Lábikragörcs a terhesség korai szakaszában csökkenti az okokat a lábak és mit kell csinálni
Nagyon éles és fájdalmas izomrángások a végtagok nem olyan gyakori a legtöbb terhes nők számára. Az ilyen csökkentés (más néven - görcsöket vagy görcsök) jelennek meg hirtelen, és leggyakrabban aggasztja terhes alvás közben. Az alábbiakban megpróbáljuk kideríteni, mi az oka a görcsös terhesség alatt és mik a leghatékonyabb módja leküzdése érdekében.
Okai hirtelen roham a terhesség alatt
Gyakran görcsök kellemetlen lehet terhes betegeknél a különböző okok miatt. Esetenként talán még görcsök azonosítása és egyértelműen jelzi a várható valós zavar a szervezetben a beteg. Természetesen lehet rendes vagy hiánya bizonyos vitaminok / ásványi anyagok, vagy különféle súlyos szövődmények az eljárást a súlyos betegségek a belső szervek. Az alábbiakban felsoroljuk a legalapvetőbb oka az ilyen görcsök rejtegetése.
1. hiánya nyomelemek és vitaminok az élethez szükséges (magnézium, kalcium, kálium, B6-vitamin). Ez nem az ásványi anyagok / vitaminok általában akkor fordul elő, mert:
- inkább súlyos mérgezések, amelynek során a test egy terhes beteg hányadék közvetlenül kijelzésre hatalmas mennyiségű nyomelemek (ilyen események bekövetkeztekor a korai szakaszban a terhesség);
- hirtelen megnőtt a gyorsan növekvő embrió igények (legélénkebben kifejezve általában az egyenlítő terhesség);
- ellenőrizetlen és a jogosulatlan felhasználás specifikus diuretikumok;
- kiegyensúlyozatlan táplálkozás, ahol a nem elegendő számú szükséges elemek terhes beteg érkezik a testében.
2. Az éles csökkenés hemoglobin koncentráció a vérben a beteg (vagy a kifejezett vérszegénység).
3. Növekedés / csökkenés a vér glükóz koncentrációja. A betegség betegekben fordul elő a rossz táplálkozás, amikor terhes élelmiszereket fogyasztani ritkán, de hatalmas adagokban. De a megsértése vércukorszint fordulhat elő, ha egy nő nagyon hasonlít a liszt és édesipari termékek.
4. Nagyon súlyos és kellemetlen diagnosztizált - visszér. Különösen akkor, ha a nő munkája kapcsolódik a megnövekedett terhelés az alsó végtagon.
5. Rendszeres fogyasztása italok jelentős mennyiségben tartalmaznak koffeint. Hogy a koffein és hozzájárul a kiszáradás izmok, és arra kényszeríti őt, hogy ismét törzs esetleg okoznak kellemetlen és fájdalmas görcsöket.
6. kompressziós szindróma egész alsó üres véna. Abban az esetben, ez a fájdalmas szindróma megnövekedett méh nyomást alján egy üres véna miatt törött lába vénás kiáramlást. Természetesen egy ilyen helyzetben a görcsöket folyamatosan kényelmetlen terhes. Ez gyakran előfordul utolsó harmadában a terhesség, ha a méret a gyomor már elég nagy. Görcsök jelentkeznek, amikor a terhes nő fekszik a jobb oldalon, vagy a hátán.
7. A különböző betegség komplikációk a terhesség alatt.
Hogyan segíthet
Általában, ha az ilyen kellemetlen és fájdalmas görcsök az orvosok tanácsot, hogy egy ilyen intézkedés azonnal:
- azonnal, ha a görcs próbálja lassan és óvatosan, de ugyanakkor erősen meghúzzák a végtagok ujjai szűk, ezáltal megfeszíti az izmokat veszi. Ezután ugyanúgy nyugodtan és lassan pihenni a végtag, akkor igyon, amíg a görcs megszűnik.
- miután a görcsök enyhültek, gyengéden masszírozza a izomfájdalmakat, mintha felmelegedés neki. A meleg az izom, akkor csak meg kell, hogy melegebb meleg vízzel, vagy közönséges sárga lapot. Ez egy nagyszerű eszköz, és egy forró lábfürdő.
- véráramlás helyreállítását teljesen, csak sétálni egy kis időt a szobában, de ne vigyük túlzásba.
- hogy elkerüljék ismételt görcsök, próbáljon meg lazítani, amennyire csak lehetséges. Alsó végtag nyugalomba kell kissé emelt. Ez általában használt párna vagy takaró, hajtogatott pár rétegeket.
Megelőzés és kezelés
Természetesen a görcsök is csak egy a sok jelét néhány néha nagyon komoly zavarokat a szervezetben a terhes nő. Tehát miután ezek előfordulása azonnal forduljon orvoshoz, aki könnyen azonosítani az oka ezeknek a fájdalmas izom-összehúzódások. Utána, ha szükséges, fog felírni Önnek a megfelelő kezelés. A hiányt ugyanaz a szervezetben egyes vitaminok / ásványi anyagok kezelésére gyakran csak a véleményét, és egy későbbi változás a szokásos diéta, aktívan kiegészítéssel minden szükséges termékeket. Társadalmilag, a legtöbb szakértő javasoljuk kinevezését különböző komplexek vitaminok és ásványi anyagok, ami ebben az esetben kell használni hosszabb ideig.
Mellesleg, a napi étrend minden terhes beteg kell arról, hogy az alábbi termékek: gabonafélék (főként zab és hajdina), kenyér készült búzaliszt és tésztát, de nem a felsőoktatásra. Azt is fogyasztani a különböző tejtermékek és kemény sajt naponta. A diéta is minden bizonnyal lehetnek benne táplálék hús, párolt zöldség és hal. Gyümölcsök szerepel az étrend legyen nyers és szárított. Továbbá, a diéta kell hozzá egy kis mennyiségű dió. Fenntartani a normális vércukorszintet, meg kell enni gyakrabban, de ugyanakkor kis adagokban.
Annak érdekében, hogy megszüntesse az oka ezeknek a fájdalmas összehúzódásokat az alsó végtagok, szükséges betartani a következő orvosok:
- Ez mindig szükséges viselni a legkényelmesebb cipő. Heel ebben az esetben meg kell tartós. Heel Magasság így nem lehet több, mint 5 cm;
- Ha diagnosztizáltak „visszér”, akkor a legjobb megoldás lesz rajta speciális harisnya vagy harisnyanadrág (például harisnya / érzékeny segítségével választhat orvost, mert szükség van rájuk, hogy jöjjön az Ön számára);
- Továbbá, mivel az utolsó harmadában terhesség, gyakran megpróbálják feküdjön a bal oldalon. Vagy egyszerűen csak feküdt egy párnát a kis méret a jobb combján. Ezt annak érdekében, hogy megakadályozzák a fent említett „szindróma az alsó rögzítő vénák üres”;
- Semmilyen körülmények között próbálja elkerülni a magas stressz, az alsó végtagokon. Ha a munkája során hosszabb állás a lábad, meg kell tennie speciális gyakorlatok ürítéskor. Ezek a gyakorlatok segítenek helyreállítani a vér áramlása a vádli izmait (például, van egy nagyszerű gyakorlat - akár elindítani a lábujjak, majd marad egy pár másodpercig, majd finoman esik minden gyalog ismételje meg a gyakorlatot kell lennie egy párszor.);
- Rest mindig hazudik. Lábak egyidejűleg meg kell tartani egy kis emelt, például helyezi a végtag egy párnát;
- Lefekvés előtt, ez kötelező, hogy egy meleg lábfürdő. Így lehetséges alkalmazni, például a tengeri só. Foot fürdők hozzájárulnak csodálatos lazítja az izmokat az alsó végtagok.