Munkavégzés a központ a köldök alatt hara
Munka az energia központja Hara.
Hara Központ egyik legfontosabb az energia szerkezete az emberi. Ősidők óta, sok kultúrában, ő fizetett sok figyelmet.
Köztudott, hogy az energia tárolására a központban, vitalitást biztosít, kitartás, majd eltárolja energia. Gyakran tekintik a központ az asztrális köldök vagy a hely, ahol a földi és a kozmikus energia van, és míg az egyik az óramutató járásával egyező, a másik pedig az órát.
Hara központ található két ujjal a köldök alatt.
A legegyszerűbb módja annak, hogy töltse ki a koncentrációja az energia rajta egész nap.
Sok qigong gyakorlatok lehetővé teszik, hogy működjön együtt a központ.
Íme néhány közülük:
2) állvány fix helyzetben, láb váll szélessége, félig hajlított, karjait a középső régió Hara, egyik a másikra. Koncentrálj a központban, és kezdjük el nézni a levegőt is. Tedd 9 lélegzetet levegőt.
3) megmaradnak a helyzetben. Arms behajlított könyök, helyezze a test közelében, előtte a központ. Kifutó a központtól, a következők szerint: Képzeld el, hogy a tenyér központok vannak csatlakoztatva központjában Hara, hígítsuk a karját, hogy az oldalsó és csökken vissza, ha játszik a harmonika. A légzés önkényes.
4) A folyamatos állni az azonos testtartás, elképzelhető, hogy a belégzési energia része a Központ Haru, ahogy kilégzéskor az energia csomagolják bele.
5) Az alaphelyzet megegyezik. Kezét összekulcsolta központ területén. Csukott szemmel. Fókuszban a légzés. Belégzési energia benne van a központban, a kilégzés útján terjed a szervezetben.
6) A végén egy komplex ismétlés 1. gyakorlat.
Minden gyakorlatokat végeznek 9-szer, kivéve az első és az utolsó.