Hogyan végezzen böjt, és van, ami lehet a hatása
Mintegy koplalás már írva, át kell írni. Sőt, semleges megítélés, általában nincs. Néhány hegy állvány mi hasznos, „tisztítja a testet.” Egyéb élesen elutasítja ezt a módszert.
Úgy gondolom, hogy amíg ő nem próbálja meg, akkor nem fogja érteni. Én magam egy kicsit éhes, tartson szünetet az étkezések egy vagy több napra. Úgy érezte magát, általában, és az eredmény.
Először elmondom, hogy miért böjt nevezik gyógyulást. Ez nem, hogy a gyógyulást. Gyógyító - jelenti a tudatos. Ellentétben kénytelen például ha eltévedt az erdőben, és ez a jazz.
Természetesen, mielőtt te magad is meg kell beszélni a kezelőorvosával. Nos, vagy, hogy egy orvos, mint én, és higgadtan értékelni a képességeit a szervezet.
Abban az időben, Anatolij Kashpirovskiy elmondta, hogyan dolgozott együtt éhen. Megjegyzendő, hogy bár Kashpirovskiy sokkoló ember, de elég sok közös az ő ítéletei.
Például ő volt az első, amennyire én tudom, hangot a gondolat, hogy benne minden embernek „gyógyszertár”, amely képes bármilyen kívánt „gyógyszer”, ha az ember beteg.
Fontos, hogy kezdeményezzen, ösztönözze ezt a saját „mechanizmus gyógyszertár.” Mellesleg, reflexológia, amit én, ez az, ami, de elkalandoztam.
***
Kevesebb orvosi éhezés jelentette átmeneti lemondást élelmiszer. Sokan azt hiszik, hogy a böjtölés - ez egy másik módja annak, hogy elveszíti egy pár extra kiló. Tény, hogy a fő célja az éhezés - ez tisztító a szervezetben. Aktiválja az anyagcserét, a harmadik vagy a negyedik napon a böjt van egy tört az energia, erősíti az immunrendszert, futtassa az öngyógyító mechanizmusok, még a krónikus betegségek, mint például az allergia és az artrózis, ha nem ment teljesen, lehet, hogy egy könnyebb formában.
Ez az elmélet, de hogyan néz ki a gyakorlatban?
Körülbelül hét évvel ezelőtt voltam a jobb fele úgy döntött, hogy lazítson a szanatóriumban. Úgy döntünk egyszerű: közel a haza, és elfogadható áron. Esett a választás egy klinikát, amely specializálódott orvosi éhezés és a homeopátia. Uszoda, szauna, vízi kezelések ... nem fogunk éhezni, ez önkéntes, és úgy döntött, egy diéta.
Akkoriban 33 éves volt. Mivel a mozgásszegény munka, ez nem az egészséges étrend és a szinte teljes hiánya a sport súlyom elérte a 87 kg-ot növekedése során 171 centiméter. Ez, persze, nem egy katasztrófa, de a kellemetlen kezdtek megjelenni. Ezt megelőzően, a testem adott nekem egy pár jelek lehet kifejezni ismert kifejezés: „Boris, tévedsz!”
Egyszer, miután elment a kerékpározás a gyerekekkel, én majdnem elájultam amikor emelik; Aztán, átadva az orvosi vizsgálat, még mindig elájultam után EKG terheléssel. Én lezuhanyozott diagnózisok problémák vérkeringést, a magas koleszterinszint, a gyenge tüdő, plusz egy asztmás összetevője, a gyengülő kötőszövet, talált allergiás por, nyír és egy pár virágok. Nem rossz csapat, ugye? Sőt, a 33 év.
Tehát, a klinika, az első, hogy beszélne orvosával. Főorvos a klinika tanítványa, Buchinger természetesen tapadó éhezés, amivel sok erőfeszítést próbál rábeszélni, hogy próbálja meg éhen - mondják, jobb egyszer kísérletet, mint hallani százszor. Ezen túlmenően, a böjt lehet bármikor megszakítható.
éhező menü
Reggeli: egy pohár paradicsom vagy más növényi levet. (Vitaminok).
Ebéd: zöldségleves. Zöldség forraljuk három órán át, majd szűrjük. Fed Bland nélkül só, bors és más fűszerek. Adj néhány íz, csak akkor tudjuk használni a friss fűszernövények: petrezselyem, édeskömény, és így tovább, de nem együtt, mint egy Zhvanetskogo egy valamit. (Minerals).
Vacsora: gyógytea és 20 gramm mézet.
Víz és gyógyteák lehet inni egész nap tetszik.
rutin
cardio
20 perc múlva kapcsolja a kereket egy adott impulzus.
A képlet nagyon egyszerű: 180 mínusz az életkor. Számomra abban az időben volt, mintha gyilkosság. Utána már eltávolodott körülbelül egy óra. A vér lüktetett a halántéka, szédülés és a lába mintha ólomból öntünk.
Formula feltételes és a fiatalok számára. Személy szerint én tartani a pulzusszámot nem magasabb, mint 110, de én egy formula támaszkodik 120-plus. Próbálja figyelemmel kíséri a jólét és megakadályozza annak súlyosbodását - csak ülj le és lazíts.
Víz kezelések
Kontraszt fürdők kezek, lábak, a medence és a hétvégén teljes fürdő.
Átmentem az öröm.
kettőspont
Eleinte én elhatározta, hogy enyhén szólva negatív, de amikor láttam, hogy semmi köze a beöntés, de aztán meggondolta magát a semleges.
Nap délután kellett feküdni egy zsák meleg főtt burgonya, csatolja a jobb oldalon. Ez segít megtisztítani a májat.
Ezen kívül ott van a lehetőség, hogy részt vegyen a különböző tanfolyamok: vízi torna, Pilates, jóga és így tovább.
Furcsa módon, de éhezés alatt edzés megy a bumm. Azt akarom, hogy kevesebbet eszik és általában - zavart. Ez én saját bíró.
Az az érzésem, az éhezés során
Egy nap
Figyelembe mellkasán egy pohár paradicsomlé, mentem a reggeli torna. Olyasmi, mint amit tettünk a testnevelési órák az iskolában. Hunger, nagy meglepetésemre, nem volt.
Igen, ez az, amit mondtam is!
Aztán egy szobakerékpár - mint mondtam, ez nehéz. Miután pihentető, majdnem mászik ki a víz kezelésére. Kontraszt tálca borjú: tartva 5 perc láb meleg vízzel, majd hideg 20 másodperc, ismét 5 percig meleg és végül 20 másodperc hideg.
Ezután, hogy könnyebb lett, de én leginkább meglepett a teljes hiánya az éhség!
Tehát, vacsora - leves cukkini. Őszintén szólva, én egy rémálom sem tudta képzelni egy ilyen találmány.
Azt, általában is. Mivel a cukkini húslevest forraljuk. Ez valamiféle találmány klinikán.
Bombázzák petrezselyem húslevest és megitta egy korty foglalkozik.
A helyiség várt rám egy zacskó apróra vágott főtt burgonya ... Szag képviselnek? Fél nap élelem nélkül.
Azt mondják, ezek közül néhány éhes enni tasakokat. Itt jött az étvágyat. Egy hatalmas erőfeszítést, azt ellenállni a kísértésnek, hogy enni burgonyát héjában, és a képzelet dorisovyvaet füstölt skumbriyku behozatalával, szeletelt édes hagymával, és minden öntött vaj ... Azt hiszem, kedves olvasó, nem érti az állapotom.
Mivel a kötelező program befejeződött ebéd előtt, úgy döntöttem, hogy csak pihenni az erkélyen egy könyvet.
Megnyalta 20 gramm mézet a vacsora, beszélt a szomszédok az asztalra, úgy döntöttem, hogy jutalmazza magam érdemei előtt látogatást tett a szaunában.
A második és az azt követő napok
A második és a harmadik napon már nem túl szép. Bike kipufogók, vízkezelés nem öröm. Volt gyengeség, én is elkezdtem gondolkodni elutasítás éhen.
Ébredés a negyedik napon, meglepődtem, hogy úgy érzi, nem világos, hogy hol az energia kitörés! Az éhezés nem volt, és még egy zsák burgonyát nem okozhat hallucinációkat éhes. Ettől a naptól kezdve a fordulópont a folyamat éhen. Elkezdtem részt különféle rendezvények és gyakorlatok. Kerékpár megállt bosszantani, és csavarja napról napra válik könnyebbé. Ja, majdnem elfelejtettem a fogyás. Minden nap költöttek 300 és 800 gramm.
800 g, persze, egy kicsit túl sok, de egy font egy nap jól megy. Ismét saját tapasztalat.
A hetedik napon, úgy döntött, hogy részt vesz az erdőben séta - akár 14 kilométert! Ma, miután kétszer ment 100 km-re, és az átlagos távolság a képzés 20 kilométerre van, ez okozza a mosoly, de abban az időben, számomra ez egy feat. Hadd emlékeztessem önöket, a diéta volt körülbelül 300 kalória naponta. Megdöbbentett az energiát - úgy tűnt elő a semmiből.
A test átépítették, és elkezdett dolgozni gazdaságilag. Sok éven át, így folyamatosan él, és ez egy egészséges életmód és az egészséges életmód.
10 napos böjt már tervezik, és elkezdtem a programot az átmenet a normál étrend.
Két hétig elvesztettem 7 kg. Elfelejtette, milyen allergia. Vettem egy otthoni szobakerékpár, és rendszeressé vált rajta foglalkozni. Teljesen megváltozott a diétát, és hogy őszinte legyek, ez a permutáció, amely valószínűleg nem történt éheztetés nélkül. 10 nap íztelen folyadék bevitel teljesen megváltoztatta az ízét. Egy éven belül a böjt, elvesztettem 72 kilót, és azóta tartsa súlyát belül.
A feleségem és én váltak törzsvendégek ezen a klinikán, és éhen maradt négy vagy több alkalommal.
Ui Csak szeretném emlékeztetni, hogy nem próbálja meg mindezt magának egy futó kezdet. Beszéljen kezelőorvosával. Soha nem lehet tudni, hogy mi van ott, betegség miatt. Nos, vagy csak jellemzőit a szervezet.
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!