Hogyan síelni
Az egyik legnépszerűbb téli sport hazánkban volt, és még mindig van a síelés. Az éghajlat a legtöbb régióban Oroszország lehetővé teszi, hogy télen síelni, nemcsak a tematikus utak, de csak egy közeli parkban vagy erdőben. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet síelni, ami először meg kell tanulni, és milyen felszerelésre van szüksége.
sífelszerelések
Kezdjük az utolsó kérdés, nevezetesen, hogy nem kell a síelés. Korábban minden lovas a szokásos fa síléc, amelyek nehéz és rosszul csúszik a havon. Mivel a gyártási technológia elsőként síléc egy speciális műanyag bevonattal, majd a síelés, teljes egészében műanyagból. Komplett sílécek különleges síbot is műanyagból készül.
Síelés különleges, melyek segítségével csatolja síléc a cipő. Abban a pillanatban, a legtöbb sí tervezték mellékleteként külön sícipő, így előfordulhat, hogy kap egy másik és egy pár új cipőt.
Ön valószínűleg hallott a speciális sí kenőcsök, amelyek megkönnyítik csúszott. Sok fajta kenőcsök és módszerek azok alkalmazását, a környezeti körülményektől függően, és milyen stílusban teker. A legnépszerűbb a következők:
- Import - Swix, Rex, Briko;
- Belföldi - Ray, MVIS, VISTA.
A vásárlás előtt sí kenőcs a legjobb, hogy konzultáljon egy boltban.
sífelszerelés síelés
Két fő típusa síelés: lesiklás és a sífutás. Mindegyiknek megvan a saját jellemzői és technikákat. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni részletesen, hogyan kell a sífutás.
Két stílus sífutás: klasszikus (hagyományos) és korcsolya (ingyenes).
klasszikus stílusú
A klasszikus stílusú síelés során minden izomcsoport, mint az alsó (comb és fenék) és a felső (különösen az izmok, a váll, a hát és a karok).
Először is, hogy hogyan lehet síelni klasszikus stílus:
- Besshazhny sípálya használható egy enyhe lejtőn, vagy a síkságon. A lábak kell kissé meghajlítani a térd, hogy egyszerre hullám két kézzel tolta tapad a földre, előrelépni. Nem kell, hogy hagyja abba, és várja, hogy hagyja abba a mozgást - alig újjáéledő, ismételje meg a mozgás botokkal és folytassa a már felgyorsult. Minden alkalommal, amikor át minden nagyobb távolságra.
- Egy másik technika magában foglalja a szimultán odnoshazhny mozog. Ebben az esetben meg kell, hogy visszanyerje a kiinduló helyzetbe behajlított térddel, pihenés síbot a földbe, de ugyanakkor megpróbál elrugaszkodni egy lábbal a föld felett, valamint lenyomja futás közben, amivel azt a lábujjak. A push-botok egyik lábát előre megy, és utána továbbra is csúszik a felület mindkét lábát. Annak érdekében, hogy ne gumiabroncs a folyamat csúszó lábam: tolja a jobb, majd a bal lábát.
- Váltakozó ütemű emelésére használt lejtőkön. Ezzel persze akkor be kell kapcsolnia, hogy terjesszen elő, és nyomja meg a bal karját, és láb, aztán a jobb oldalon. Újjáéledő, próbálja átadni az egyik lábát, amennyire csak lehetséges, előre, és csak ezután tolja vissza.
gerincen természetesen
Most, hogy hogyan lehet síelni rája rája. Ez lovaglási stílus inkább erősíti az izmokat a belső comb és a csípő.
Ridge természetesen lehet az egyik lábát, és talán az mindkét lábát. Mindkét esetben meg kell írni a karácsonyfa lábak, felváltva nyomja rá az egyik lábát, majd mindkét lábát felváltva. Kiinduló helyzet: a térd enyhén behajlítva, a test előre döntve, hogy támogassa a sí. Ragaszkodjon alatt a push annyit kell tenni, amennyire csak lehetséges, előre és erőteljesen taszította őket. Ridge képzés egyik lábát lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon ki több sebesség és alkalmazzák a nő, de ez több unalmas.
Gyakorlati tanácsok a sport akkor is megtalálja a cikkben Hogyan lehet megtanulni síelni.