Hogyan lehetne javítani az alakja vízisportok nyáron
diéta tervezés, szigorú keretet, a sport terep - mindez felkészülés a nyáron. De most eljött, és nem akar ülni a diéta, és élvezze a meleg napok és pihenni. De dobás vált ismert rutin is, nincs értelme.
Hogyan lehetne javítani az alak? Miért nem egyesítik az élet örömei a korrekció az ábra? Kettő az egyben - ez vízisportok. És az izmai megfeszülnek, és kap egy csomó pozitív.
Játék a vízben
Vízilabda - a játék elég kemény, de szórakoztató és éles. Ő felkavarja az izgalom, és a játékosok teljesen elfoglalták a folyamatot. Passion - fontos eleme az elégedettség és a morális és fizikai. Állítsuk össze a csapat baráti, barátok, rokonok, és végül csatlakozik a többi rajongóval, és végre egy barátságos találkozó verseny lehet a medencében spetszale: és hatalmát ellenőrzés és a fizikai képzés, és szórakoztató, ugyanakkor, hogy a tenger.
A fogyni, és húzza alakot segítségével több tényező. Az első - a mérkőzés víz hőmérséklete alacsonyabb, mint tizenhat fok csökken. És a bőr tónusú, és a megelőzés a „narancsbőr” és a lazaság dermisz szép és harci már megjelent „héja” hatásos.
Hogyan lehetne javítani a forma, vízi játékokkal? Ahhoz, hogy mindig nézd vonzó van egy hozzáadott bónusz - a hőmérséklet ideális megkeményedése a szervezetben. Anyagcsere folyamatokat serkenti, és a sejteket frissített gyors ütemben.
A második plus - rendszeres terhelés az izmokat, így a szervezet által kialakított domborzat és hangsúlyozza. Különösen érezhető terhelést a láb, váll, a hát és a karok. Annak szükségességét, hogy egyensúlyt a víz - egy hatékony képzési a vesztibuláris apparátus.
A játék - az állandó változás a pozíció, a mozgás, harc a labdát, lassul és felgyorsítása, búvárkodás, védelmi kapu ... szívritmus változás, elégetett kalóriát gyorsan. És annak szükségességét, hogy magukat a víz biztosítja a folyamatos, aerob edzés, mert talán csak a felszínen maradni mozgása útján a láb és a kéz a játékban.
Polo óra -, és nem háromszáz kalória. Hogyan lehetne javítani az alak? Ha nem korlátozza a szerencsejáték szórakoztató, majd négy kalória elhagyja. És mégis - a pozitív érzelmek, és a megfelelő hangulat harcolni harmónia.
Vízilabda nem alkalmas? Mi a helyzet a vízi röplabda, hogy mindig nézd vonzó? Kiugrott a vízből, hogy elérje a labdát, vagy át lodge - fokozott terhelés a hasizmok, a lábak és a fenék. A rendes játék a strandon válnak karcsú lábak, has szigorodtak, a hátsó lesz erősebb. Testtartás azonnal lesz sokkal jobb.
Úszás és séta a parton
A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló - úszás. A harc a hullámok a tenger, úszás bója és vissza egy rövid haladékot a strandon - és egy óra az úszás örömét elválunk a négyszázötven kalória! És a kezében javítja a megkönnyebbülés, és távolítsa el az oldalról és húzza fel jó állapotban van.
Céltalan út nem tetszik? Hogyan, akkor alakjának javítása? Aztán séta a parton, térdig vízben. Balance kell tartani folyamatosan: további ellenállást nem érez. És az összes kalória kapott vacsoránál ki, és erősíteni fogja a lábát. Egy nagyszerű módja annak, hogy építsenek az állóképességet, növeli a tüdő kapacitását, és a zsírégetést - futás a tengerparton.
Vízisport
Szörf és vízisí is nagy segítség mindig nézd vonzó. Egyensúly kell tartani, és ez jelentős előny a szám. A növekedést az energiafogyasztás nem csak vissza erősebb. Továbbfejleszti a ferde: testsúly egyensúly fenntartása rendszeresen, haladunk a bal és a jobb oldalon.
Add búvárkodás. Abban a pillanatban a folytatásban feszült izmokat. Pillanata találkozás vízzel - és a vér siet az epidermisz, ami egy anti-cellulit hatást. Az adrenalin szabadul elég, és ez egy újabb kalóriát égető: gyorsul a vérkeringés, és az energiaköltségek szárnyalni.
Hogyan lehet javítani a forma a nyáron? Víz korrekciójára irányuló alakot hoz sok hasznot. Az ilyen szokásos keményedés nem csak erősíti az immunrendszert és a holtszezon fogja megmenteni a betegség. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és fontos, hogy stabil fogyás. bőrszín érintkezés után hideg víz emelkedik.
Sport és fürdés - elleni hatékony küzdelem megereszkedett bőr és a progresszió a narancsbőr. Az eredmények javításához vízbe merítés után használatra korrekciós krém.
Ha a súly elég nagy, vagy nem lehet fogyni a klasszikus módon, és a vágy, hogy mindig nézd vonzó ott, az osztályok a vízben - a legjobb kiút. Hogyan lehetne javítani az alak? Szinte minden izom érintett vízi sportok. Közülük azok, amelyek dolgoznak ki az egyes gyakorlatokat nehéz. És ennek eredményeként - a szervezet által kialakított kívánt megkönnyebbülés, és azt látjuk, a harmónia.
Erősítése mellett az izmok rugalmasabbá és növekszik. Ennek eredményeként, a járás lesz kegyelem, és a mozgás - a magabiztos kegyelem. Víz és pihentető tökéletesen működik. Jelenlegi, hullámok, érezte a vizet a bőr - egyfajta masszázs, ellazítja az izmokat és enyhíti a stresszt velük. Végül a vizet eltávolítja a felhalmozódott feszültséget.
Kiderült, hogy amikor dolgozik a szervezetben, és mi körülbelül egy lelkiállapot, ne felejtsd el.
Vízi tevékenységek - kiváló forrása a pihenés és a szórakozás. Tehát ne hanyagolja el azt, míg a nyaralás. Hogyan lehetne javítani az alak? A víz, a súlya csökken anélkül, hogy nyilvánvaló túlterhelés. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy mindig jól nézzen ki, ne felejtsük el: a segéd a nyáron - a víz.