Self-hipnózis - egy egyszerű tompító technika

előző ◈ a következő

Az emberi agy - a központ az ember élete irányítás és a valóság észlelése, ami körülveszi őt. Ez a hatás az agy, vagy inkább a tudatalatti, akkor az ellenőrzés a vágyak, érzelmek és cselekedetek az ember. Azonban, hogy egy hasonló hatást, ha ez a normális tudatállapot problematikus. A legegyszerűbb módja annak, hogy ezt a feladatot bevezetése után a trance.

Ábra. Self-hipnózis - egy egyszerű tompító technika

Vannak olyan helyzetek, amikor meg kell megszabadulni minden pszichológiai problémák - komplex betegség fóbia. Erre tökéletes egyszerű, de hatékony technika önhipnózis.

Milyen szabályokat kell betartani, ezzel önhipnózis?

Gyakorlat önhipnózis kell fordított elég figyelmet, nem gyakorló időről időre, de rendszeresen. Különösen fontos ez az állapot az első hónapban. Ezért tervezik tanulmányaik úgy, hogy végezzék el körülbelül ugyanabban az időben.

A képzés során úgy érezheti, hogy a tested valami szokatlan. Ez normális. A test maga megmondja, hogy melyik irányban mozog. Hallgassa meg az ösztöneiben, és érezd jól magad.

Osztályok, válassza ki a helyet, ahol jól érzik magukat, és ahol nem zavarja senki. Különösen fontos az a feltétele lesz az első néhány edzés. Végtére is, a trance akkor elvonja legapróbb zajok is semmissé minden erőfeszítést.

Hogyan végezzen ülésén önhipnózis?

Vegyünk egy kényelmes helyzetben, ülve, vagy a székre. Somknite szemhéj, megpróbál megszabadulni a belső feszültségek és teljesen eltűnt az idegen gondolatokat. Kívánatos, hogy a láb teljesen érjen a földre, és a kezét - az ölében. Sokan úgy vélik, hogy a legjobb testtartás önhipnózis egy vízszintes helyzetbe. Ez nem teljesen igaz, hiszen van egy nagy a valószínűsége, hogy az adott személy pihenni, csak aludni.

Ez arra utal, hogy a teljes kikapcsolódást, mind lelkileg és fizikailag. Pihentető érzelmi, elkezd izmok ellazulnak. Ha nehezen, a következőképpen kell eljárni: válasszon, hogy bármely pontján, például egy asztalon lámpát vagy fali órák és rögzített a tekintetét a kijelölt objektumot. Fókuszban ebben a kérdésben.

Ezután mentálisan ismételje meg a szavakat: „Én pihenni, és több, az én szemhéjak annyira nehéz, hogy alig tudtam tartózkodtak nyitva a szemét.” Az a kifejezés, meg kell ismételni többször, nem feltétlenül a „szó”, akkor egyszerűen át a lényeg. Akkor úgy érzed, amely a kánikula. Tudni akarja zárni a szemhéjakat. Ellenállni egy ilyen kérés nem szükséges.

Most itt az ideje, hogy létrehozza a kommunikációt a tudatalatti. Ahhoz, hogy ezt elérjük, szükség van e képzelni, hogy megy le a lift, például a 20. és az 1. emeleten. Képzeld el, milyen könnyű lift gombok alá, próbálja megszámolni a padlót. Ebben az esetben meg kell érezni, hogy eljön még mélyebb relaxációt. Továbbá, a lift kinyílik, és találja magát egy kényelmes szoba, nagy ágy. Feküdj, és azt mondják: „Megyek aludni és felébredni csak akkor akarok visszamenni a lift.”

Ez a fázis, melynek során meg kell tennie, önhipnózis, vagyis adja magát a szükséges beállításokat. A tudatalatti nem működik, ahogyan a tudat, mert beszéde van programozva, akkor a telepítés kell befektetni asszociatív képeket. Ezután indítsa, hogy magát a telepítés semmit. Például, ha a cél az, hogy csökken a túlsúly. Nem kell elképzelni, hogyan gyakorolja, hogyan nehéz. Amennyiben a bemutatkozásra már vékonyabb személy.

Ellenőrizze önhipnózis ülés lenni, ha úgy érzi, hogy elérte a célt, ami az volt, hogy megszilárdítsa az egyes létesítmények a tudatalatti. Mielőtt kiment a trance azt mondta: „A valóság az, ahogy mondtam (a).” Ezután mentálisan felállni az ágyból, üljön a liftben, és menj a végső szót. Miután megérkezik, hagyja el a lift, és nyissa ki a szemét. Ezt követően, kívánatos, hogy üljön körülbelül 2 perc, nem mozog, hogy törölje az elme, és teljesen vissza a valóságba.