10 olcsó módja, hogy lefogy
A tudósok a School of Medicine a Duke Egyetem végzett egy érdekes tanulmány az elmúlt évben. Úgy számítják, hogy mennyibe kerül pénzben fogyás minden leadott kiló. Figyelembe a számítás vettünk megfelelő diétás étel, az ára előfizetés a fitness terem, az edző és táplálkozási szolgáltatások, különös gyógyszerek és így tovább. És ennek eredményeként azt találták, hogy átlagosan egy kilogramm „megéri” 150 $. Ez a minimális.
Ha nem eszik a libamájat és a bordák naponta, próbálja elkerülni étterem étel. Általában bármely vendéglátó. beleértve a menza az irodájában. Általános szabály, hogy az azonos étel főzött otthon és az étteremben, egy teljesen más energia értéke, a második esetben, ez több zsíros. Tudtad például, hogy az éttermek gyakran levesek, hogy azok meg vastagabb és töltés, adjuk hozzá a vaj ízesített liszt? És szerint az amerikai US Department of Agriculture. átlagos ételeket az étteremben költség legalább 3-szor drágább költség.
fb vk tw gp ok ml wp
2. fenntartja a bab és a barna rizs
Ők egy jó rostforrás, amely segít mind a jóllakottság és éhség megfékezésére hosszabb menthet. És nassolás extra védelmet, újra. És ha veszel ilyen élelmiszerek ömlesztve, akkor nyerni még. Szerencsére ezek a termékek tárolhatók sokáig.
3. Készíts egy listát küldött a boltokba
Ez fogja megmenteni minket a kísértésnek, hogy vásároljon túl sokat, és ízletes. És akkor nem tartja gyorsétel a konyhában, vagy dió, édesség a nappaliban. Annak elkerülése érdekében, kísértés, hogy egy listát a szükséges termékeket, és ragaszkodni hozzá, ha vásárláskor. És persze, hogy el lehessen menteni egy takaros összeget.
fb vk tw gp ok ml wp
4. Készítsen tervet a POWER egy hétig
Miért? Ha a szükséges élelmiszerek (cm. Előző tétel), és tudja, milyen költségeket kell főzni, akkor nem lesz improvizálni junk food. És költeni az extra pénzt ételt.
5. TÖBB Fagyasztott élelmiszer vásárlása
6. Helyezze vezetési távolság gyalog vagy kerékpárral
Minden órában „láb” égési akár 300 kalóriát. Ez nagyjából megegyezik a energiatartalom reggelit. És mi pénzt takaríthat meg! Egy csak, hogy mennyit takaríthat meg a benzin. Ha a munka nagyon jól távol otthonától, hagyjuk az autót néhány háztömbnyire az irodába.
fb vk tw gp ok ml wp
7. Ne túlfizet fitneszközpont
Általános szabály, hogy a legfontosabb „darab vas”, és a pálya ott a legegyszerűbb edzőteremben vagy a klub, miért fizet többet egy szép öltöző és hatalmas monitorok. Ó, akkor jobb, ha tölteni ugyanazt a pénzt egy személyi edző, az előnyök nagyobb lesz. Vagy nyomon követni az intézkedés: fitness központ gyakran adnak éves előfizetési fél áron.
8. A parkokban
Ha Ön egyike azoknak, akik az edzőteremben használ csak egy futópad és szobakerékpár, van-e értelme, hogy fizetni az egész központ? Kifelé a legközelebbi parkban, vagy a hegyek - és így tovább!
fb vk tw gp ok ml wp
Jobb cappuccino. És anélkül, hogy a koffein. Ez egy trükkös és olcsó módja annak eszén éhség. A kávé kitűnő, elfojtja az éhségérzetet, így ahelyett, „kusochnichat”, igyon egy csésze kávét. Amikor a kéz ismét eléri a hűtő, viszont a kávéfőzőt!
5 új diéta törvények tényleg működik
Étrend különbözőek, és ők bizonyára legalább ezer. És nekik köszönhető, hogy vannak szabályok, hogy ekkor már közhely. Fogadunk el automatikusan. Hat este enni. Kávé visszautasítani. Tészta - káros, és így tovább. De az idő nem áll meg. Itt az ideje, hogy frissítse az információt (több)
Egészséges étel, ami megnehezíti, hogy lefogy
Az első szabály minden diéta: kevesebb sült, fűszeres és egyéb eleve rossz étkezés. Azonban egészséges étel néha tartalmazhat még nagyobb mennyiségű zsírt és kalóriát. Milyen termékeket könnyen elpusztítani minden erőfeszítést, hogy megszabaduljon a felesleges súly (több)
fb vk tw gp ok ml wp