Self-masszázs a csípő, a has, arcon és a kézen Karcsúsító videó
Kombinálva diéta félórás napi masszázs biztosítja a gyorsabb megszabadulni a testzsír. Ez normalizálja a nyirok áramlását a szervezetben, amely elősegíti a megfelelő anyagcserét, és megújulás a bőr alatti szövet. Nézzük a kézi masszázs (használata nélkül Masszírozó és kefék), éppen ez a fajta képes parancsolni a test méregtelenítő, javítja a felszívódást hasznos nyomelemek. Úgy tartják, hogy az első eredmények lesz észrevehető után 7 ülés.
Ahhoz, hogy sikeres legyen, akkor érdemes megfontolni az általános elvek alapján:
1. Végezze el az eljárást, reggel vagy este. Jobb este, mivel nem lesz sietni, és részesülnek a nélkülözhetetlen zsíros olajokat, hogy elmossa később a zuhany alatt, és a közelgő alvás alatt egy meleg takarót megbízhatóan védi az izmokat a hipotermia.
2. Készítsen átfogó testmasszázs „alulról felfelé”. Például a stop az emelkedő övvonal, ami fontos a jobb vízelvezetés hatás és gondos tanulmányozása izmokat.
3. alkalmazása után olajat az első 5-7 percben a mozgás legyen sima, kerek, nem szükséges alkalmazni csíp. Remegve, megérinti, nyomja masszázs, hogy a második fázisban.
4. Ha szeretné megtudni, az ujj mozgását, próbálja dolgozni a tésztát. Gyúrjuk, gyűjtsük össze a halom és dörzsölje, hogy jobban megértsék a technológia és az ütőerő mozgását.
Most viszont, hogy a legproblémásabb testrészek igénylő önálló masszázs fogyás. Nem minden mozgás bármely testrész 5-6 alkalommal.
Self-masszázs a has fogyás
Végezzük fekve egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező. Térdre kell hajlítani, nyomjon meg egy kicsit feszült, hogy csökkentik a nyomást a belső szerveket. Kezdve könnyű mozdulatokkal, növeli a nyomást lassan, fokozatosan. A legfontosabb dolog -, hogy megakadályozzák a fájdalom.
Második fázis: aktívan áttörjük gyomor „alulról felfelé” alulról a bordák. Minden oldalon felváltva többször is. Aztán megint a stroke és indítsa el a „gördülő hullám” a kezét az oldalán a köldök felé. „Wave” nem kell sokáig, ne próbálja szorítani a felesleges zsírt erővel. Amikor a zsír réteg túl nagy, akkor két kézzel csinálni a hullám az első az egyik oldalon, majd a másikon. Érintse tenyér éle oldalán a has: kialakított hajtásba, melyek következtében a használt, hogy a köldök.
Aztán megint szélütés két kézzel, és nem a toló mozgás, hogy teszi a szövet összezsugorodik, és lebontják a zsírsejteket. Az utolsó szakasz - „fűrészelés”. Kezeket együtt szélén a kezét, és mozog egy előre, a másik - vissza. Összefoglalva, ismét kövesse körkörös mozdulatokkal.
Self-masszázs comb fogyókúra
Elvégzett ül. Az egyik láb a padlón, a másik (feküdt a heverő), dörzsölje a körkörös mozgás nélkül erős nyomást. Az izmokat kell pihenni. Ezután a külső comb áttörjük bokszer, és a belső széle pálmák. A második fázisban a nagyobb szabadságot akció, mint más testrészek masszázs. Nyugodtan dörzsölje a problémás területek öklök, ráncok zsír aktívan kell feltekerni. Vegyük combok legalább 10 perc ülésén.
Self-masszázs fogyókúra kezek
Ülj kényelmesen, kezdődik okolosheynoy övezetben. Mozgalom kell kissé elhúzódott. Használd őket a váll és a belsejében a kezét finoman pat a kézfején, mert a bőr ezen a területen érzékenységet kíván. Masszázs minden kéz legalább 5 percig.
Self-masszázs karcsúsító derék és fenék
A fenék nem bántam, masszázs erőteljesen. Ez elég kellemetlen, hogy dolgozzanak ki a területet, de további fogyás gyakorlat nem fáj. Miután a bemelegítés és a pihenés folytassa a pengető. Járjon el, ha dagasztás a tésztát „mix” testzsír befogják a bőr mutatóujj, középső ujj és a hüvelykujj mindkét kezét. Derék ugyanezt a mozgást, a kifizető legalább 3-4 percig az ülést.
Self-masszázs a bőr rugalmasságát
Nagyon gyakran a túlsúly jelenik meg lankadt arcon, a tokája, körök és duzzanatokat a szem alatt, így a kidolgozását egy személy kell fizetnie mintegy 7 perc ülésén. A fő cél -, hogy megakadályozzák, vagy javítsa ki a mulasztás kontúrok és növeli a bőr rugalmasságát.
1. Gyűjtse össze haját lófarokba, hogy ne zavarja. Mossuk le langyos vízzel (a bőr ne legyen hideg). Egy vatta vagy az ujjak alig kenjük a bőrre növényi olajjal (egy normális napraforgómag, sütőtök, vagy bármely más).
2. Kezdje el kisimítja a bőrt a következő területeken:
- homlokát a keze ügyében a szemöldökét, hogy a haj;
- felső része az arcon, hogy a templomok az orr;
- arcán a száját, hogy a fülek ügyében;
- Az állkapocs külső oldalán az ujjak a füle.
3. Erőteljesen végre „megcsapolt”: gyors váltakozó stroke ügyében. Kész, hogy növelje az oxigén a bőr.
4. Ha van egy markáns toka, akkor nem működik ki az ujjaival, és megérinti a kézfejét, előre bevont rész egy pamut ronggyal. Ez biztosítja, hogy a hatás maximális, és a nyomás kezd lebontani zsírt lassan.
Olajok masszázs
Vásárlás az olaj kezelések, amely lehetővé tenné számukra élvezetes és ki a mindennapi munka fordulatot a spa otthon. Mik az olaj ön-masszázs:
Édes mandula olaj. Hidratálja a száraz bőrt, megnyugtatja az irritált. A nagy mennyiségben tartalmaz zsírsavakat és vitaminokat.
Jojobaolaj. Simmonds készült kínai. Az összetétele által majdnem azonos a szubkután zsír, alkalmas ideális hidratáló, mivel egyáltalán nem allergiás, tele-vitamint
Az avokádó olaj. Elég vastag, tökéletesen nyugtatja, puhítja, kellemes ízű. Válassza finomítatlan hidegen sajtolt.
Ligetszépe olaj. Zsírsavakban gazdag, akkor megengedett, hogy keveredjen a másik olaj, például, a napraforgó.
napraforgóolaj. Többcélú: alkalmas minden bőrtípusra, minden korosztály számára. Táplálja, hidratálja.
Ne öntsön bele olajat területeken túl sokat, ne feledje, hogy a legfontosabb dolog - masszázs mozdulatok, és az olajat csak arra szolgál, hogy hozzanak létre egy rugalmas bőrre a kezét.
Katja (kor: 32, magasság: 173, súlya: 85)
Csinál egy masszázs napraforgóolajjal, és még hozzá a mézet. Kezdődött a comb, ezután pedig a hasa a technika „bottom-up” és „hullámok”, néha még hozzá egy pat, mint a mézes masszázs. Néha még az is fájdalmas, de ment keresztül egy pár napig. Észrevettem, hogy a narancsbőr már kevésbé látható és a bőr nedvesített és rugalmasabb lesz. Ezen túlmenően, ezen a héten elvesztette majdnem 2 cm derék! Nagyon tetszett :)
Új felülvizsgálat
_copy(1407835581_177151640).jpg "Self-masszázs a csípő, a has, arcát és kezét karcsúsító videó (fogyókúrás)")