Mint egy törülközőt, hogy távolítsa el a megereszkedett has és kiegyenesedik a hát
Japán korrekciós módszer megjelenését módosítja öt percig naponta.
Ez az egyszerű eljárás a japán szakemberek kifejlesztettek körülbelül tíz évvel ezelőtt. Ez lehetővé teszi, hogy visszatérjen a csontváz természetes helyzetben, és változtatni a test alakját, így a derék vékonyabb, és vissza - pontosan. Book ismertetett eljárások eladott hatalmas forgalomban - 6 millió példányban kelt el, de a leírás csodatechnológia illik néhány bekezdésben.
1. hengerlése egy görgős törölköző feszes hossza legalább 40 cm, és vastagsága 7-10 cm. Roller kötszerek erős cérnát, hogy ne szóródjon ki.
2. Üljön egy kellően szilárd, sík felületre (puha ágy nem fér el, akkor jobb, hogy feküdjön a kanapén, masszázságy, vagy csak a turisztikai szőnyeg a padlón), helyezzük egy összehajtott párna.
3. Óvatosan engedje le a hátsó, tartja a görgő karját, hogy ő találta magát az egész testre, a derék - a köldök alatt. Ez fontos.
4. Legs put váll szélesség mellett, és „galamb orrú” arch együtt - úgy, hogy a hüvelykujj érintkeznek egymással, és a sarka volt a parttól 20-25 cm.
5. Állítsa be egyenes, hosszúkás, kezét a feje mögé, viszont a tenyérrel lefelé, és kapcsolatba léphetnek egymással a kis ujjai. Jelentenek elég kényelmetlen, ha úgy találja, hogy nehéz kiegyenesíteni a keze tele van, nem ijesztő, sőt hazudnak, mint kiderül. A lényeg az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megérinti a lábujjak és a kis ujjai kezek.
6. Fekvő ebben a helyzetben 5 percig.
Ha helyesen tette, a csontváz azonnal indul, hogy a természetes alakját érte -, és úgy érzi, mint a gyomor csodálatosan „visszahúzza” a testben. Ez a folyamat azonban fájdalmas lehet. Ha túl nehéz, hogy csak állni öt percig, kezdje egy vagy két percig minden nap, egyre nagyobb az időben „pihenni a roll.” Az eredmények a következők lesznek láthatók mások körülbelül egy hónap.
Kapcsolódó hozzászólások:
egy nagyszerű módja fontosabb nem igényel különleges kondigépek és sok időt, nem szükséges, és a kellemetlenségért testhelyzetek elviselhető az eredmény!
Spasibo.Menya nagyon zaiteresoval a post.Dazhe ha a gyomor és a megereszkedett, majd húzza izmok sohasem meshaet.Vashi ajánlásokat a témában, és én elviszem nagyon polezny.Lichno
Vajon ezek a gyakorlatok és a szó szoros értelmében két hét lett könnyebb lélegezni, lépcsőn anélkül, légszomj, gyomor- valóban csökken, de meg kell, hogy rendszeresen! Először is, még egy kicsit fájdalmas volt, de a test, miközben továbbra is törlődik!