatív tényezők, beleértve a nyári melegben, a szervezetnek szüksége van a magnézium és a kálium. Ezek a nyomelemek támogatják az összehúzódási a szívműködésre. Egyél sok sült krumpli, mazsola, aszalt sárgabarack, bab, paradicsom, és a „lángoló motor” megy simán és teljesen csak alkalmanként lemaradna csak örömteli érzelmek.