Elveszítjük kg tojással nagyböjt
Mi a helyzet a tojás?
Teljesítése után tojás éhgyomri 5 napig megy a következő 5 napra szigorú változata LCHF (legfeljebb 2% kcal szénhidrát). Ha szükséges, ismételje meg a ciklust 1-3-szor nagyobb, akkor jöhet vissza a normális variáns LCHF. Emberek, akik megpróbálták ezt a módszert, biztosítja, hogy az első 5 napos böjt elvesztik 2-3 kiló, akkor a folyamat lelassul kissé, de a végrehajtás több teljes tsiklv adhat veszteség 2 kg hetente, és segít megszabadulni a múlt, a legmakacsabb, extra kiló . Journal vezet történelem Andrea Gardeling Fessler (lásd alább), visszanyert terhesség után 99 kg (a növekedés 177 cm, és a kezdeti tömegének 58 kg). Két cikluson tojás éhgyomri segített elindítani a folyamatot a fogyás gyorsan és elveszíti majdnem 20 kg. Andrea azt mondja, hogy a tojást nem fáradt, és még mindig szereti őket. De az első két nap volt neki elég összetett. És akkor jött a betekintést és megértést jóllakottság.
Régebben sokat eszik, úgy tűnt nekem, hogy én még nem ettem, amíg ő eszik a jóllakottság. És most már értem, hogy a telítettség miatt a moderálási és úgy, hogy hagyjon több helyet a gyomorban. Due tojás post, kevesebbet esznek, és lassabban, mint korábban. Számomra ez egy nagy plusz.
Nem eszem annyi tojást biztonságos?
„Nem, legalábbis az egészséges emberek” - egy jól ismert svéd szakértő az alacsony szénhidráttartalmú diéta, gyógytornász és dietetikus Jonas Bergqvist. „Tojás - a legjobb termék, bennük minden, ami szükséges az a személy, kivéve a C-vitamin, de egy kis friss citromlé megoldja ezt a problémát.” „Az egyetlen kockázat tojás nagyböjt” - tette hozzá - „ez az, amit akkor unalmassá a tojásokat.” Ezt a véleményt a megosztott és a brit professzor Bruce Griffin, a University of Surrey, aki végzett tanulmány tojásfogyasztás egészségügyi hatásokat.
Mindenesetre, nem szabad elfelejteni, hogy a tojás utáni - inkább egy extrém diéta, amelynek célja egy rövid ideig. Ezen felül, akkor lehet contra:
- a genetikai hajlam a magas koleszterinszint;
- terhesség vagy szoptatás;
- jelenléte a krónikus táplálkozási rendellenességek a jelen vagy a múltban;
- depresszió okozta túlterhelés.
Ha bármilyen kétség vagy krónikus betegség, feltétlenül konzultáljon szakemberrel. És ha a bejegyzést követő tojást tesz rosszullét vagy te olyan fáradt tojást, amit még nézni őket, nem lehet azonnal a böjtöt. Súlytöbblet előbb vagy utóbb, akkor hagyja a normál változat LCHF, ki magukat, mert megkínozták csak nem éri meg.
Egg menüpont
- „Golyóálló” kávé: egy csésze frissen főzött kávét, két evőkanál vaj, egy evőkanál kókuszolaj. Rázzuk egy mixer.
Igaza van. De ez a fordítás a svéd magazin. Egyetértek azzal, hogy ez a rendelkezés pontosítást igényel. Magas koleszterin-szint önmagában veszélyes lehet, ha alacsony a gyulladás, és a hiánya az inzulinrezisztencia, hogy a lipoproteinek, amelyek hordozzák a koleszterin állnak nagy részecskéket. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a mérete és száma lipoprotein részecskék sokkal fontosabb mutatói egészségre, mint a teljes koleszterin.
Mondd, hogy lehet inni egy pár pohár bort nagyböjti tojás?)
És lehetséges, ezen a poszton stevia? A negyedik nap ülés, szeretném felvenni édességre citromos tea. És találtam egy jó recept a tojás utáni francia omlett, nagyon szelíd, tej nélkül, a víz és a sajt, a tojás és a vaj és íze, mint az édes tej omlettet.
És egy másik kérdés. A második napon a böjt, amikor valami szörnyű érzés kezdődött a délutáni, kezet, beteg, emelt nyomás (de valószínűleg a kávé, én ritkán inni). De ez tartott csak fél nap, reggel ment minden. Ez normális? Volt egy ilyen ember?
Információ stevia, nem találtam a tojás után, de nem hiszem, hogy vannak-e ellenjavallat. Stevia egy része hiányzik a tápanyagok, nem valószínű, hogy jelentősen befolyásolja a hatékonyságot a post.
Köszönöm a válaszokat. Őszintén szólva, az ötödik nap nem bírta, nem szeretem a tojás, ez egy nagyon nehéz feladat. Elkezdtem hányingere csak a gondolkodás tojást, de a szeretet, szerencsére, még nem szűnt meg az ételek továbbra is használhatja, és én nagyon szeretem. Mégis nélkül sokféleség nagyon nehéz enni.
Ez rendben van. Ez a módszer meglehetősen radikális, és nem fér minden.