Mit kell tenni, hogy a gyermek mélyen alszik éjjel
Tudja meg, hogy milyen szabályok ajánlott végezni alvást orvosok, hogy a gyermek mélyen aludt éjjel, és ugyanabban az időben bukás.
Kevés a szülők is büszkélkedhet, hogy a gyermek elalszik, és felébred az órára, és nem rossz lefekvés előtt. Az orvosok azt sugallják, alvási végezni néhány egyszerű szabály, amely segít a gyermeknek az alvás normális, és pihenni.
1. Indítsa el készíteni a gyermeket az éjszaka kell egy órát, mielőtt lefekszik. By the way, hogy a gyerekek egy csokoládé és csokoládé csak reggel vagy délután. Miután 3-4 órán át a nap, hogy nem ez nem éri meg, mert a csokoládé koffeint tartalmaz, amelyről ismert, hogy gerjeszti az idegrendszert, és zavarja az alvást.
2. A korai életkorban a gyermek megpróbálja betartani a szigorú szabálya alvás és ébrenlét. Nem szükséges, hogy erőt, hogy a gyermek lefekvés után „Jó éjszakát, gyerekek”, akkor fejleszteni a saját algoritmus. De a szokás, hogy lefeküdni és felkelni, ugyanakkor a hét folyamán - az egyik fő pontja az egészséges alvás felnőttkorban.
3. Köztudott: aktív gyerekek jobban aludni. Ezért, ha a gyermek nem vesz részt a sport, érdemes legalább korlátozni időt tölt tévénézéssel, és biztos, hogy járni vele legalább 40 percet az esti órákban.
5. Masszázs a láb vagy a melegebb lefekvés előtt segít megőrizni a gyermeket a gyors láb szindróma alvás közben. Ha ez nem működik, és a baba továbbra is fut az álom lehetséges vashiány (vérszegénység gyakran okoz éjszakai végtag görcsök), mondja a CNN.
6. Az egyik leggyakoribb gyermekkori félelmek kapcsolódó sötétség, félelem, hogy egyedül egy szobában. Ezért, amikor a baba a kiságyban, biztos, hogy beszélni vele valami kellemes mit holnap lesz egy csodálatos nap. Azt kell hangolni, hogy ez jó, hogy felébredjen a reggel, és menj aludni könnyű szívvel.
7. Semmilyen esetben ne halaszd este merev oktatási beszél, beszélgetés, bármilyen probléma. Sense kicsi, és a gyermek folyamat elalszik társul valami kellemetlen. Nem semmi nem mondják, hogy holnap egy másik nap.
