Vitaminok a szíved

A mi progresszív kor kiderül, hogy mi indokolja azt mondja: „Mint fiatal ember kiadások egészségügyi pénzt, és a munka idős korban, vásárolni gyógyszert.” Cáfolni ezt az állítást, szükséges először megfigyelni néhány szabályt az életmód.

A fő oka a szív és érrendszeri betegségek:

Teljesen megszünteti a javasolt használatát a most divatos ital Power, amelyek nem energiaforrásokat, és a rozsda lassan korrodálja a szív és az erek.

• Az képtelenség, hogy átruházza a nők felelőssége. Nő húz egy nagy felelősség terhét: a munka-gyerek-főzés a konyhában. Emancipáció vezet az a tény, hogy a törekvés egyetemes szeretet és a vágy, hogy tegyen meg mindent a szív elkezd játszani trükköket. Javasoljuk, hogy megfelelően indul elosztani a munkát otthon, a munkahelyen, próbálja megfigyelni rendes munkaidő, hogy időt, az egészségügy és az energia egy kedvenc hobbija, ami egy örömforrás, segít megtalálni a harmóniát magát, pihenjen, hogy a gondolatok és a szív rendszert annak érdekében.
• Drámai fogyás. Gyors fogyás hozzájárul a kimerülése a test és egy meredek csökkenése az optimális százalékos zsírszövet, amely nélkül a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer lehetetlen. Alatt fogyás írástudatlan személy általában megfosztja magát attól a napi vitamin, előnyben részesítve az alacsony kalóriatartalmú étrend, amely elvezet a kimerülése a szívizom. Azt is javasolta, hogy ne a fogyás miatt hirtelen hőmérséklet-csökkenés, ami általában, amikor meglátogatja fürdő és az ülés a gőzfürdőben, amíg még nem hirtelen ugrik nyomást.
• Figyelmetlenség gyógyszert szed. Mindig az utasításokat minden olyan gyógyszerre adott részletes leírást mellékhatások összpontosítva, hogy milyen gyógyszereket jobban egymás között, hogy ne kösse össze, hogy ne sérüljön az a szív. Javasoljuk, hogy az alábbi szabályok elkerülése érdekében betegség.

Hasznos vitaminok a szív-tól Z-ig

Ahhoz, hogy a szív működik, mint egy óra, meg kell, hogy adjanak neki egy állandó tüzelőanyag formájában hasznos és egészséges élelmiszer, gazdag vitaminokban és nyomelemekben előnyös.

A-vitamin helyreállítja az érfal és csökkenti a vér viszkozitását. Leggyakrabban szereplő gyógyszerek úgynevezett „retinol”. Található nagy mennyiségben az élelmiszerekben: hús, tej, hal, sárgarépa, burgonya, káposzta, babérlevél. 7-10 mg E-vitamin egy napi szükséglet a kardiovaszkuláris rendszer egy egészséges ember.

Az aszkorbinsav megakadályozza a megjelenését az atherosclerotikus plakkok erekben, megkönnyíti a permeabilitás a vér bennük, és tartalmazza a narancs, citrom, grapefruit, rózsa, alma, vörös és fekete ribizli.

• A B1-vitamin ismert a gyógyászatban „néven tiamin”, javítja a működését, a szívizom, így a vérerek rugalmas. Található nagy mennyiségben az élelmiszerekben: búza, rozs kenyér, zabpehely, hajdina, burgonya, Perlovka, bab, kakaóbab és kávé.
• A B6-vitamin fontos a kardiovaszkuláris rendszer normális anyagcsere a sejtek a szív és a véredények zsírsavak. Talált nagy mennyiségben hal, olaj, tej. Ez a vitamin a szívet tápláló lehet megvásárolni a gyógyszertárban formájában fiolában vagy tabletta.

• A C-vitamin a legfontosabb vitamin a normális működését a szív. Ez törli a hajók a toxinok és elősegíti a telítettség mikroelemek. A C-vitamin rokon askorbinku tartalmazott nagy mennyiségben citrusfélék, kivi, vad rózsa, gránátalma leve, paradicsom, banán, sóska, hagyma, káposzta, piros és fekete ribizli. 50-5 mg E-vitamin a napi norma a gyermek étrend, 80-100 mg - felnőtt panasz nélkül a szív és 150 - betegek koszorúér-betegség.

• Az E-vitamin (ismert a gyógyászatban, mint tokoferol) normalizálja a vér nyomás irányú a csökkenés. 5 ml napi norma a gyermek 7-10 ml - egy felnőtt. Hiánya ez a vitamin a szervezetben nem csak a kiújulás a kardiovaszkuláris rendszer, hanem a vesebetegségben. Foods gazdag E-vitamin: mindenféle növényi olajok (napraforgó, olíva, kukorica, lenmag, mandula).
• F-vitamin csökkenti a lehetőségét a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez vérerekben és normalizálja a vér koleszterinszintjét. Általában szolgáltatott az étrend formájában az omega-3 kiegészítés. Tartalmaz, mint általában, az ilyen termékek: hal, tenger gyümölcsei, napraforgó, olíva, kukorica, lenmag olaj, mandulaolaj, avokádóolaj, dió, mandula, mogyoró, aszalt szilva, szárított sárgabarack.
• Piridoxin szerkezetében tartalmaz komplex B-vitaminok, aktiválja anyagcsere-folyamatokat a vérerekben, csökkenti a koleszterin a vérben, és elősegíti a gyógyulást a kardiovaszkuláris rendszer. A piridoxin-gazdag élelmiszerek: piros hal, marha, nyúl, pulyka, tej és tejtermékek, hajdina, rizs, borsó, bab. Gyógyszertárak piridoxin általában kínálnak ampullák.

• Rutin visszanyeri hajók és megakadályozza azok törékenységét. A test kap egy rutin termékek: csipkebogyó húsleves, piros és fekete ribizli, fekete retek, viburnum. A gyógyszertárakban egy gyógyszer telített rutin van Ascorutinum. Általában előállított tabletta.
• Tokoferol, telített savak és E-vitamin, vitamin elérjük hívják, mert eltávolítja a toxikus szabad gyökök, során felszabaduló bomlása zsírok. Foods gazdag tokoferol: mogyoró, dió, kesudió, tenger gyümölcsei, a máj, a tojás, a hal, és a növényi olajok.
• Vitamin Q10 (koenzim) egy asszisztens normalizálására emelt nyomású és kiküszöböli a kialakuló ritmuszavarok. Ez a vitamin felszabadul a szervezetben az élelmiszerek feldolgozásában, telített zsírsavak hasznos aminosavak (sovány hús, a tenger gyümölcsei, halak, növényi olajok).

Eltekintve vitamin komplexek, hogy biztosítsák a normális működését a keringési rendszer és a tevékenység az ember, a test egyaránt fontos sor ásványi anyagok és nyomelemek.

Közül az összes ásványi anyagot a folytonosságát humán motor működését a legfontosabbak a kálium és a magnézium. Néhány ember szívbeteg, előírt speciális kálium diéta.

Kálium az alapja egészséges sejtek építéséhez az erek, szabályozza a vérnyomást, normalizálja az idegrendszer, növeli a tevékenység a személy, mint egész. Kálium-hiány általában nyilvánul krónikus fáradtság, szívritmuszavarok. 150-180 mg kálium-a norma a szervezetben normális működéséhez a kardiovaszkuláris rendszer. Kálium gazdag ételek: burgonya, káposzta, cékla, retek, kukorica, bab, káposzta, uborka, gomba, gyógynövények, szárított sárgabarack, aszalt szilva, citrusfélék, dió és bogyók.

A magnézium vérnyomás normalizálása az erek, csökkenti a vér viszkozitását, és csökkenti annak kockázatát, tachycardia miatt a megerősítését a izomszövetet a szív. Leggyakrabban, ennek hiánya ásványi nyilvánul formájában rendszeres görcsök a végtagokban, az alvászavar, hajhullás, aritmiák előfordulását. magnézium-norma az egészséges ember 200-250 mg naponta. Foods gazdag magnéziumban: hal, tej és tejtermékek, sárgarépa, burgonya, korpa, mindenféle bogyók. A magnézium könnyen kimosható a testfolyadék, és a hatás csökkenti a recepción kávé, erős tea és az alkohol.

Szelén és cink gátnak behatolása a szabad gyökök miatt bomlása lipid a véredényekben. A humán napi mértéke mikroelemek körülbelül 60-80 mg. Szelén és a cink nagy mennyiségben tartalmaz: tenger gyümölcsei, hal, tojás, fokhagyma, hagyma, burgonya.

Ily módon a felső 10 leghasznosabb termékek a szív:

1. Tej és tejtermékek.
2. Hús.
3. Fish.
4. Tenger gyümölcsei.
5. Növényi olajok.
6. Zöldségek, fűszernövények.
7. Gyümölcsök és gyümölcs.
8. Hüvelyesek.
9. Dió.
10. Gabona.

Vitaminok a szíved: gyógyszereket, hogy erősítse szív

Fenntartani a normális működését a szív és az erek a vitaminok és tápanyagok, élelmiszertől elkülönítve, szintén kapunk a kábítószer.

Tekintsük a legfontosabbak:

• Asparkam. A termék teljes egészében a nélkülözhetetlen ásványi anyagok: kálium, és magnézium. Visszaállíthatja a normális szívritmust, táplálta hajó. Javasoljuk, hogy alkalmazza a ráta az orvos által előírt.
• Riboksin. Ez a készítmény gazdag ásványi savak és vegyületek. Célja a normalizáció a szívizom, javítja a vérkeringést az erek.
• Duovit. Annak készítmény 11 vitamint és ásványi 8 mikrotápanyagok. Ez áll a tabletták különböző színekben. 1 tabletta 1 alkalommal egy nap egy hónapon keresztül. ajánlatos egy kis szünetet a 2 hónap, ha szükséges megismétlése során figyelembe tablettát.
• Jobbra. Ez egy komplex készítmény tartalmaz olyan kompozíciót, biológiailag aktív adalékanyagok, vitaminok, kálium, magnézium, galagonya kivonat, csipkebogyó, a ginkgo biloba. Azzal jellemezve, hogy snizhet a vér koleszterinszintjét, az kitágul, és erősíti a vérereket, normalizálja a magas vérnyomást. Alkalmazza 1 tabletta 1 alkalommal naponta 1 hónap. Akkor érdemes egy kis szünetet.
• Doppel Herz: Szív- és érrendszerre 3. A biológiailag aktív kiegészítő normalizálását a szív-érrendszeri kockázat abban az esetben, tachycardia betegség, angina. Felvételi kapszula, 3-szor egy nap. Megelőző folyamán 1,5 hónap.
• Vitrum Cardio. Ez a tabletta készítmény a megelőzés a szívbetegségek, a stroke rehabilitációs. Amikor a megelőzés ajánlott adag - 1 kapszula naponta háromszor.
• Centrum Cardio. Álló készítmény fitoszterolok, erősíti a szívizom. Ez csökkenti a szívroham, stroke, a szívkoszorúér-betegség. Rendszeres vevő is csökken a vér koleszterinszintjét, normalizálja a magas vérnyomást, a hajó. Ez hozott 2-szer naponta 1 tabletta.
• Maxi-fő - áll egy komplex vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek előnyös. Ez magában foglalja a galagonya kivonat, menta, citrusfélék, amelyek jótékony hatással van a szív-érrendszerre, és egy megelőző intézkedés a megjelenése a szívbetegség. 1 kapszula naponta egy hónapon keresztül.

A mai napig, a gyógyszertárak széles körű különböző vitaminok a szív nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, hazai és külföldi gyártók.

De mielőtt úgy dönt, amelyekhez vitaminokat a szív jobb és alkalmas az Ön számára, akkor tanácsos az orvos, aki fogja állítani helyes diagnózis és írja elő a megfelelő gyógyszert.

Vitaminok a szív: a kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzése népi módszerek

Mint az közismert, a legjobb felszívódik a szervezetben a vitaminok a szív és az erek származó élelmiszer részeként a napi étrend, infúziók és főzetek különböző gyógynövények.

Között házi receptek, amelyek elősegítik a szív- és érrendszerre, hogy a figyelmet a következő.

Recept 1. Keverjük össze egy marék szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola és dió. Crank egy húsdaráló a citromhéj 1. Valamennyi hozzávalót összekeverjük, hozzáadjuk ½ csésze mézet. Mass megállapítják egy tálba sötét falak, hűtőszekrénybe tesszük. A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésének ilyen desszert használata ajánlott 1 óra. L. 3-szor egy nap.

Recept 2. Tiszta hajók segít a következő recept: egy húsdarálón miss 5 citrom héja, 5 közepes gerezd fokhagyma, adjunk hozzá 2 csésze mézet, keverjük össze. Tedd az így kapott masszát egy korsó és tegye hűvös helyre. Egyél 1 evőkanál. l. étkezés előtt naponta 3 alkalommal.

Recept 3. megelőzés a szívkoszorúér-betegség, hogy előkészítse a tinktúra: 300 gramm vadgesztenye 0,7 öntsünk vodka, és hagyjuk állni 21 napig. Vegyünk 30-40 csepp naponta kétszer egy hónapban.

4. Recept 1 2 paradicsom és citromhéj vagdalt, adjunk hozzá 1 teáskanál tárkony, 0,5 tk kurkuma, 0,5 tk zúzott pirospaprika. Öntsük a keveréket 1 csésze forrásban lévő tiszta vízben. Az ilyen gyógyszerek otthon készült, segít csökkenteni a magas vérnyomást és normalizálja a működését a szív.

5. Recept 5 Art. l. galagonya levelek öntsünk 2 csésze forralt vizet, 1 óra hosszat keverjük. Majd szűrjük. Az így kapott levest abban ½ csésze étkezés előtt segít erősíteni a szívet és a fájdalom enyhítésére.

6. Recept kockázatát angina ajánlott következő húsleves: 2 tk .. oregánó öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni egy órán át. Vegyünk egy főzet ajánlott étkezés előtt 0,5 csésze naponta 3-szor.

7. Recept 1 evőkanál. l. macskagyökér gyökér, 1 evőkanál. l. motherwort, 1 evőkanál. l. édeskömény gyümölcs, 2 evőkanál. l. borsmenta öntsünk 1,5 liter forrásban lévő vízzel, és vákuum-lombikban. 2 óra elteltével, törzs, készített főzet. Vegye ¾ csésze naponta 3-szor, hogy megerősítse a szív és javítja az általános állapota a keringési rendszerben.

Vitaminok a szíved: kálium diéta a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében

A megfelelő szervezet az ételek szerepelnek a napi étrendben az élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben, javíthatja érrendszeri állapotát és működését a szívizmot.

Példa kálium diéta 3 kiviteli alak reggeli, ebéd és vacsora

1. lehetőség: 3 közepes burgonya főtt egységes (vagy sült a kemencében héja) pépesítjük 150 ml tej zsírtartalma 1%; 1 csésze forró vízzel 1 óra hosszat. L. méz vagy húsleves csípő; 3 db. szárított sárgabarack.

2. változat: 250 g zabpehely tejjel; 1 csésze forró vízzel 1 óra hosszat. L. méz vagy alacsony zsírtartalmú savanyú tejet; 1 alma.

3. lehetőség: 200 g hajdina + 3 szilvát; 1 kemény tojás; 1 alma.

1. lehetőség: zöldségleves 150 g csirkemell, burgonya 1, 200 gramm friss káposzta, paprika és 1 1 sárgarépa; 1 szelet rozskenyér.

2. változat: 250 g pilaf csirkemellel; 1 csésze cukrozatlan szőlőlé, vagy joghurt.

3. lehetőség: 250 g növényi levest csirkemell babot + 2 tk .. tejföl.

1. változat: 200 g saláta (előnyösen a friss zöldségek), tele citromlé vagy szójaszósz; 150 g burgonyapüré vízben; 1 pohár almalé.

2. lehetőség: 4 hal sütemények, gőzölt; 5 Art. l. túró 1 óra. l. tejszín és 1 gerezd fokhagyma; 1 csésze húsleves csípő 1 órán át. L. méz.

3. lehetőség: 250 g párolt zöldség; 1, minden friss zöldség vagy gyümölcs; 1 csésze szárított gyümölcs kompót a sárgabarack.

A javasolt menü tökéletesen kiegyensúlyozott étrend ütemben vitaminok, fehérjék, zsírok, fehérjék és szénhidrátok, és ami a legfontosabb - a kálium. Minden változatai reggeli, ebéd és vacsora, egy ilyen étrend kombinálható.

Snack lehet enni gyümölcs gazdag nyomelemekben és kálium: minden citrusfélék, szőlő, körte, alma, banán vagy szárított gyümölcsök 4. áztatott forró vízben: aszalt szilvát vagy sárgabarack. Vacsora után ajánlott inni 1 csésze húsleves csípő, vagy joghurt 1 csésze forró vízzel 1 óra hosszat. L. méz.

Szeresd magad. Szeresd magad - azt jelenti, hogy aludni is, és finom enni rendesen, hogy megtalálja ideje, hogy dolgozzanak ki a gyerekekkel, hogy képes legyen megállítani, hogy egy kis szünetet a stresszes helyzeteket.

És a szív válaszolni fog küldeni neked.

Kapcsolódó cikkek

• Vitaminok a szív- és érrendszeri gyógyszerek nevek

• Vitaminok a szívet és az ereket, ami jobb a drogvásárlásra

• Milyen vitaminok jobbak a szív