Hogyan vékony Serena Williams 2018-ban, fotó tenisz
A valós szex, a törekvés a szép formájú, gyakran elfelejti, hogy a tulajdonosok egy szép szám, de gyakran nem zaklatni magát fárasztó edzések és diéta. A legtöbb nő képes elérni a kívánt eredményt hamarosan, csak kiegyensúlyozó a diéta és a törlés a termék összetételét, káros a szervezet számára. A feltűnő megerősítését ezek a szavak váltak Serena Williams. A híres teniszező, többszörös győztes a Grand Slam tornák, az idén meglepte a sport közönség csábító alakot. Tehát hogyan működik a sportoló képes volt lefogyni anélkül, hogy ezt a hihetetlen erőfeszítést?
teljesítmény beállítása
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az élet minden sportoló - ez állandó képzés és a háttérben a fáradtság a szervezet kérheti sokkal gyakoribb és változatos étrend, mint a részt vevő személy irodai munkát. Minden edzés, az étkezések számának Serena Williams eggyel megnöveljük, amelyek közül az utolsó jelentkezik legkésőbb másfél-két órával lefekvés előtt. Súly részletben 4-5 étkezés, általában nem haladja meg a 250 grammot. Minden héten sportoló elrendezi magát böjt nap, amely alatt a rendszer csak növényi élelmiszerek rostokban gazdag, és inni paradicsom, zeller és répa lé.
A szerepe az alvás a fogyás
Rend. hogy egy személy teljesen tanulni, dolgozni vagy sportolni, rendkívül fontos, hogy pihenni, és a legjobb pihenés, mint tudjuk - az alvás. Szerint a Serena Williams, az éjszakai alvás elviszi körülbelül hét órán át, de alvás ideje - az egyes paraméterek, és elég belőle határozza meg az egészségi állapotot és életerő, nem merevséget időkeretben. Serena is emlékeztet annak fontosságára, a pihenőnapon az ember, akinek élete kapcsolódik a rendszeres fizikai aktivitás. Sportolók felkészülés nagy versenyek, amikor a testük dolgoznak szó viselni, aludni délután legalább 1-2 órán át.
Mozgás - az élet
Akik teniszt nézni a lelátóról, vagy hazugság, a másik oldalon egy kék képernyő, Serena határozottan ajánlja, legalább kétszer egy héten, hogy képes legyen elszakadni a rutin ügyek dolgozhatnak és időt szakítunk az edzőteremben vagy stadionban. Harmóniában él egymással, anélkül, fizikai aktivitás - egy lehetetlen feladat.
Összefoglalva, teniszező rámutatott arra, hogy mindenki maga az alkotó saját maga és a sors, arra ösztönzik, hogy a mozgást, és szerintem pozitívan.
