Hogyan lehet megállítani, hogy enni az ételt, széles csont
A statisztikák szerint 92% -a középkorú emberek a szokás enni egy részét az étel, akkor is, ha nem akar. Talán ez az eredménye a takarékosság és a tiszteletteljes hozzáállás az eredmények más emberek munkaerő, vagy szokás, cseppentve gyermekkorban a szülők, akik túlélték az éhség miatt. A több oka lehet, az eredmény - túlevés.
A helyzet, mint egy vicc. Egy nő érkezik az orvos a kérdést: „Hogyan lehet fogyni?”. Az orvos megkérdezte: „Miért súlyfelesleget” - „enni az egész ?. A férje, fia, a testvére, a házasságszerző ... „Az orvos - neki:” Kap egy disznó „Nő riasztás:” Egyszer és neki enni?”
Ha egy gyermek tagja a „társadalom tiszta lapok”, és használják enni mindent, hogy a végén, hogy ne túlevés, akkor korlátozza a mérete az adagot. Kezdetben föltette lemez egy kis élelmiszer, eszik, egy kis szünetet 5-10 percig, és aztán, ha még mindig éhes, hogy a „adalék”. Annak érdekében, hogy ne tapasztalja a sokk egy kis része a szemlélődés, használja lemezek és kisebb eszközök, mint általában. Ebben az esetben, még egy kis adag étel jelenik meg, mint a standard.
Ugyanez a szabály vonatkozik az alkoholra. Amerikai kutatók azt találták, hogy az emberek, akik töltse pohár bor felére eredményeként ital 20% -kal kevesebb, mint azok, akik megtöltik teljesen. Ha figyelembe vesszük, hogy az alkohol az egyik leginkább energiaigényes termékek „üveg” van a kockázata, hogy a hatalmas mennyiségű extra kalória, és vele együtt - extra súlyt.
Ha a fő probléma az, hogy ha csak enni, mert kár a termékeket, amelyek a lehető legfontosabb dolog: mit enni a gyerekek és a férjem, ha nem „mentés”, és ugyanúgy dobja el, csak nem a vödör, és a WC-vel. de még mindig folyik át a testet, ahol minden hozzáteszi testzsír! Ha valaki valamit, amit még nem evett, ezek a termékek még mindig „eltűnt”, és meg kell „eltemetett” a hűtő / bin és önmagában nem!
Nem csoda, hogy ez a motor ment a Szovjetunióba, amikor Jacqueline Kennedy Onassis megkérdezte, hogy miután oly sok gyerek, sikerült megtartani egy ilyen alak, ő komolyan válaszolt: - Soha nem fogom enni a gyerekek! Ön CDF = Olne lehet „enni” az extra 200-600 kalóriát! Ne felejtsük el, amíg az étel a tányéron, ez nem más, mint az étkezés. Amint a szádba, akkor nagyon hamar alakulnak extra súlyt.
Hogyan lehet megállítani, hogy enni?
- Ismerje meg, hogy hallja a jeleket a test.
Az a képesség, hogy hallja a test ad egy nagyon erős támogatást. Tudod, hogy ha van egy fejfájás - ez nagyon fáj, és nem tudja, hogy egy jelentést, nem te „lusta disznó” és a „Philo”. Ha fáradt - tiszteletben kell tartaniuk ezt a jelet, és megpróbál mindent megtenni, hogy a szervezet a pihenésre vagy olyan formában, nem Pte tonna kávét és az energia.
Hasonlóképpen étellel, ha nem akar többet enni - hogy ezt a jelet, és rájönnek, hogy nem kell menni a maga teste ellen. Ha evett, akkor nem kell, hogy továbbra is töltse ki a gyomra. Az étkezés alatt, egy pillanatra megáll, és kérdezd meg magadtól:
- Én egy finom, amit eszem?
- Hogy finom?
Itt használhatja skálán 0-tól 10. Ha a válasz nem - akkor ne erőltesse magát, és a szervezet, állj!
Értsd meg, hogy nem felelős az éhség és a nyomor mások, és az alultápláltság vagy alultápláltság élelmiszer - ez nem egy tisztelgés a szolidaritás vagy a szenvedés, hanem egyszerűen jár: nem fésű a neve a világbéke? És étel: az élelmiszer - ez csak az élelmiszer.
Mi marad étkezés után, azonnal távolítsa el, ha nem a teljes étkezés - a hűtőben, ha valamit lehet kitéve fagyasztás - a fagyasztóban, a többi - a szemétbe. Ne feledje, ezek három módja fennmaradó élelmiszer - egyikük sem a szájában.
Ez egy szélsőséges intézkedés. Ha nem tud megszabadulni a függőség, éget minden enni - így látni fogja, hogy mennyi ételt eszik, és kiszámítja, hogy hány kilogramm tudod képzelni így hozzá.
Egyél a szokás lehet azonos „aprópénz”, amely útjában áll a karcsú alak. A többi 17 ok, amiért meg fogja találni a cikkben: „Nem szabad enni, és nem nőnek vékony” 17 ok, amiért a tömeg áll még.
Nem szabad enni az ételt, a többi - egy elragadó nő, mint te, ez nem megy 😉
Beauty akkor harmónia és az egészség!