Karcsú elbűvölő lány részesedés, fórum

Reggeli: 1 opciót.
Túró, tejszín, méz vagy lekvár.
Fekete kávé citrommal és cukorral.
2. opció: Yaichniya paradicsom, fekete kávé citrommal és cukorral.
3. lehetőség: Kása tejjel, kávéval, fekete citrommal és cukorral.
Vacsora: 1. lehetőség: Csirke húsleves, hajdina gombával, saláta paradicsom, uborka, olívaolaj és gyógynövények.
2. lehetőség: Hideg leves, rizottó gombával vagy zöldséggel, saláta.
3. lehetőség: Hal sült vagy sütött rizs, saláta.
4. lehetőség: Töltött lusta hús nélkül, gyümölcs, gyümölcslé frissen préselt.
5. lehetőség: párolt zöldség, csirke húsleves, gyümölcs.
Mint látható, nem eszik keményítőtartalmú élelmiszerek általában a cukor a reggel!
Nem eszem ebéd és vacsora 20:00. 20:00 után semmi.

Elveszett 7 kg ilyen módon (57-50 kg): Próbáltam szűk nem enni után 06:00, a gyümölcsök (nem a banán és a datolyaszilva) és joghurt. Nagyjából szemmel kalória, nehéz az első pár napban, akkor tudja, hogy hány kalóriát. Nézd meg a csomag élelmiszert. Ehhez tömeg szüksége 1500 kalóriát egy nap, hogy lefogy, és optimalizálták, hogy jól érzi magát magukról - legyen 1200 kcal. Fokozatosan fog felismerni, hogy az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek és zsíros sok kalóriát. Nem lehet minden, de ragaszkodik a keretet. Aztán majd választhat egy nagy tál saláta csirkével és egy édes zsemle. Azért választottam az előbbit. Fogytam gond nélkül több hónapig. Testsúlycsökkenés szakaszában, minden hónapról hónapra átmérém kevesebb. Sok szerencsét. )

Igen, elfelejtettem. 15 perc. étkezés előtt igyon meg egy nagy pohár tiszta vizet, de a súlya nem függ, ahogy mindig is tette. Azt tartani magad a tökéletes tömeg 1,5 év. A teljes (nem azok, akik a beteg) Most azt akarom, hogy azt mondják: „meg kell zabál kevesebb és vigyázzon magára.”

És azt hiszem, hogy ez hülyeség, hogy egyesek hajlamosak az elhízásra. mások nem.
Csak kíváncsiságból, akik azt állítják, hogy hajlamosak testesség, részletesen be kell mutatniuk a menü a nap, és a kívánt összeget. (De ne tévesszen meg, hogy a rendszeres, írja le a nap, amikor nem ül a diéta)

Lipa, én inkább a túlsúly, és ha nem ül a diéta a napi étrend:
Reggeli - zabpehely a víz, tea
Ebéd - leves, egy darab hús vagy hal rizzsel vagy hajdina (ritka burgonya), saláta vagy almás tea édes
délutáni tea - tea tejjel és egy szendvicset
vacsora - saláta zöldség, joghurt, gyümölcs
De egy ilyen teljesítmény, kapok jobb.

35, itt számos fontos ..
Én vékony egész idő alatt, lehet titkom az, hogy én soha nem reggelizik. Reggel egyáltalán nem eszik, és nem volt ideje, hogy ugyanezt tegyék.
És akkor lehet enni egy csomó kása?!

És azt hiszem, hogy ez hülyeség, hogy egyesek hajlamosak az elhízásra. mások nem.

Miért nonszensz? Igen, vannak, akik nem hajlamosak az elhízásra, de nem róluk most beszédet. A chip ezen ága az, hogy vannak emberek, akik hajlamosak az elhízásra, a zsír és más emberek, akik hajlamosak az elhízásra, karcsú. Érdekes és tanulságos, hogy milyen vékony takarmány az emberek, akik hajlamosak kövérség. Gyönyörű ág! És egy jó kérdés - fele siker.

37, akik festett, festett mint kiderül, hogy támogassa a tömeg marad karcsú, amely valójában az étrendben.

festett mint kiderül, hogy fenntartsák a tömeg, hogy maradjon karcsú.

Valószínű, hogy a túlsúly gyermekkora óta)))). Ő toboroz és a dömping túlsúly többször.
A legfontosabb dolog számomra - sport. Hogy milyen fárasztó) képzés 2-szer egy nap. Ezután a tömeg olvad, és nenabiraetsya újra, amíg a következő ezt a szabályt. Power - az édes, sós, füstölt - elfelejteni. Azon a napon nem több, mint 800 kalóriát.
Sok szerencsét!

oooo)) gyerekkorom raskormili - a horror!
3 fokozatú súly problémákat, és ennek megfelelően szidalmazást. összeszedi magát is csak 16 éves!
Nem volt hajlandó: McDonald termékek (Rostiks, burgerkinga stb), a liszt (kivéve kenyerek alkalmanként), édes, erős sült, tej, amelynek zsírtartalma 1,5% -nál nagyobb, a túl szénhidrát élelmiszer hetente egyszer - éhségsztrájkot!
Sport hetente 3-szor 1-1,5 óra! magasság - 161, súly - 52! elég karcsú

Csak nem tudom pohudet.U mindig ottlichny étvágyat, jó szakács. Mindig azt hittem, az én örökségem. Azt mérjük 78 ünnepe növekedés 170.Vse barátaim és ismerőseim stroynenkie. És tudod, csak most kezdtem azt hinni, hogy ha azt mondják ők - eat típusú ALL, sőt ez az egész - sokkal kevesebb, mint eszem.
Mondjuk, azért jöttem, hogy látogassa meg a jól ismert. Vacsorára, szárnyak, pbre és sütemény, saláta. Evett egyik szárnya, 2 evőkanál burgonya, saláta - mindent mond, töltött. Alig evett torta polkuska. És otthon vagyok szoktam enni 3 szárny poltarelki burgonya. És akkor egy másik teát és egy teljes szelet tortát, nem fél. Tehát amikor azt mondják, sovány - Eszem mindent, ez nem jelenti azt, hogy ők egy csomó dolgot enni. És anyám mindig karcsú és fitt, még a szabadság, hosszabb beszélni, mint ECT, az esetben próbálja egy kanál egész.
lány, karcsú, írj a diéta. Valahogy az agy már a helyszínen, hogy. Mint egy gyerek ZAKARMLIVALI és most NINCS ELÉG wean.

172 55. Sokan mennek gyalog, én nem szeretem a sport.
Fogyni segített a barátom középiskolás, amikor a tömeg 69. fejezet nem liszt és gabona. Eszem húst, tejterméket, zöldséget (a burgonya kivételével) csak teát cukor nélkül. Evés legfeljebb két alkalommal egy nap. Ügyeljen arra, hogy a reggelit, de a teljesítmény szükséges.
Így csatlakozott még a fenti, I lemérjük a 51 (miatt ideges írásban diploma), hogy 56 a maximális.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]