Hogyan lehetne javítani a gyenge látás
Ez így van, a szeme - ez is egy izom, és, mint minden más izom a testünkben, akkor kell tölteni és a pihenés. Ez lehet egy meglepetés neked, mert úgy gondolja, „tudom használni a látás minden alkalommal e szemem nem kap minden gyakorlat szükséges.?” Lehetséges azonban, hogy mielőtt elhamarkodott következtetéseket, egy percig gondolkodni a szemei egészségét.
Hogyan lehet javítani a gyenge látás:
- Ne öblítse ki a szemét hideg vízzel, vagy arcát, amikor a test izzadás, főleg miután kemény testmozgás, vagy azt követően, hogy hő hatására, és V Bár kontrasztos víz eljárások és hasznosak erősítését szem, ezekben a helyzetekben, akkor súlyosan károsítja az egészséget a szemed.
- Az A-vitamin nagyon hasznos a látásélesség javítására. Sárgarépa - egy jó forrása a vitamin, ami az egyik hasznos eszközök a természetes kezelése a látás.
- Védi a szemet a por, füst, az erős napfény és az erős szél. Ne maradjon sokáig ilyen körülmények között. Ha gyakran kell ilyen körülmények között nem egyszerű gyakorlatok a szemét, pislogott gyakran, vagy nem teljesíti a forgatás a szemgolyó csukott szemmel.
- Legalább 2-szer egy nap elvégzi a pár perccel egyszerű gyakorlatok, hogy erősítse a szemet. Nézd, amennyire csak lehetséges, a távolság és a fókusz beállításához egy közeli tárgyon. Gyorsan villog több mint egy tucat alkalommal. Forgatás a szemgolyó fel balra, jobbra fel, le balra és jobbra, lefelé, majd gyorsan villog.
- Kezdeni ezzel gyakorlatok erősítése szemizmok. Miután ennek a gyakorlatokat, csukja be a szemét, és tegyük őket a tetején a tenyerével - ez a legjobb, hogy segítsen a szemét egy kis pihenés, és talpra intenzív vizuális munkát.
- Nézd meg a diéta. Megtalálható egy nagy kínálat vitamin a fehérrépa, tej, sajt, vaj, paradicsom, saláta, káposzta, szójabab, borsó, narancs és kilenc óra.
- Egy másik egyszerű módja annak, hogy megvédje a szemét, és visszaállítja őket - dörzsöli a tenyerét az egyik egy körülbelül 30 másodpercig, csukja be a szemét, és óvatosan tegye a meleg tenyér a szemed, úgy, hogy nem hatolnak a fényt, és tartsa őket, így 1-2 percig . Ez gyorsan visszaállítja a fáradt szemek. Ez az egyik legjobb gyakorlatok a szem és a látás, különösen, ha gyakran ülnek és a munka a számítógép.