Hizlaló akár a kávé
Van kávé hizlaló?
Természetesen a kávé nem növeli az extra kiló, persze, ha nem adjuk hozzá a tejszínt kövérebb, a cukrot és ne élj vissza a zsemlét. Egy csésze kávé naponta - ez elég elfogadható arány, amely nem befolyásolja az egészségét, ha nem is az a tendencia, hogy növelje a nyomást, vagy az érgörcs. Azonban, ha a szervezet hasonló módon reagálnak a használata a kávé, akkor biztosan érezni.
Ha tetszik a kávét néha, nincs semmi baj. Ésszerű fogyasztása nem kell kitalálni, hogy kávét hizlaló? Inkább természetes őrölt kávé. Ha vannak olyan problémák a gyomorban, akkor ajánlott a használata kávé adjuk hozzá a tejszínt vagy tejet. Még jobb, tej, különösen akkor, ha inni egy nap nem egy csésze. Még egy pár csésze kávé naponta nem jár káros az Ön számára. Csésze feketekávé cukor nélkül, részegen lassan és szórakozás támogató és nyugodt környezetben felgyorsítja az anyagcserét a következő két-három órát mintegy húsz százalékát.
Kávé már régóta úgy nagyon erős stimuláns, és megtagadják nincs értelme. Különösen azért, mert attól tart, hogy a kávétól hizlaló. Beszél most a kávé, azt jelenti, természetesen csak természetes por alakú termék. Az ilyen hizlaló, hacsak valóban folyamatosan inni a cukorral és azzal a kiegészítéssel, tejszín. Fontos megjegyezni, hogy a kávé kiszárad minket. És így kell lennie abban, hogy kompenzálja a folyadékveszteséget. Így okkal felidézni a kötelező két liter vizet naponta.
Van egy másik kérdés - nem lehet mindig kényszeríteni magát, hogy kizárólag egy csésze kávét. Ha úgy érzi, ezek függését a kávé, ami azt jelenti, ehhez nincs elegendő pár kis csésze a nap folyamán, itt az ideje gondolkodni kávépótlóként más italok, például a cikória drink - az íze nagyon hasonló, és a hatása a test egészen más, mert nincs koffein. Ihat kávé helyett, és az erős fekete vagy zöld tea. Annak hatása van a szervezetben erős tea még erősebb hatást, mint a szokásos kávét. És többek között is dehidratál a szervezetben, és ezért rendkívül fontos, hogy pótolja a vízveszteséget
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények