Balett nélkül korhatárok

Elsajátítania balett sohasem késő. Klasszikus koreográfia ad tónusú test, a kegyelem és a kiváló testtartás, még azok is, akik felállt egy asztalra harminc éve.

6 és 16 év közötti, tanultam balett stúdióban, amely dolgozott a program a balett iskolában. Minden nap egy fél órát töltött a padon. Aztán kapott egy oklevelet és megfeledkeztem a balett tíz-egynéhány éve, hogy cserélje ki a fitness. Amíg rájöttem, hogy a balett - ez ugyanaz a sáv, csak jobb. És bement az egyik balett stúdió a felnőttek számára.

Természetesen azonnal a korábbi szintre, nem tért vissza, de sokan emlékeznek a test és minden osztály emlékeztetett több és több. Az osztályban velem csinál a saját kora, aki a balett velem ellentétben előkészítés nélkül. És biztosíthatom őket a szemem. Balett fejleszti a rugalmasság és a szilárdság, összehúzza az izmokat, és segít, hogy lesz karcsúbb. Kezdeni ezzel soha nem késő, én arra a következtetésre jutott. Tanuld meg nem plie és Batman, és még állni spicc cipő lehet felnőttkorban.

Klasszikus koreográfia - az egész rendszer, amely saját vas logika. Törvényei szerint ennek a logikának beépített osztályok tánciskolában tanít, hogy a jövőben balerina, és ez általában beépített osztályok stúdió klasszikus koreográfia felnőttek számára.

Az illetékes tanár nem fogja csak tegye meg a „ujjak”, és még a gép. Elkészítéséhez az izmok és az ízületek a terhelés és fejlesztése az úgynevezett vyvorotnostyu balett, először meg kell föld torna. Ez gyakorolja a padlón, mint egy keveréke nyújtás és jóga: láb felvonók, a kar és a test, eltérítését, nyújtás.

Miután során torna parterre (ez eltarthat több héttől több hónapig, attól függően, hogy a képzés szintje) vehet a gépen. Az első tétel a legegyszerűbb, és hajtsa végre azokat tartja a gépet két kézzel. Például demi plie - sekély guggolás, vagy Batman Tandem - addukció az emeleten az egyik kinyújtott láb a másik.

Idővel akkor javítja a koordinációt és az úgynevezett magabiztossága - képesek megtartani az egyensúlyt. Akkor is részt tartja a gépet egy kézzel már, és végül lépni a „középső” - mozgalmak és ezek kombinációi támogatás nélkül.

Amellett, hogy képes végrehajtani plie Batman és az első néhány hónapjában osztályok balett fog más nyilvánvaló eredménye - tónusú test, könnyen enyhítésére izom és kiváló testtartás. Ugyanakkor várható, hogy álljon a spicc cipő ezúttal nem szükséges.

Csatlakozzanak a „remek” az álom a sok, akik jönnek balett osztályban. De ezt meg kell előznie jelentős előkészítő munkát - egyébként az üzleti elérheti a kár. Anastasia Kuznetsova, tanár, koreográfus, főigazgatója az iskola-stúdió „Pas-de-sha” is tanított a főiskolán koreográfiai „Iskola a klasszikus tánc”, „tapasztalatlan ember, én nem tanácsolom, felkelni a spicc. Mozgásszervi szalagos berendezés kell elkészíteni - a lábujjak a tippeket a haj! Még a koreográfiai iskolás gyerekek a napi tevékenység során állni spicc nem korábbi, mint a második félévben. " az átlagos szintű képzés egy felnőtt esetében a rendszeres testmozgás ez lesz legalább egy év és fél.

Így a fő előnye a balett:

„Tehát, hogy dolgozzon ki a koordináció és a test, csökken a harmonikus kombinációja a karok, lábak, test és a fej nem lehet semmiféle sport vagy a tánc” - mondta Anastasia. Miután év tanulmányi és baletnikom különbség egy egyszerű halandó annyira nyilvánvaló, hogy mások is megkérdezni, hogy mit csinálsz, és hol.

Ennek során balett munkáját gyakorlatilag minden izomcsoportok - az izmok, a test, a has és a fenék, lábak és karok. Eredmény: testtartás, szép nyak, kiváló testtartás, ábra, kegyelem.

Klasszikus koreográfia segít a fogyásban

Ha a probléma a túlsúly elég éles, segítségével 2-3 keresztül heti koreográfia nélkül további terhelés és a megfelelő táplálkozás megoldani aligha lehetséges. De, hogy megszabaduljon néhány kiló, és tónusú test segít balett.

„A diákok elvesztette 5-12 kilogramm évente, - mondja Anastasia. És normál osztályokban már nem kell toborozni, az átmenet a megfelelő módja az evés, mert a felesleges evett az osztályban megelőzhető. "

Példa: Tanya, 37 éves, már jön vele az osztály együtt. „A hat hónap során tartott 6 kg, de nem is a legfontosabb. Felegyenesedett és megállt fáj vissza, javítja a testtartást, én is kezdett tartani a fejét bármilyen más módon! "

Balett - ez is a szellemi és esztétikai fejlődés

Osztályok tartják a klasszikus zene - kialakítja a fül, és hozza az ízét. De ez még nem minden. „Amikor a diákok kezdik elsajátítani balett pas, válnak érdekli, hogy ezek a mozgások a profik nem. Jó tanár tanácsolja figyeljük klasszikus balett egy tisztességes teljesítmény - és az emberek járnak színházba, hogy az első alkalom az életemben „- mondta Anastasia.

Bármilyen klasszikus balett cselekmény alapja egy híres irodalmi vagy történelmi művek (hogy „Rómeó és Júlia”, „Don Quijote”, „Spartacus”, és így tovább). Add luxus zene, gyönyörű díszletek és a jelmezek, de az nagyon hangulatát a színház - mindez hozza az ember ki a rendes állami aggodalmak „a mindennapi kenyeret.”

„Hányszor előttem voltak ezek metamorfózis: az emberek jönnek, hogy lefogy, és ugyanabban az időben megnyitni őket, hogy megkapja a hatalmas világban a művészet és a kultúra, az öröm kezdett élni” - mondja Anastasia.

Vannak azonban ellenjavallatok: balett ne vegyenek visszeres, ízületi gyulladás és egyéb ízületi problémák, erősen kifejezett lúdtalp, súlyos problémák vannak a gerinc és a betegségek a belső szervekben. Mindenesetre, ha kétségei vannak, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni.