Hogyan növekszik a nyár
Amikor ez a régóta várt nyári. Gyermekek és serdülők hajlamosak elhagyni a zajos és poros városban nyaralni. Valaki - a falu, hogy valaki - a központban, de az alapvető vágy, minden gyermek is hasonló: hogyan kell pihenni, és növekedni. És ha minden többé-kevésbé világos az első része a prioritások, a második inkább nehéz megvalósítani.
szüksége lesz
oktatás
Tartani az aktív zhizniFizicheskaya tevékenység hozzájárul az emberi. Kiválaszthatja röplabda, kosárlabda, úszás - ez a leggyakoribb sport azoknak, akik szeretnének növekedni. Kötelező követelmény - a rendszeres testmozgás, csak akkor, ha az eredmény pozitív. Azonban nem szabad visszaélni az osztályok - ez lehet az ellenkező hatást és a lassú növekedés.
Nem speciális gyakorlatok rostaOdnim ilyen gyakorlatok gyakorlatok a beléptető kapu. Ez a módszer abból áll, hogy naponta többször megközelítés a beléptető kapu, vagy a svéd oldalon, és tarts kinyújtott kezét vagy felzárkózni 15 percen belül. Ez a módszer nő, ahogy a szurkolók, akik azt állítják, hogy működik, és vele együtt tud nőni 10-15 cm néhány hónap, és a leglelkesebb ellenfelek, akik úgy vélik, hogy nem ad sok hatása, mint az emberek nőnek más okból .Vannak további gyakorlatokat. Például, a forgatás a gerinc. Fej és vissza ugyanabban a síkban, és forgassa a végére, a lábak mozdulatlan marad. Ismétlés fordul mindkét oldalon 15-20 raz.Esche egyik gyakorlat végre egy székre. Átölelve vissza, meg kell kérni az álla a hason. Aztán vissza felegyenesedik, és ponyvák vissza, a nyak nyúlik vissza.
Egyél több vitamin és mikroelementovNa növekedés elsősorban érinti vitamin A. Ezért szükséges, hogy egyenek több sárgarépát, a máj, a tojássárgája és a tejszín. Azonban ez a vitamin zsírban oldódik, úgy, hogy jól asszimilálódott, meg kell venni azt zhirami.Ne kell elfelejteni a D-vitamin, amely felelős a csontok növekedését. Ez által a napfény, illetve kell járni. De ez nem a test, ezért érdemes külön szardínia, lazac, halolaj és moloko.Za felelős növekedés, és a C-vitamin megtalálható a száraz élesztő, tej, dió és a legtöbb zöldség. „Ellenség” ez a vitamin, megrongálásával, az alkohol, a koffein és a termikus obrabotka.I természetesen közvetlen hatással van a növekedés lévő kalcium tejtermékek. A hiányzó nyomelem jelentősen növeli a növekedés lesz problematikus.
Növekedési lehetséges mindaddig, amíg a csontok porcos réteg, ami látható az X-ray. Egy személy nőhet akár 27 évig, amikor is a növekedés csökkenni kezd körülbelül 1,2 mm évente.