Hányszor kell rágni élelmiszer
Ezen a ponton kezdenek működni a nyálmirigyek, a szerv, ahol az étel megy további feldolgozásra. A száj, a fogak és a zúzott élelmiszer megy feldolgozás enzimekkel nyál. A kezelés abból áll, hogy a felosztása komplex szénhidrátok egyszerű, egyszerű szénhidrátok könnyebben dolgozza fel a szervezet.
Amely előírja alapos rágást
- Nos megrágott étel gyors emészthető és szívódik fel a szervezetben.
- A alaposabban masztikáljuk darab, annál jobban van kitéve az enzimes kezelés, annál gyorsabb a tápanyagokat a test által elnyelt.
- Nagyszámú rágó mozgások javítja az ízét az étel, mert a nyál lebontja a komplex szénhidrátok.
Miért nem terheli az emésztőrendszert
- A rosszul megrágott és lenyelt nagy mennyiségű ehető hátráltatja az emésztés során.
- Nagy darab ehető rosszabb mozoghat a tápcsatornában.
- Minél kisebb a részecske lenyelte, annál kevesebb találatot a levegőből az azt jelenti, hogy nem lesz a puffadás és a megnövekedett gáztermelés.
Miért kell enni lassan
A jel, hogy a gyomor megtelt, továbbítjuk az agyon keresztül 20 perc alatt. Azok, akik enni gyorsan, van ideje, hogy sokat eszik, mielőtt kap egy jelet, hogy elegük van.
Ha Ön egyike azoknak, akik szorgalmasan rág darabok, lassan enni, akkor időről időre látni, hogy tele vannak, így nem sokat eszik.
Hányszor van szükség rágni élelmiszer
Ami mennyit rágómozgások kell tenni, mielőtt lenyeli a darab, nincs konszenzus.
Az uralkodó vélemény, hogy a szilárd táplálék kell rágni 30-40-szor, míg levesek, folyékony zabkása, tört rágni ajánlott 10 alkalommal.
Hogyan lehet megtanulni rágni lassan
Hogy megszerezzék a készségek lassú, jó minőségű rágás, figyelembe szolgáltatás az alábbi tanácsokat:
Ezekkel az egyszerű tipp, akkor javíthatja az emésztést, javítja az egészséget, fogyni sikeresebben.
.jpg "Hányszor kell rágni élelmiszer (a megfelelő táplálkozás)")