5 Alap gyakori hibák, ha a képzési muaythai Thaiföldön, egy világ egyik Muay Thai

Gondolod, hogy jó lenne gyakorolni otthon Muay Thai? Ez lehet egy nagy áldás a maguk számára, és ezzel egyidejűleg az igazi kihívás. Mielőtt a tornaterem Thaiföld próbálja felfedezni a maximum funkciók (és sokan vannak) a képzési folyamat és mit jelenthet az Ön számára. Ha élni kíván vele, nem tusanutsya és nem egy pár cool „selfi”, meg kell értenünk, hogy a napi edzés - ez nem vicc.

Edzőtáborok Thaiföld képesek, hogy a hallgatók megfelelő tartózkodási feltételei, mind a mindennapi életben és a képzés. Lesz lehetősége van arra, hogy működjön együtt a legjobb edzők és haladó képzési eljárások, méltó partnerei a légkörben, hogy a jól elhelyezett, hogy az általános képzés szintje jelentősen növekedni fog. Azonban, ha fel kell készülnie arra, hogy kapsz képzett intenzitás, amelyre a szervezet csak nem használják. A kezdeti szakaszban az alkalmazkodás lehet ijesztő feladat, de a jövőben a hatása, persze, „fedél” a szenvedés. Az alábbiakban a 5 leggyakoribb hiba, hogy el kell kerülni a képzés során, hogy nem kap a kívánt hatás helyett frusztráció, krónikus fáradtság és a kár.

Indul képzés a lehető legnagyobb intenzitással. Ez érinti mind a test és az elme egy nagyon negatív módon. A szervezet nem kapja meg a szükséges folyamatot akklimatizáció a meleg, a nedvesség és az időzónát, válaszolunk azonnal a tüneteket a túledzés. Ön kap egy lassuló fellendülés edzés után, izom ernyedtségi, depressziós hangulat, és néha, és a szívritmuszavar.

Ahhoz, hogy a képzés nem alakulnak kínzás, próbálja meg felépíteni a tempót fokozatosan. És ne nézd meg a többi harcosok a Camp, akkor biztosan nem vesznek részt az első héten, és sok nem az első hónapban. Ezért, próbálja meg végrehajtani egy programot velük, mivel az első napokban alig éri meg.

2. 2 edzések egy nap, heti 6 nap
Ha a vonat otthon 3 vagy 4-szer egy héten, ez nem jelenti azt, hogy könnyen részt a programban pro-harcos. Mielőtt a képzés vezetője megvizsgálja a szintet, és megadja a terhelés, ami megítélése szerint szükséges és helyénvaló. Nem szükséges, hogy a hatályos kérdés. Lehetséges, hogy akkor felajánlotta, hogy szét a képzési folyamatban a „light” és „nehéz” nap. Amelyek különböznek egymástól a körök számát padah az edző jelenléte sparring más diákok dolgoznak súlyok és gyakorlása berendezéseket. Oktatási Thaiföldön és otthon - két nagyon különböző folyamatok, így próbálja meg a programot, ami az edző, nem az egyetlen, amely végzi tapasztaltabb kollégák Kemp.

3 elhanyagolása éghajlaton
Ha nem ismeri a trópusi éghajlat, az első edzés is jól eredményezheti hőguta, ha elhanyagolják óvintézkedéseket. Ez, persze, nyilvánvaló dolog, de még mindig emlékszem: In TAILADNE meleg. Túlmelegedés elkerülése érdekében rendszeresen pihenni az árnyékban, igyon sok vizet. Nem „folyadék”, és, nevezetesen a víz az edzés során, és azon túl. Ha van egy lehetőség, hogy lehűljön között öntözés a fejét hideg vízzel, vagy dörzsölje magát egy darab jég, akkor feltétlenül csinálni. Túlzott hősiesség fogja büntetni a természet. Ezért nem szükséges az ügyet ájulás, légzési problémák és a hányás. Tartsuk szem előtt, hogy a jogsértés a hőszabályozás folyamat is lehet végzetes következményekkel jár.

5. Pszichológiai kimerülése
Időszakok depresszió, szorongás, mentális fáradtság kíséri legkiterjedtebb látogatók thai Camps. A legtöbben otthon azok az emberek, akikhez kapcsolódnak, egy életforma, amelyek segítségével. Lehet „mossa át” kétségei vannak a helyességét a cselekmény, a teljes hiány a pozitív gondolatok, különösen a háttérben a fizikai fáradtság. Itt, persze, hogy emlékeztessük magunkat az oka tartózkodik a Camp, és miért tesszük, amit csinálsz. Pszichológiai recesszió - csak egy következménye a képzési folyamat, amelyhez nem használják, és természeténél fogva, egy védekező reakció a szervezet. Ha tisztában van a feje, és próbálja megtanulni, hogyan kell bontania az pozitív megjegyzéseket a szokásos rutin tevékenység, akkor ez a probléma könnyen legyőzni.

A legfontosabb dolog, mielőtt Thaiföld, meg tudod csinálni magad, ez egy tiszta képet, és tervezze meg tartózkodást. Ez arra utal, hogy az útvonal, amit be kell részletes és világos. Mert ezen a területen. ahol azt tervezi, hogy gyakorolja. A mentális hozzáállás. Fontos az is, életfeltételek: valaki hajlandó enni útközben és fürödni a tóba, és egyesek számára hihetetlen kihívás. Próbálja választani kempingben előre. Ahhoz, hogy a nagy teljesítményű képzés, ki kell választani egy olyan környezetben, amely akkor lesz képes elérni ezeket az eredményeket.