Elena Berezhnaya munka és a gyerekek tartsa meg jó állapotban!
Nézzük a karcsú alak a sportoló Lena Berezhnaya, néhány ember azt gondolja, hogy ő valaha volt probléma a túlsúly.
Lena mindig sportos, vékony, a szemében - lelkesedését. Mindig van ideje, él két országban: Oroszország részt jég azt mutatja Angliában, már a család, a gyermeknevelés - Trisztán és Sophia.
Kemény munka és folyamatos utazás korcsolyázó nem ijeszt. Különösen, hogy a teljesítménye segített neki, hogy jó formában maradjon. Bár az első 9 hónap a terhesség szerzett túl sok.
„Eredetileg tudta, hogy minden diéta terhesség alatt nem tenném, és ettem rendesen, is, és tovább evett semmit nem szükséges: .. Vagy görögdinnye három órakor az éjszaka, sem a cseresznye És ha egy idősebb, Tristan, mindent. ez normális, Sonia már vissza nagyon erősen. "
Születése után lánya Berezhnaya aggódott a lány alakja, és készen áll, hogy komolyan foglalkozzanak a maga számára. Úgy tűnik, fantasztikus, de miután csak 2 hónap Elena ismét lecsapott a kegyelem világítja meg a jég a „Jég és Tűz”.
„Nagyon szerencsés vagyok, hogy rögtön a szülés után került a projekt - mondja Lena -. Ha van, hogy illeszkedjen a képernyőn - van egy cél, és tudja, mit kell törekedni most éget extra kalóriát, és tartsa magát jó formában rám. segíteni a napi edzés a jég egy „arany készítmény” Ilia Averbukh - mindannyian, az olimpiai és világbajnok a különböző években, teszik a végső simításokat „city light” látvány.
Amellett, hogy az összetettebb elemeket kell tanulni jár készségek, mert a játék már nem csak a korcsolyázók - mindannyiunknak van szerepe, és különösen, hogy nekem, mint egy non-profi színésznő, ez nem jön könnyen, de ez nagyon érdekes. "
előadások Helen tartjuk jó formában, és nem adnak pihenni gyermekeivel. „Van két gyermek - ők a súlyzók Íme a választ minden kérdésre azok a fiatalok, akarnak lenni a karjában, hogy lefagy a nyak körül, a fejét, hogy üljön Nos, van két keze -... elég kettő.” Trisztán és Sonya nemcsak helyettesíteni Elena tornaterem, hanem a „ültetett korcsolyázó egy merev étrend.”
„Számomra a legfontosabb a boldogság, hogy a gyerekek etették. De nem eszik. Sonia Tristan takarmány, szükség van először, hogy meggyőzze őket, elcsábítja. Amíg ők, a nagyon étvágya már elveszett.” Ez történik a másik irányba: „Azt szeretném, hogy a cég első hegedű otthon, de az anya finom és nem értem szinte semmit, és a fogyás ....”
Annak biztosítása érdekében, hogy az élelmiszer a táplálkozás, majd ezt ismét Stephen g e. „Egyszer használt kalória és zsírtartalma nem figyel, - mondja Lena -, majd figyelte, ahogy Stephen főz: ő volt az összes zsírt húsdarabok kíméletlenül soha főtt zsír, ha nem kell recept.”.
Férj olimpiai bajnok, mint sok sportoló, aki elhagyta az amatőr sport, fél, hogy jobb anélkül, hogy a napi edzés. „A férjem azt mondta egyszer:” Ha látsz egy hirtelen, kövér vagyok, igazad van, hogy őszinte legyek, „Ő maga is érzi, hogy meg kell csinálni, ha nem tud menni az edzőterembe, korcsolyázás, hord cipők .. és fut - a város, a parkokban. "
Lena reméli, hogy amikor a gyerekek felnőnek, meg kell küldeni az összes családi. Közben ő inkább kevesebbet eszik, és elvégezni a napi légzőgyakorlatok.
Egy másik összetevője elleni küzdelem túlsúly - ügyes kezek egy masszőr. Skater nem látogatja SPA-szalonok: nincs idő. De anélkül, hogy a képzés nem masszázs: Sport masszőr gyúrja az izmokat, és ezzel egyidejűleg végzi a különböző kezelések a szám.
„A masszőr mindent és tonizáló és tisztító masszázs Különleges, olajok és krémek Karcsúsító hatású, javítja a vérkeringést Emlékszem az olimpia előtt, én is használni őket minden nap csinál ön-masszázs, majd volt a cél - a győzelemhez kellett nézni .... jól, és élvezze. és a napi masszázs segít. " By the way, köszönhetően részben az ügyes kezek a mester Elena Berezhnaya még személyesen nem ismeri a „narancsbőr”.
