Görög joghurt miért és mit eszik, a Marie Claire
Görög joghurt - egy hagyományos eleme a híres mediterrán konyha hívei híresek hosszú élettartam és a virágzó fajta, akár idősebb korban. Köszönhetően egyedülálló összetétele görög joghurt is lehet nevezni egy ideális termék, amely lehetővé teszi, hogy sok éven át fenntartani az eleganciát, az ifjúság és az egészség.
Mint egy alacsony kalóriatartalmú termék, joghurt pótolhatatlan a módja, hogy az elérni harmóniáját. Jó szokás, hogy tartalmazza a görög joghurt a napi menü nem csak varázsütésre teremt meghúzott szám, de azt is lehetővé teszi, hogy fenntartsák sokáig. Ez a jelenség nagy tudományos bizonyíték. A brit Dietetikusok Országos Szövetsége által képviselt szakértő K. Pettitt bejelentett görög joghurt termék, amelynek a legerősebb hatást az égő felesleges zsírt. A gyártási folyamat felesleges tejsavót eltávolítjuk, így az összeg a szénhidrát a termék hajlamos arra, hogy nulla, és a tömeg frakció kívánt fehérje változatlan marad. Összehasonlítva a hagyományos joghurt görög joghurt (ugyanazon a zsírtartalom) tartalmaz átlagban kevesebb, mint 10 kalória (100 gramm). És a szénhidrát- sem éri kefir - benne, körülbelül 5-7 g szénhidrátot, mint a hagyományos joghurt.
A probiotikumok a görög joghurt a legfontosabb, hogy egészséges emésztőrendszer, ami függ a munka az egész szervezetre. Élő biológiailag aktív mikroorganizmusok összetétele a kovász a görög joghurt biztosítja a szükséges egyensúlyt a jótékony bélflóra, ami szintén hozzájárul általános erősítése immunitást.
Szenvedők laktóz intolerancia, a görög joghurt az alábbi termékekre vonatkozik, amennyiben meg lehet építeni egy biztonságos étrend. Ez tejtermék legkényesebb és gyengéd a gyomor-bél traktusban anélkül negatív megnyilvánulásait hiánya a laktáz enzim felelős összeomlanak tejcukor.
Az érték a görög joghurt, hogy tartalmaz egy komplett vitamin szükséges az egészség tápanyagok optimális arányban. Mivel a kalcium, a görög joghurt alkotja a csontvázat. Nyomelemekben gazdag, mint a kálium és a magnézium, foszfor és vas, a görög joghurt törődik az egészségügyi haj és a körmök, támogatja a folyamatos működés valamennyi belső szervek és a létfontosságú rendszerek - az idegrendszer, a vérképző szekréciós.
„Görög joghurt - szinte tökéletes termék valaha feltalált az emberiség. Először is, ez rendkívül hasznos, és másrészt, hogy van egy semleges ízű nemes. Ő csodálatosan kombinálható más ételeket. Görög joghurt ízű lehet egy szendvicset, és használni, mint egy salátaöntet vagy leves. Ez alkalmas, mint egy alap tejszínes mártással, és ez lehet a legjobb feltöltési a sült krumpli. Görög joghurt -, hogy kész pác a hús és hal, gabona-és müzli nélkül nincs értelme. Milyen joghurt választhat függ az íze az ételek. Azt tanácsolom, hogy egy vastag natúr joghurt elő termosztát „- mondja a szakértő mezőgazdasági üzem” Brothers Cheburashkin. Családi gazdaság „Svetlana Vitkovskaia.
Fotó: Getty Images
Hogyan kell a kozmetikai változás a menopauza
Alapvető hibák rajongók az egészséges életmód
Tartsa pontosan a gerinc kapcsolódik az egészség és érzelmek
Jessica Craig, hogy Kate Middleton: minden lány Vilmos herceg
15 ironikus, bölcs és életigenlő idézetek Stephen Fry
Diana nem szent: 7 végzetes hibákat Princess of Wales
Őrségváltás: 11 új szex szimbólum 30 évesnél idősebb
