A koncepció a fizikai inaktivitás és hatása az egészségre
Küldje el a jó munkát a tudásbázis könnyen. Használd az alábbi űrlapot
A diákok, egyetemi hallgatók, fiatal kutatók, a tudásbázis a tanulásban és a munka nagyon hálás lesz.
Kirgiz Állami Orvosi Akadémia
obschestvennogozdorovya és Egészség Tanszék
A modul „Ember, társadalom és egészség”
A téma: A koncepció a fizikai inaktivitás és hatása az egészségre
Befejezve: Nartaev IA
Megnéztem: Ibraimov Railway
1. Mi a testmozgás hiánya
2. Fizikai inaktivitás betegség a modern ember
3. A következmények inaktivitás
4. Fizikai inaktivitás gyermekeknél
5. Hogyan kerüljük el az inaktivitás és a hozzá kapcsolódó betegségek
Egészség - felbecsülhetetlen értékű nemcsak az egyes egyén, hanem az egész társadalom. Egészségügyi segít elvégzésére terveink sikeresen oldja meg az alapvető problémát az élet, nehézségek leküzdése, és ha van, akkor a jelentős túlterhelés.
Jó egészséget, ésszerűen fenntartani és erősíteni az ember maga, ad neki egy hosszú és aktív életet.
Megőrzésének és megerősítésének egészség fontos szerepet játszanak a helyes arányt a munka és a pihenés, a helyes táplálkozás, edzés, a test és a testnevelés, ami egy erőteljes gyógyító tényező. Különösen fontos az emberi fizikai aktivitás, a rendszeres izomműködés alapjául szolgáló alapvető funkcióit az egész szervezetre.
Sajnos, sokan nem tartják be a legelemibb, tudományosan megalapozott szabályokat az egészséges életmód. Utóbbi években a magas munkahelyi stressz és az otthoni és egyéb okok miatt a legtöbb idő van jelölve hiányosság módban a fizikai aktivitás hiánya, amely hozzájárul a kialakulásához hypokinesia, ami okozhat számos súlyos változásokat emberekben.
Jelenleg egy nagyon sürgető probléma inaktivitás.
1. Milyen fizikai inaktivitás
A „mozgáshiány” fordították a latin jelentése „inaktivitás”. Ez azt jelenti, a fizikai aktivitás korlátozását, ami annak az eredménye, a mozgásszegény életmód. Mozgáshiány - egy nagyon elterjedt állapot, amely megfigyelhető nemcsak a nagy és hatalmas számú ember. A „mozgáshiány” fordították a latin jelentése „inaktivitás”. Ez azt jelenti, a fizikai aktivitás korlátozását, ami annak az eredménye, a mozgásszegény életmód. Mozgáshiány - egy nagyon elterjedt állapot, amely megfigyelhető nemcsak a nagy és hatalmas számú ember. Az orvostudományban, van egy kellően szoros koncepció hypokinesia, ami magában foglalja a csökkentése vagy teljes hiánya motoros aktivitás, általában okozott elég objektív okok miatt. Az orvosok is utalhat ilyen okok miatt, néhány súlyos betegségek, speciális körülmények között a munkát szűk helyeken, hosszan tartó ágynyugalom vagy gipsz, és még sokan mások. A fő különbség hypokinesia inaktivitásból az, hogy az utóbbi esetben a mozgásokat végeznek, de egy nagyon kis mennyiség és az elégtelen terhelés az izomrendszer. Mindkét esetben, az izmos terhelés minimális, ami csökkenéséhez vezet az izomban a szilárdságot, csökkenti a térfogata és súlya az izomszövet. Mozgáshiány gyakran nevezik a csapás a modern civilizáció. Az érvényességi ezt a kijelentést nyilvánvalóvá válik, ha arra gondolunk, hogy az emberi test során keletkezett állati evolúció. A fizikai aktivitás szükséges volt őseink csak a túlélésre. Az ókori ember volt, hogy folyamatosan mozgásban, hogy az élelmiszer és mentse az életét a maga és utódai. Ezért nagy szükség a mozgás már megállapított humán gének, mint az egyik feltétele a normális működését a szervezetben mostoha környezeti feltételek között. Az emberi genetikai program változatlan marad az elmúlt néhány évezred, de a kép élete ment igen jelentős változásokat. A mozgás kedvéért a túlélés már nem szükségszerű. A tudományos és technológiai haladást segíti a modern ember, hogy biztosítsa a kényelmes életet, minimális fizikai aktivitás. Tökéletes autók, vonatok és repülőgépek költözött hozzánk óriási távolságokon át, a rakomány tonna emelkedett egy gombnyomással. Munkanapon városlakó, mint a pihenés, gyakran kerül sor a karosszékben a számítógép előtt. Így minden, a mozgásban korlátozottak az út a bejárattól az autót. Még a TV váltunk távirányító. Természetesen bármilyen mozgások száma, ami elkerülhetetlenül teszi minden egyes ember. Azonban a mozgás nagyon monoton, középpontjában az egyik izomcsoport, és nem járulnak hozzá a fizikai fejlődése a szervezetben. Első pillantásra úgy tűnik, hogy nincs semmi baj ezzel a kellemes és kényelmes emberi lét. Mi Aggasztó, hogy az orvosok a világ minden tájáról, akik nem fárad megismételve a szükségességét testedzés és a sport, a pozitív hatása az adagolási fizikai aktivitás az emberi egészségre és a veszély, hogy mindig magában hordozza a mozgásszegény életmód?
Mozgáshiány - a betegségek a modern emberi élet a modern ember, hála a technológiai folyamat és az előnyök a modern civilizáció vált sokkal kényelmesebb, mint, mondjuk, a nyilvánosság - mintegy 20-30 évvel ezelőtt. Szállítás dovozit minket a megfelelő helyre, így nem kell hosszú utat gyalog, készülék segít megbirkózni a házimunkát. Az emberek kezdtek mozogni kevesebb. Ahhoz, hogy - hogy nem kell, hogy gyakoroljon sok erőfeszítést. Ennek eredményeként, az emberi izmok, a legtöbb időt nyugalomban, kezdik elveszíteni rugalmasságukat eltűnik a könnyű mozgást, és van egy a testmozgás hiánya - a fájdalmas állapot okozta testmozgás csökkenése. Mozgáshiány nevezett betegség a modern civilizáció. Okai inaktivitás eltérő lehet. Alacsony fizikai aktivitás oka lehet - egy betegség vagy tartós ágynyugalom, de még gyakrabban válik oka a mozgásszegény ülő életmód. Stabil, magas minőségű munkát a szervezetnek szüksége van megfelelő fizikai aktivitás és a terhelést az izmok, hogy ez nagy mértékben függ az egészségi állapot és az emberi egészségre. A fő tünet az inaktivitás: általános gyengeség, szívdobogás, fáradtság, még viszonylag alacsony terhelés, instabil érzelmi állapot, fokozott idegesség. Mozgáshiány súlyos következményekkel járhat. Mivel nincs szükség a fizikai aktivitás csökkenti az izomtónust, állóképesség csökkenése, áramkimaradás személy alakulnak vegetatív - dystonia, megzavarta az anyagcserét. Idővel, a testmozgás hiánya vezet zavarok a mozgásszervi - izomrendszer: csontritkulás, osteoarthritis és a degeneratív betegség lemez. Mozgáshiány befolyásolja a szív - és érrendszer, ez vezet a magas vérnyomás és a szívkoszorúér-betegség. Továbbá, a testmozgás hiánya a légzőszerveket támadja, akkor fejlődését fenyegeti tüdőbetegség. A testmozgás hiánya okozhat betegségek, az emésztőrendszer és a belek. Változások az endokrin rendszert, amely az elhízás és a metabolikus rendellenességek. Amikor inaktivitás rontja az agy működését, csökkenti a szellemi tevékenység és a munkaképesség, van fáradtság, gyengeség és álmatlanság. Ha van egy csökkenése hypodynamia a szív összehúzódási erejének gyengítése, vénás és artériás vérerek, ami viszont azt eredményezi, hogy romlott a vérkeringést és visszér. Hatása inaktivitás az alátámasztó - motoros berendezés kifejezett izomtömeg és csökkenti a testzsírt között lép fel az izomrostok. Ennek eredményeként az izomtónus csökken.
mozgáshiány fizikai izombetegség
3. Fizikai inaktivitás gyermekeknél
4. Hogyan kerüljük el az inaktivitás és a hozzá kapcsolódó betegségek
Először is, meg kell, hogy egészséges életmódot. A helyes módja a nap, együtt ésszerű testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen feltétele a megelőzés inaktivitás. Megelőzésére az inaktivitás, az orvosok azt javasolják iszik sok folyadékot: tea, gyümölcslé, és különösen jól természetes gyümölcslevek, mivel erősíti az immunrendszert. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, elegendő gyümölcsöt és zöldséget kell jelen lennie az étrendben. Szintén fontos és teljes nyugalom, meg kell adni ahhoz, ideje aludni, mert minden embernek szüksége van, hogy aludni, legalább nyolc órát egy éjszaka, hogy úgy érzi, éber és jól kipihent. Will felbecsülhetetlen szolgálatot elleni küzdelem a fizikai inaktivitás napi séták a friss levegőn. Segíts sport, rendszeresen felkeresi a medence, de ha ez nem lehetséges, meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy növelje a fizikai stressz a test (természetesen a különböző határértékek), például ha él egy sokemeletes épület, próbálja megmászni a kívánt szintre gyalog, anélkül, hogy egy felvonó , hogy egy egyszerű gyakorlatokat reggel. Ha az oka inaktivitás volt akut vagy krónikus betegség, szükséges orvosi segítséget kérni kezelésére az alapbetegség.
1. Chumakov BN „Alapjai az egészséges életmód”
2. Aizman RI „Egészség a lakosság”
3. V.S.Novikov „Ne feledkezzünk meg az izmok
Helyezni Allbest.ru